O casamento não é tão fácil quanto os casais imaginam, seja antes, durante ou depois da cerimônia. Ele exige dedicação e perseverança. É comum que os recém-casados descubram, após a lua de mel, que não são tão compatíveis quanto pensavam. Ou podem enfrentar questões com as quais nunca esperaram ter de lidar. O casal pode não conseguir manter o relacionamento por causa de outros compromissos, como o trabalho e a criação dos filhos. Diante desses desafios, pode ser sensato buscar a ajuda de um terapeuta de casal para fortalecer ou talvez salvar o casamento.
Aproximadamente metade dos casais se separa, e 1 em cada 5 casamentos enfrenta dificuldades em algum momento. Um cônjuge busca aconselhamento por diversos motivos, incluindo questões de afeto, comunicação, conflitos e medo do divórcio. Pessoas insatisfeitas com o casamento podem buscar ajuda em diversas fontes, incluindo cursos on-line, livros de desenvolvimento pessoal, retiros, oficinas e terapia de casal.
Antes de tentar compreender um relacionamento entre pessoas, é necessário reconhecer e admitir que cada indivíduo, inclusive o terapeuta, tem personalidade, perspectiva, valores e história próprios. Os integrantes do relacionamento podem adotar sistemas de valores diferentes e não examinados. No processo de aconselhamento e psicoterapia, são considerados os elementos sociais e institucionais (como fatores socioeconômicos, espirituais, culturais e outros fatores comunitários) que moldam a natureza e o comportamento de uma mulher. Um dos princípios centrais do aconselhamento para relacionamentos é que é intrinsecamente desejável que todas as partes interajam entre si e com a sociedade em geral com o mínimo de conflito possível. A capacidade de um casal de resolver conflitos parece ser um fator preditivo das taxas de divórcio.
Em determinado momento, a maioria dos relacionamentos passa por tensões, deixando de funcionar de maneira eficaz e desenvolvendo hábitos desadaptativos que se reforçam. Esses fenômenos são chamados de “ciclos de interação negativa”. Insegurança no relacionamento, orgulho, arrogância, inveja, raiva, egoísmo, dificuldades de compreensão, comunicação ou resolução de problemas, problemas de saúde e a atuação indesejada de intermediários, entre outros fatores, são causas possíveis.
Diferenças em condições como situação financeira, condição física e influência de outros familiares podem ter um impacto significativo no comportamento, nas emoções e nas ações dos cônjuges.
Em geral, isso resulta de uma combinação de duas ou mais circunstâncias, e nem sempre é apenas uma das pessoas envolvidas que apresenta essas características. Os efeitos relacionais são mútuos: cada pessoa envolvida contribui para a criação e o manejo das dificuldades.
Reorientar as percepções e os sentimentos das pessoas — como elas enxergam as situações ou reagem a elas e como se sentem a respeito — poderia ser uma solução realista para o problema e uma forma de recolocar esses relacionamentos no caminho. Um mapa básico do relacionamento, geralmente negligenciado e também chamado de mapa do amor por John Gottman, contém perspectivas e reações emocionais em relação a ele. Esses aspectos podem ser investigados em grupo e discutidos abertamente. Os princípios essenciais que representam podem então ser compreendidos e colocados em prática, ou ajustados conforme necessário. Isso indica que cada pessoa tem igual responsabilidade por reconhecer o problema quando ele surge, tomar consciência de sua própria participação na situação e fazer algumas mudanças mentais e emocionais fundamentais.
A próxima etapa é fazer mudanças deliberadas e estruturais nas interações interpessoais e avaliar sua eficácia ao longo do tempo.
De fato, “normalmente, nessas relações pessoais próximas, existe certo grau de ‘interdependência’ — o que significa que os parceiros dependem mutuamente um do outro, alternadamente. Como aspecto particular dessas relações, manifesta-se algo contraditório: a necessidade de intimidade e de autonomia”.
A satisfação mútua dessas duas necessidades, intimidade e autonomia, leva simultaneamente à estabilidade e à satisfação no relacionamento. No entanto, isso depende das responsabilidades individuais de cada parceiro, que evoluem em cada etapa da vida e da idade adulta.
No início do século XX, o aconselhamento para relacionamentos, inicialmente conhecido como aconselhamento matrimonial, estava começando nos Estados Unidos. Os conselheiros matrimoniais orientavam seus clientes sobre as alegrias e os desafios da vida familiar. Os casais raramente compareciam juntos ao aconselhamento, embora isso não fosse algo inédito.
