Não seria correto dizer que o TDAH é uma sentença de fracasso: o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) não causa inevitavelmente o fim de um relacionamento. No entanto, dificuldades relacionadas aos sintomas do TDAH podem criar ou agravar tensões em alguns relacionamentos. Esses sintomas, como desorganização, facilidade para se distrair e impulsividade, em particular, podem afetar negativamente diferentes áreas de uma relação.
Quer um dos parceiros tenha TDAH, quer ambos tenham, os sintomas podem contribuir para frustração, ressentimento e mal-entendidos, embora as experiências variem entre os casais. A boa notícia é que aprender mais sobre o papel do TDAH nos relacionamentos pode ajudar ambos os parceiros a desenvolver estratégias para melhorar a comunicação e construir relacionamentos mais felizes e saudáveis.
Uma pessoa com TDAH que se esforça para manter um relacionamento íntimo pode se sentir:
Diferente
Algumas pessoas com TDAH apresentam inquietação ou dificuldade para regular a atenção e podem sentir que os outros não compreendem suas experiências.
Sobrecarregada
Os sintomas do TDAH podem dificultar a realização de tarefas diárias, e algumas pessoas se sentem sobrecarregadas pelo esforço envolvido. Essas dificuldades nem sempre são visíveis para o parceiro, e seu impacto varia entre pessoas e situações.
Em segundo plano em relação ao parceiro
Se o parceiro a corrige com frequência ou assume suas tarefas, a pessoa com TDAH pode se sentir menos capaz ou em uma posição de menor igualdade no relacionamento.
Envergonhada
Algumas pessoas com TDAH sentem vergonha ou são sensíveis a críticas e podem reagir de forma defensiva ou se afastar. Essas reações não são inevitáveis.
Indesejada e não amada
Devido aos lembretes constantes de cônjuges e parceiros sobre como deveriam mudar, pessoas com TDAH nos relacionamentos podem se sentir não amadas e indesejadas.
Com medo de fracassar novamente
Dificuldades repetidas nos relacionamentos podem deixar a pessoa preocupada com novos reveses ou relutante em tentar outra vez. Os sintomas do TDAH podem contribuir, mas os problemas de relacionamento podem ter diversas causas.
Com vontade de ser aceita
Como qualquer outra pessoa, alguém com TDAH pode querer se sentir aceito em um relacionamento. Os lembretes constantes do parceiro sobre como precisa mudar ou melhorar podem fazer com que sinta que não é plenamente aceito. Como resultado, a pessoa com TDAH pode se esforçar excessivamente apenas para se sentir aceita e amada pelo parceiro.
O parceiro sem TDAH também vivencia uma série de emoções e sentimentos no relacionamento. Essa pessoa pode se sentir:
Não amada ou indesejada
Pode interpretar a falta de atenção do parceiro com TDAH como falta de interesse. Pode desejar demonstrações de que é valorizada e momentos a dois com menos distrações.
Emocionalmente bloqueada e com raiva
O ressentimento e a raiva podem permear diversas interações de uma pessoa com seu cônjuge com TDAH. Às vezes, ela pode expressar sua raiva por meio do distanciamento. Outras pessoas podem tentar bloquear seus sentimentos e começar a reprimi-los para controlar a raiva.
Ignorada e ofendida
O cônjuge sem TDAH pode se sentir ofendido e ignorado quando o parceiro com TDAH não leva em conta seus conselhos e sua experiência ao agir.
Estressada
Se um dos parceiros assume uma parcela desproporcional das responsabilidades familiares, pode se sentir estressado ou sobrecarregado. Essa divisão de responsabilidades não deve ser presumida a partir do diagnóstico de nenhum dos parceiros.
Frustrada
Devido às inconsistências no comportamento do parceiro com TDAH, o cônjuge sem TDAH pode sentir que os mesmos problemas voltam a afetá-lo repetidamente.
Esgotada e exausta
Um parceiro que se sente sobrecarregado pelas responsabilidades ou pelas dificuldades no relacionamento pode ficar exausto, tenha ou não TDAH.
Conviver com alguém com TDAH pode envolver desafios, mas sua natureza e seu impacto variam. Dificuldades de atenção, organização e controle dos impulsos podem afetar os relacionamentos. Dificuldades de regulação emocional também podem ocorrer, embora não sejam sintomas centrais para o diagnóstico e possam ter outras causas. Alguns exemplos são:
Dificuldade para manter a atenção
Pessoas com TDAH podem se distrair facilmente durante as conversas, dando ao parceiro a impressão de que está sendo desvalorizado ou ignorado. Também podem deixar passar detalhes importantes ou concordar com algo sem assimilar completamente o que foi dito, o que pode ser frustrante para o outro parceiro.
