Uw favoriete slaaphouding biedt geen deugdelijke basis om uw persoonlijkheid, emotionele gezondheid of relaties te beoordelen. Lijstjes die zijslapers als gevoelig of rugslapers als zelfverzekerd beschrijven, kunnen vermakelijk zijn, maar mogen niet als een klinische beoordeling worden gepresenteerd.
Waarom een slaaphouding geen persoonlijkheidstest is
Mensen veranderen gedurende de nacht van houding. Comfort, pijn, beddengoed, een partner en aandoeningen kunnen beïnvloeden hoe iemand slaapt. Zelfs als een onderzoek een verband zou vinden tussen een zelfgerapporteerde slaaphouding en een score op een vragenlijst, zou dat niet aantonen dat die houding een persoonlijkheidskenmerk veroorzaakt of dat kenmerk bij een individu betrouwbaar vaststelt.
Om een bewering te beoordelen, kunt u nagaan of de bron daadwerkelijke slaaphoudingen heeft gemeten, een geschikt instrument voor het meten van persoonlijkheid heeft gebruikt en de bevinding in vervolgonderzoek heeft bevestigd. Een algemene bron over slaap onderbouwt niet de specifieke bewering dat een houding iemands karakter onthult. Dit artikel presenteert een overzicht dat slaaphoudingen aan persoonlijkheidskenmerken koppelt niet langer als gevestigde wetenschap.
Wanneer de slaaphouding van belang kan zijn voor de gezondheid
Slaapapneu
Bij sommige mensen met obstructieve slaapapneu kan een behandelaar aanraden om op de zij te slapen als onderdeel van een behandelplan. Het National Heart, Lung, and Blood Institute beschrijft aanpassingen van de slaaphouding naast andere behandelingen. Alleen een andere slaaphouding is geen vervanging voor een medische beoordeling of een voorgeschreven ademhalingsapparaat.
Herhaalde ademstops, naar adem happen tijdens de slaap of aanzienlijke slaperigheid overdag zijn redenen om medisch advies te vragen. Ga er niet van uit dat een ander kussen of het vermijden van een bepaalde houding een ademhalingsprobleem heeft verholpen.
Nachtelijke reflux
De informatie van het NIDDK over de behandeling van reflux noemt het hoger leggen van het bovenlichaam tijdens de slaap als een van de maatregelen die een behandelaar kan aanraden. Aanhoudende klachten verdienen een medische beoordeling. Een overzicht dat slaaphoudingen aan persoonlijkheidskenmerken koppelt, kan geen richting geven aan de behandeling van reflux.
Pijn en comfort
Kies een houding die prettig aanvoelt en volg eventuele adviezen voor een vastgestelde aandoening, zwangerschap, een blessure of herstel na een operatie. Als een houding steeds pijn, een verdoofd gevoel of een verstoorde slaap veroorzaakt, bespreek dit dan met een behandelaar. Er is niet één houding die iedereen moet aannemen.
Waar u op kunt letten in plaats van een persoonlijkheidslabel
Een beknopt overzicht van slaaptijden, momenten van wakker worden, ongemak en functioneren overdag kan nuttiger zijn dan betekenis toekennen aan een houding. Als u een kamer deelt, kunnen observaties over snurken of ademstops een behandelaar ook helpen bepalen wat onderzocht moet worden.
Redactionele correctie: Deze pagina vervangt de niet-onderbouwde persoonlijkheidsprofilering en tegenstrijdige gezondheidsadviezen uit de vorige versie. De tekst maakt onderscheid tussen beperkte, aandoeningsspecifieke adviezen over slaaphouding en beweringen over wie iemand is.