A terapia familiar e o aumento das taxas de divórcio no final dos anos 1960 e em meados dos anos 1970 revolucionaram a terapia de casal. Nesse período, era mais comum que ambos estivessem presentes nas sessões. Vários fatores influenciam a terapia de casal moderna, incluindo uma abordagem integral do tratamento do sistema familiar e de cada um de seus integrantes. Pioneiros da terapia familiar, como Murray Bowen e Virginia Satir, tiveram papel fundamental no desenvolvimento dessa técnica.
Hoje, a terapia de casal é oferecida a pessoas em diversos tipos de relacionamento, casadas ou não. Na maioria das vezes, o terapeuta trabalha com ambos os parceiros, embora nem sempre seja assim. Comportamentos pessoais, atitudes e/ou oportunidades de crescimento podem ser o foco da terapia de casal.
A experiência do terapeuta e os desafios enfrentados pelo casal podem determinar os métodos e as abordagens utilizados na terapia de casal. Ela utiliza uma ampla variedade de tratamentos, incluindo os descritos a seguir.
- A terapia relacional Imago investiga as causas de sentimentos ou ações desagradáveis e busca restabelecer a conexão entre os parceiros.
- Os relacionamentos podem ser fortalecidos e revitalizados por meio da terapia focada nas emoções.
- A psicoterapia de Sistemas Familiares Internos busca ajudar os casais a compreender melhor um ao outro e suas dinâmicas familiares.
- Os relacionamentos são fortalecidos com o Método Gottman.
- À medida que o relacionamento do casal avança, é importante dar atenção ao desenvolvimento e ao crescimento pessoal de cada um.
- A psicologia positiva incentiva os casais a se concentrarem em seus pontos fortes e a viverem o presente.
- A terapia narrativa examina o passado por diferentes perspectivas, permitindo que os casais compreendam melhor como podem melhorar o relacionamento.
- A terapia individual pode ser utilizada como preparação para a terapia de casal. Se o outro parceiro se recusar a participar da terapia de casal, essa pode ser uma opção de tratamento para um dos parceiros.
A terapia focada nas emoções (EFT) busca trabalhar com os casais de forma mais produtiva. Ela enfatiza a importância do bem-estar emocional de cada pessoa no casamento e ajuda a cultivar sensibilidade emocional, empatia e tolerância entre os parceiros. As Técnicas de Libertação Emocional (EFT) ajudam a fortalecer o vínculo emocional entre os parceiros e a estabelecer uma conexão mais sólida na terapia de casal.
O Método Gottman foi amplamente pesquisado ao longo dos anos. No início do tratamento, é realizada uma avaliação aprofundada, utilizada para orientar o percurso da terapia de casal. O Método Gottman se concentra em três aspectos do relacionamento: companheirismo, manejo de conflitos e desenvolvimento de um senso de propósito compartilhado.
Durante a terapia de casal, o terapeuta planejará uma sessão conjunta e observará as duas pessoas para identificar possíveis inconsistências no relacionamento ou casamento. Quando surgem divergências, a presença de uma terceira pessoa pode ajudar o casal a manter a calma e a prestar atenção ao que o outro está sentindo. O terapeuta ajudará a melhorar o relacionamento, resolvendo questões que afetam ambos. Também auxiliará no desenvolvimento de estratégias para resolver problemas conjugais. No início, pode ser difícil se abrir com o terapeuta sobre as preocupações, e essas sessões nem sempre resultarão em diálogo — mas contar com o terapeuta como mediador permite ao casal lidar com a turbulência e, ao mesmo tempo, abordar um tema importante.
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Se ambos os parceiros fizerem terapia de casal e um deles tiver uma dependência ou um transtorno mental, o terapeuta poderá colaborar com um profissional de saúde para criar um plano de tratamento que aborde esse comportamento. Na maioria das vezes, o aconselhamento de casal tende a ser uma intervenção pontual. Um casal pode precisar de apenas algumas sessões para resolver um problema persistente. Dependendo da situação, algumas pessoas podem precisar de meses de terapia. Como o casal fez progressos significativos e consegue responder aos desafios por conta própria, o tempo das sessões pode ser reduzido. Se, durante as sessões, o terapeuta identificar que um dos parceiros precisa de terapia para questões de saúde mental ou dependência , esse parceiro poderá começar a fazer sessões individuais. Esse tipo de terapia pode ajudar duas pessoas a identificar suas questões e necessidades compartilhadas para encontrar pontos em comum e uma maneira de fazer o casamento funcionar.
