كيفية مساعدة شخص يعاني من إدمان الكحول

فيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي يمكنك اتخاذها لتخفيف التوتر، وفي بعض الحالات، لمساعدة من تحب بصورة أفضل على بدء طريق التعافي.

بدايةً، توضيح بشأن المصطلحات: رغم شيوع تعبير «مدمن الكحول»، تقترح معاهد الصحة الوطنية (NIH) استخدام عبارة «شخص يعاني من اضطراب استخدام الكحول» لزيادة الدقة والحد من الوصمة.

يشير مصطلح «اضطراب استخدام الكحول» (AUD) إلى مشكلة طبية قد تكون خفيفة أو متوسطة أو شديدة.

تخلّص من الشعور بالذنب

من الشائع أن يحاول الشخص الذي يعاني من اضطراب استخدام الكحول إلقاء اللوم على محيطه أو على الآخرين، بمن فيهم أفراد الأسرة والأصدقاء، لتفسير إدمانه. فكثيرًا ما يقول: «أنت السبب الوحيد الذي يدفعني إلى الشرب…».

لا تنخدع بذلك. إذا كان من تحب يعاني بالفعل من إدمان الكحول، فسوف يشرب بغض النظر عما تقوله أو تفعله. أنت لست السبب.

لا تأخذ الأمور على محمل شخصي أكثر من اللازم.

من السهل أن تتأثر بالأكاذيب والوعود التي لا تتحقق وتأخذها على محمل شخصي عندما يزعم شخص يعاني من إدمانالكحول أنه لن يشرب الكحول مجددًا، ثم يعود إلى الشرب بالكميات السابقة نفسها. وقد تفكر: «لو كان يحبني حقًا، لما كذب عليّ». 

لكن إذا أصبح من تحب معتمدًا على الكحول، فقد تكون كيمياء دماغه قد تغيرت إلى حد تصبح معه بعض قراراته مفاجئة له تمامًا. وقد لا يكون متحكمًا في اختياراته.

تعرّف إلى الوقت المناسب للتراجع خطوة.

يحاول معظم أفراد أسر الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول بذل كل ما في وسعهم لإقناع أحبائهم بالتوقف عن الشرب. وللأسف، كثيرًا ما ينتهي الأمر بهؤلاء الأقارب إلى الشعور بالوحدة والإحباط.

قد تقنع نفسك بأنه لا بد من وجود شيء تستطيع فعله. لكن مهما بذل المرء من جهد، فلن يستطيع التحكم في شرب شخص آخر للكحول.

يمكنك وضع حدود فيما يتعلق بعواقب الشرب غير الطارئة، لكن لا تمتنع أبدًا عن تقديم المساعدة في أزمة طبية أو عند وجود خطر على السلامة. ففقدان الوعي، أو صعوبة الإيقاظ، أو بطء التنفس أو عدم انتظامه، أو النوبات التشنجية، أو الخطر الفوري، كلها حالات تتطلب مساعدة طارئة.

إذا سارع الأصدقاء أو الأقارب إلى «إنقاذ» الشخص من المشكلة، فقد يؤدي ذلك إلى تأخره في طلب العلاج.

يصعب على من يهتمون بشخص يعاني من الإدمان أن يقفوا جانبًا ويراقبوا الكارثة وهي تتكشف. وقد يصعب تقبّل أن أفضل ما يمكنهم فعله في بعض المواقف هو عدم التدخل، عندما يُضبط وهو يقود تحت تأثير الكحول، أو يفقد عمله، أو يدخل السجن نتيجة تعاطيه المواد.

لا تحتاج إلى التسبب في كارثة أو انتظار وقوعها قبل طلب الدعم. خطط لوضع الحدود عندما يكون الجميع بأمان، واستعن بخدمات العلاج المؤهلة أو خدمات التدخل في الأزمات عند الحاجة.

أقرّ بأنه سيحتاج إلى دعم خارجي.