Esquecimento
Mesmo que uma pessoa com TDAH esteja prestando atenção a uma questão ou a uma conversa em andamento, pode depois esquecer o que foi conversado ou prometido. Seja o aniversário do parceiro ou algo que prometeu comprar na volta para casa, esquecer essas pequenas coisas pode fazer com que a pessoa com TDAH pareça pouco confiável.
Dificuldades de organização
A falta de habilidades adequadas de organização pode dificultar a conclusão de tarefas por pessoas com TDAH, levando à desordem em casa. Seus parceiros podem sentir que precisam sempre arrumar o que ficou fora do lugar e assumir uma parcela desproporcional das tarefas familiares.
Explosões emocionais
Algumas pessoas com TDAH têm dificuldade para regular as emoções e podem achar difícil conversar com calma sobre divergências. Explosões persistentes ou intensas precisam ser avaliadas, em vez de serem presumidas como resultado do TDAH. Nenhum dos parceiros é responsável por impedir os comportamentos prejudiciais do outro.
Impulsividade
É comum que pessoas com TDAH digam coisas sem pensar muito, às vezes magoando seus parceiros. Essa impulsividade também pode se manifestar em comportamentos imprudentes e irresponsáveis, como fazer uma compra cara, muito acima do orçamento, desencadeando uma briga por questões financeiras.
Estratégias práticas podem ajudar os casais a lidar com dificuldades relacionadas ao TDAH, mas não garantem a resolução dos problemas de relacionamento nem substituem o cuidado profissional. Se os sintomas estiverem afetando a vida diária ou os relacionamentos, procure uma avaliação ou reavaliação com um profissional de saúde qualificado. As sugestões a seguir podem ser adaptadas às necessidades de ambos os parceiros:
Informe-se sobre o TDAH
Aprender sobre o TDAH pode ajudar ambos os parceiros a compreender como os sintomas afetam o relacionamento e a evitar interpretar toda dificuldade como falta de cuidado. O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento, mas não explica todos os comportamentos nem elimina a necessidade de responsabilidade e respeito mútuo.
Entenda como seu comportamento afeta seu parceiro
Ambos os parceiros podem refletir sobre como seu comportamento afeta o outro. Os sintomas do TDAH podem contribuir para compromissos não cumpridos, enquanto críticas repetidas podem aumentar o sofrimento. Conversem sobre dificuldades específicas sem presumir as intenções de nenhum dos dois e ouçam as preocupações sem aceitar insultos, intimidação ou abuso.
Separe a identidade do parceiro de seus comportamentos ou sintomas
Evite definir seu parceiro por uma dificuldade ou um diagnóstico. Os sintomas do TDAH podem contribuir para a inconsistência no cumprimento do que foi combinado, mas nem todo comportamento é causado pelo TDAH. Da mesma forma, críticas podem refletir estresse, mas sua causa não pode ser presumida. Ambos os parceiros continuam responsáveis por suas ações e por lidar com comportamentos prejudiciais.
Estabeleça e mantenha limites
Ambos os parceiros devem respeitar os limites e o consentimento um do outro. O TDAH não justifica abuso, controle coercitivo, ameaças ou violência. Se você sentir medo ou não se sentir em segurança, procure apoio confidencial de um profissional de saúde ou de um serviço local de atendimento a pessoas em situação de violência doméstica, em vez de depender de exercícios de comunicação; entre em contato com os serviços locais de emergência se houver perigo imediato.
Aprimore as habilidades de comunicação
Conversem sobre formas de comunicação que funcionem para ambos. As opções incluem escolher um momento tranquilo, reduzir as distrações, alternar as falas, verificar o que foi compreendido e anotar os acordos importantes. Conversar pessoalmente ou manter contato visual pode funcionar para algumas pessoas, mas não deve ser uma exigência. Se perder o fio da conversa, peça esclarecimentos ou uma pausa em vez de fingir que entendeu.
Crie um plano prático
Se o TDAH dificulta o planejamento ou a execução do que foi planejado, experimente uma rotina viável e reavalie o que funciona. O parceiro pode ajudar se ambos concordarem, mas não deve se tornar automaticamente responsável por gerenciar as tarefas do outro. O apoio profissional também pode ajudar a criar sistemas práticos.
Comecem identificando os assuntos sobre os quais costumam discordar, como as tarefas diárias. Depois, pensem em todas as medidas práticas que podem tomar para resolver essas questões e evitar brigas. Por exemplo, se você costuma esquecer as tarefas diárias, use um calendário grande de parede com campos para marcar e acompanhar todas as suas obrigações do dia.