O passo mais difícil ocorre quando ambos os parceiros decidem buscar tratamento e se comprometer com ele. A terapia de casal pode ser útil em um relacionamento desafiador e pode ajudar duas pessoas a se compreenderem, para que consigam lidar de maneira eficaz com as dificuldades quando elas surgirem. Para que participar de uma sessão nunca seja um problema, encontre um horário que seja adequado para o outro parceiro. Alguns planos de saúde cobrem os custos da terapia de casal.
A terapia de casal é essencial para lidar com problemas no relacionamento nos seguintes aspectos:
- A terapia permite que os casais façam uma pausa na rotina agitada e se concentrem exclusivamente em si mesmos.
- O terapeuta atua como uma espécie de mediador entre os cônjuges, ajudando-os a se comunicar de maneira eficaz. Muitos casais estão determinados a melhorar o relacionamento, mas não sabem por onde ou pelo que começar.
- O terapeuta pode ajudar a analisar os padrões de comportamento dos cônjuges e identificar aqueles que causam conflitos. Para mudar essas tendências, o terapeuta e o casal podem trabalhar juntos.
- Um dos componentes mais importantes de qualquer casamento é a capacidade de se comunicar de maneira eficaz, mas é comum que os casais cheguem a um impasse e percam a capacidade de expressar seus sentimentos e desejos.
- Por exemplo, a terapia pode ajudar o casal a eliminar hábitos indesejáveis, como interromper o outro constantemente ou falar demais, sem lhe dar a oportunidade de responder. A terapia pode ajudar o casal a melhorar a comunicação. Como benefício adicional, ela pode ser um espaço em que o casal finalmente consiga abordar as questões subjacentes que estão causando problemas no casamento.
Outro benefício significativo da terapia de casal é que ela pode ajudar a desenvolver um relacionamento mais sólido.
- Proporcionar a cada parceiro uma ideia mais precisa de quem o outro espera que ele seja, em vez de quem gostaria que ele fosse. Em geral, isso pode contribuir bastante para esclarecer confusões e evitar interpretações equivocadas. A capacidade de encontrar pontos em comum no casamento melhora muito quando ambos conhecem e valorizam os desejos e as intenções um do outro.
- Além disso, a terapia de casal oferece aos parceiros um mecanismo de responsabilização mútua. Essas novas habilidades só serão benéficas se forem colocadas em prática e substituírem as antigas, que não eram saudáveis. Os terapeutas frequentemente propõem tarefas para os casais realizarem em casa, a fim de ajudá-los a desenvolver hábitos duradouros.
Segundo pesquisas, a terapia de casal demonstrou ter um impacto positivo significativo nos relacionamentos. De acordo com um estudo, após cinco anos de terapia, quase 48 por cento dos casais relatam progresso ou recuperação plena da felicidade conjugal. Ao longo do estudo, 38 por cento dos casais tiveram uma deterioração do relacionamento, enquanto 14 por cento não observaram mudanças.
Para que a terapia de casal tenha a maior eficácia possível, ambos os parceiros precisam estar plenamente comprometidos com a melhoria do relacionamento e com o plano de tratamento. Um relacionamento violento ou abusivo, ou um cônjuge que se recusa a participar do tratamento, reduz a eficácia dessa estratégia. Quando apenas uma pessoa no relacionamento espera que a outra melhore, a terapia de casal é menos eficaz. Se cada pessoa estiver disposta a examinar seus próprios pensamentos e comportamentos, a terapia de casal terá maior probabilidade de sucesso.
Na abordagem comportamental, a terapia de casal é uma técnica de aconselhamento conjugal amplamente estudada . É um método testado e comprovado para resolver problemas no relacionamento. Terapia comportamental integrativa de casal é o nome moderno desse tipo de terapia. A terapia comportamental integrativa de casal parece ser benéfica para 69 por cento dos casais em tratamento, em comparação com 50–60 por cento no modelo padrão. Entre os 134 casais que participaram de terapia comportamental integrativa de casal ou de terapia de casal convencional, constatou-se que a satisfação conjugal permaneceu inalterada em 14 por cento, piorou em 38 por cento e se recuperou ou melhorou completamente após cinco anos de acompanhamento.
Segundo um estudo da base de dados Cochrane , publicado em 2018, não há evidências de que a terapia de casal seja mais ou menos útil do que a terapia individual para tratar a depressão.