تعاطي المواد الضار مرض أولي ومتفاقم ومزمن، وقد يكون مميتًا في بعض الحالات. ومن شبه المؤكد أن من تحب سيحتاج إلى مساعدة خارجية، بصرف النظر عن خبرتك أو مهاراتك.

تذكّر أن الشخص الذي يعاني من إدمان الكحول يمر عادةً بعدة مراحل قبل أن يصبح مستعدًا للتغيير.

أي خطوات تتخذها «لمساعدة» شخص على الإقلاع ستُقابل في الغالب بالمقاومة، إلى أن يبدأ هو في التفكير في الإقلاع.

من المهم أن تتذكّر أن «إصلاح» اضطراب استخدام الكحول لديه ليس مهمتك. أنت تحب شخصًا من شبه المؤكد أنه سيحتاج إلى مساعدة متخصصة لاستعادة صحته. والتعامل مع هذا الأمر مسؤوليته هو، وليس مسؤوليتك.

الإرشاد النفسي والأدوية ومجموعات الدعم من خيارات علاج اضطراب استخدام الكحول.

تقبّل السلوك غير المقبول ليس خيارًا

غالبًا ما يبدأ تقبّل السلوك غير المرغوب فيه بموقف بسيط تتغاضى عنه بقولك: «لقد أكثر من الشرب فحسب». لكن السلوك قد يتدهور قليلًا في المرة التالية، ثم يزداد سوءًا. ومع مرور الوقت، قد تجد نفسك تتقبّل المزيد من السلوكيات غير المرغوبة. وقد تصبح في علاقة تتسم بالإساءة على نحو كامل قبل أن تدرك ذلك.

ينبغي ألا تتسامح مع الإساءة أبدًا. لست مضطرًا إلى تحمّل السلوك السيئ في حياتك. وأمامك عدة خيارات.

إذا كان لديك أطفال، فمن الضروري أيضًا حمايتهم من السلوك السيئ. لا تتسامح مع التعليقات الجارحة أو المهينة الموجهة إليهم. فقد تترك هذه التعليقات أثرًا طويل الأمد على صحة الطفل النفسية.

احمِ أطفالك، ولا تتردد في إبعادهم عن أي شخص يشرب ولا يلتزم بقواعدك. فالنشأة في أسرة يعاني أحد أفرادها من إدمان الكحول قد تترك جروحًا تدوم مدى الحياة.

ضع أهدافًا واقعية لنفسك.

عند التعامل مع شخص يعاني من الإدمان، قد يكون ما يبدو توقعًا مشروعًا في ظروف أخرى غير واقعي تمامًا. وقد تصدّق من تحب عندما يتعهد لك ولنفسه بأنه لن يلمس قطرة كحول أخرى.

لكن بالنسبة إلى شخص يعاني من إدمان الكحول، قد يكون هذا التوقع غير واقعي. وقد لا يكون من المنطقي توقّع الصدق من شخص يعجز عن مصارحة نفسه.

ركّز على الحاضر.

مفتاح التعامل مع إدمان الكحول داخل الأسرة هو التركيز على الوضع الحالي. فإدمان الكحول مرض يتفاقم بمرور الوقت. ولا يصل إلى مستوى ثابت ويبقى عنده طويلًا، بل يزداد سوءًا إلى أن يطلب الشخص الذي يعاني من مشكلة مع الكحول المساعدة.

ليس من الحكمة أن تدع خيبات الأمل والإخفاقات السابقة تؤثر في اختياراتك الآن؛ فالأرجح أن الظروف قد تغيرت.

تسهيل استمراره في هذا السلوك ليس فكرة جيدة.

في أوساط العلاج، ثمة صورة نمطية لشخص يعاني من الإدمان وينكر مشكلته، فيصرخ: «ليست لدي مشكلة، لذا لا تخبر أحدًا!». عادةً لا يريد الشخص الذي يعاني من اضطراب استخدام الكحول أن يعرف الآخرون مقدار ما يشربه، لأنهم إذا عرفوا فقد يرغبون في مساعدته.

