يُعدّ الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ويصيب أشخاصًا في مختلف أنحاء العالم. وقد تتراوح أعراضه بين الخفيفة والشديدة، وقد تُعيق الحياة اليومية بشدة. يمرّ بعض الأشخاص بنوبة واحدة، بينما يعاني آخرون من نوبات متكررة أو أعراض مستمرة. وقد يظهر الاكتئاب عقب أحداث ضاغطة، لكنه قد يحدث أيضًا دون سبب واضح. وقد يصاحب الاكتئاب انخفاض في الدافعية، إلا أن ذلك لا يكفي وحده لتشخيصه.
من الشائع ألا تشعر بالدافع لإنجاز مهمة معينة، وهذا يحدث للجميع من وقت إلى آخر. أما لدى المصاب بالاكتئاب، فقد يجعل انخفاض الدافعية المستمر أداء المهام اليومية أمرًا صعبًا. ولا يُعدّ الضغط، مثل القلق بشأن موعد نهائي، وسيلة موثوقة للتعامل مع انخفاض الدافعية. كما أن صعوبة إنجاز الأمور ليست مقياسًا لشخصية الإنسان أو مقدار الجهد الذي يبذله.
إذا كنت تعاني من اضطراب اكتئابي وتتساءل عن كيفية تحفيز نفسك عند الإصابة بالاكتئاب، فتابع قراءة هذا المقال للاطلاع على بعض الأفكار المفيدة.