Psicólogos, assistentes sociais da área da saúde, psiquiatras que oferecem aconselhamento, médicos generalistas, conselheiros espirituais, conselheiros conjugais e familiares e enfermeiros de saúde mental são exemplos de terapeutas de casal licenciados. O trabalho de um conselheiro de relacionamentos ou de um terapeuta de casal é observar e ouvir, acolher, compreender e ajudar as pessoas envolvidas a conviver melhor.
Os princípios fundamentais de um terapeuta são os seguintes:
- Proporcionar uma conversa reservada que normalize os sentimentos.
- Possibilitar que cada pessoa seja ouvida e também ouça a si mesma.
- Oferecer um reflexo imparcial que evidencie os desafios do relacionamento, bem como as possibilidades e o caminho para seu desenvolvimento.
- Permitir que o casal assuma o controle de seu próprio destino e tome suas próprias decisões importantes.
- Fornecer informações precisas e oportunas.
- Mudar a forma de pensar sobre o vínculo.
- Fortalecer as habilidades de comunicação.
- Estabelecer objetivos e metas específicos.
Além dos aspectos mencionados, os princípios essenciais de um terapeuta de casal incluem:
- Reconhecer o ciclo negativo ou neutro como um padrão.
- Identificar a origem das emoções reativas que alimentam esse padrão.
- Reorganizar e ampliar as respostas emocionais fundamentais do casamento ou relacionamento .
- Ajudar na transição das interações dos parceiros para novos padrões.
- Introduzir no relacionamento novas experiências emocionais que favoreçam uma conexão positiva.
- Incentivar um vínculo sólido entre os cônjuges.
- Ajudar a preservar a intimidade.
Antes de agendar uma sessão de terapia de casal, avalie se o terapeuta é adequado para ambos os parceiros. Ao procurar um terapeuta de casal, é fundamental buscar alguém que:
- Tenha concluído a formação necessária para oferecer serviços de terapia de casal.
- Consiga lidar com os problemas específicos do casamento.
- Colabore com o casal na elaboração de um plano de tratamento.
- Trate ambos os cônjuges com respeito e empatia.
- Não tome partido.
- Estabeleça uma parceria que não permita que uma pessoa fale em nome da outra.
- Mantenha a condução de cada sessão.
- Seja de fácil acesso.
- Incentive o casal a indicar, desde o início, seu nível de satisfação com os serviços prestados.
- Ou aceite planos de saúde com custos razoáveis.
Terapeutas conjugais e familiares licenciados (LMFTs) são frequentemente procurados por casais que precisam de aconselhamento para o relacionamento. Um LMFT é certificado e licenciado pelo estado e, muitas vezes, credenciado pela American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT).
Propor terapia de casal ao seu parceiro pode ser intimidador, especialmente se você não souber como ele reagirá. O mais importante é ser honesto e transparente, explicando abertamente suas motivações. Não o culpe; em vez disso, expresse seu afeto e seu desejo de melhorar a conexão entre vocês. Muitas pessoas acreditam que procurar um terapeuta de casal serve exclusivamente para consertar um casamento em crise, mas você pode explicar que isso também pode ser feito como medida preventiva. A terapia de casal pode oferecer ferramentas úteis para ajudar a manter o casamento sólido no longo prazo.
Casais que não têm tempo ou energia para se dedicar à terapia presencial, que consideram os custos do atendimento excessivos ou que hesitam em buscar uma terapia mais tradicional se beneficiariam muito da terapia de casal on-line. Casais que viajam com frequência, fazem turnos extras ou têm filhos pequenos e poucas opções de cuidado infantil se beneficiarão da terapia de casal on-line.
Além de ser tão benéfica quanto a terapia presencial — todos os terapeutas de casal, por exemplo, são profissionais licenciados e experientes —, a terapia on-line também pode ser uma ótima opção para quem hesita em buscar tratamento ou nunca fez terapia. Mensagens de texto, voz e vídeo são utilizadas na terapia on-line, e muitas pessoas preferem se comunicar por escrito em vez de presencialmente. Oferecer a elas uma oportunidade adicional de responder às mensagens do parceiro ou do psicólogo pode ser benéfico.
Uma consulta com um conselheiro, terapeuta ou outro profissional de saúde mental qualificado pode ser útil se você e seu parceiro estiverem enfrentando problemas no relacionamento ou quiserem aprender a se relacionar mais física e emocionalmente. Para obter mais informações ou agendar uma consulta com um profissional qualificado, entre em contato conosco.
