La depresión afecta a personas de todo el mundo y es uno de los trastornos mentales más frecuentes. Sus síntomas pueden variar de leves a graves y llegar a limitar considerablemente la vida cotidiana. Algunas personas experimentan un único episodio, mientras que otras tienen episodios recurrentes o síntomas persistentes. La depresión puede aparecer tras acontecimientos estresantes, pero también sin un desencadenante evidente. La falta de motivación puede acompañar a la depresión, pero por sí sola no permite establecer un diagnóstico.
No sentir motivación para realizar una tarea concreta es habitual y le ocurre a todo el mundo de vez en cuando. En una persona con depresión, una falta de motivación persistente puede dificultar las tareas cotidianas. La presión, como la ansiedad ante una fecha límite, no es una forma fiable de abordar la falta de motivación. La dificultad para hacer las cosas no mide el carácter ni el esfuerzo de una persona.
Si tiene un trastorno depresivo y se pregunta cómo motivarse cuando se tiene depresión, siga leyendo este artículo para encontrar información útil.
Recursos
- World Health Organization. (2026). Depressive disorder (depression).
- National Institute of Mental Health. (2024). Psychotherapies.
- Clegg AJ, Hill JE, Mullin DS, et al. (2026). Exercise for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 1, CD004366. DOI: 10.1002/14651858.CD004366.pub7.
- National Institute of Mental Health. (2024). Depression.
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration. (n.d.). National Helpline.
- MedlinePlus. (n.d.). Depression.