إذا حاول أفراد الأسرة «المساعدة» بالتستر على شرب من يحبون واختلاق الأعذار له، فإنهم يشاركون مباشرةً في دائرة الإنكار. وهذا ليس سوى تسهيل لاستمرار السلوك. وأفضل نهج هو التعامل مع المشكلة بصراحة وصدق.

عندما يحاول الأحباء «المساعدة» بحسن نية، كثيرًا ما ينتهي بهم الأمر إلى فعل شيء يسمح للشخص الذي يعاني من إدمان الكحول بمواصلة مساره المؤذي.  تأكّد من أنك لا تعزز إنكاره، ولا تمنعه من مواجهة العواقب الحتمية لسلوكه.

ماذا يحدث إذا سهّلت استمراره في هذا السلوك؟ تختلف الإجابة الدقيقة باختلاف الظروف، لكن يحدث عادةً أمران: نادرًا ما يشعر بالألم الناجم عن أفعاله، ويتحوّل الانتباه بعيدًا عن تصرفاته.

إذا فقد من تحب وعيه بعد الشرب، فتعامل مع الحالة على أنها احتمال تسمم بجرعة زائدة من الكحول. اتصل برقم الطوارئ المحلي، وابقَ معه وتحقّق من تنفسه. إذا كان فاقدًا للوعي لكنه يتنفس بصورة طبيعية، فضعه على جانبه؛ وإذا لم يكن يتنفس بصورة طبيعية، فابدأ الإنعاش القلبي الرئوي وفق تعليمات موظف تلقي بلاغات الطوارئ.

لا تترك شخصًا فاقدًا للوعي في الخارج، أو بمفرده، أو في السرير لينام حتى يزول أثر الكحول، ولا تؤخر المساعدة لتلقينه درسًا. ناقش آثار شربه والحدود المستقبلية بعد التعامل مع الخطر المباشر.

بعبارة أخرى، يتحول الانتباه من رد فعلك إلى سلوكه. ولن يشعر بأنه مضطر إلى التغيير إلا بعد أن يختبر معاناته بنفسه.

قد تقرر، في إطار العواقب الطبيعية، ألّا تقضي أي وقت مع الشخص الذي يعاني من إدمان الكحول. وهذا الاختيار ليس قاسيًا ولا خاليًا من الرحمة، بل هو إجراء لحماية نفسك.

ليس من مسؤوليتك «إصلاح» عادات الشرب لدى من تحب، لكن السماح بحدوث العواقب المحتملة قد يساعد الشخص على الانتقال من مرحلة ما قبل التفكير في التغيير إلى مرحلة التفكير فيه ضمن مسار التعافي.

رغم أن مرحلة التفكير تنتهي باتخاذ قرار التغيير، فإن السيطرة على الإدمان تتطلب غالبًا المرور بمراحل أخرى، مثل الاستعداد والانخراط، ثم التعامل اللاحق مع الحالة والانتكاس.

لا تؤجل طلب المساعدة لنفسك.

قد يبدو طلب المساعدة لمن تحب أمرًا مخيفًا إذا كنت تحاول التستر عليه ولا تتحدث عن مشكلته بصراحة منذ وقت طويل. ومن الضروري أيضًا التأكد من حصولك على المساعدة التي تحتاج إليها. استند إلى أصدقائك وأسرتك طلبًا للدعم، واستعن عند الحاجة بأخصائي في الصحة النفسية لمناقشة ما تعانيه من توتر وما تمر به.

عندما يكون في حياتك شخص لديه مشكلة مع الكحول، فقد تكون مجموعة دعم مثل مجموعات آل-أنون للأسر عونًا كبيرًا لك.

قد تمنحك المجموعة التشجيع والدعم الاجتماعي من أشخاص آخرين يمرون بتجارب مشابهة.