علاج نوبات الهلع
تُعتبر نوبات الهلع من اضطرابات القلق، وهي من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا وانتشارًا. يكون علاج نوبات الهلع حسب شدة النوبة، التي تتصف بحدوثها المفاجئ دون أي سبب واضح لها. ويحس المريض فيها بمشاعر الخوف والقلق والذعر، ويشعر بوجود خطر وشيك ويراوده إحساس الموت، إذ يعتقد بأنه سيموت قريبًا أو سيغمى عليه. تحصل لدى المريض استجابة […]
read moreعلاج التوتر لاستمتاع أفضل بالحياة
علاج التوتر، هو ما أصبحنا نبحث عنه كثيرًا ونتطلع للحصول على علاج أو حل يقينا الإصابة بالتوتر. من منا لم يتعرض للتوتر في حياته، فآخر الدراسات أثبتت أن نسبة تصل لـ59% من الأشخاص البالغين على مستوى العالم يعانون من التوتر نتيجة لأسباب عدة. فالتعرض للمواقف الصعبة تسبب الضغط والتوتر باختلاف حدتها، فالبعض يشعر بالتوتر إذا […]
read moreأنواع الفوبيا أسبابها أعراضها وطرق التخلص منها
الفوبيا أو كما يُطلق عليها" الرهاب" هي نوع من اضطرابات القلق. التي تحدث نتيجة للمخاوف؛ كما يُصنف الرهاب إلى اضطرابات القلق، وذلك بسبب الخوف الشديد و"الرهاب اللاعقلاني"نتيجة لمس شيء ما أو التواجد في مكان أو أداء مهمة وهذا أيضا في اضطراب الوسواس القهري. في المقالة التالية سوف نستعرض أنواع الفوبيا أسبابها أعراضها وكذلك طرق العلاج والوقاية.
read moreعلاج التفكير الزائد
إن القدرة على التفكير هي واحدة من أعظم المواهب التي يتمتع بها البشر. إذ إن أدمغتنا قد تطورت لإنتاج أفكار معقدة تسمح لنا بفهم المعلومات وحل المشكلات والتخطيط للمستقبل والتعلم من ماضينا. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون علاج التفكير الزائد ضروريًا عندهم لأنه قد يؤثر في نوعية حياتهم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض واضطرابات […]
read moreهل التفكير الزائد مرض نفسي
ولا يعني التفكير الزائد القلق بشأن حادث معيّن، التفكير بشأن حادث يسبب التوتر على المدى القصير وقد يدفعك للقيام بخطوة عمليّة. فعند القلق بشأن عرض تقديمي في العمل، سيدفع هذا الشخص إلى التدرّب بشكل أفضل على الأداء، والمغادرة للعمل باكراً لتفادي التأخير المحتمل.
read moreأعراض القولون العصبي النفسية والجسدية
تعتبر أعراض القولون العصبي من الأمراض الشائعة في عصرنا هذا، ويصيب الأمعاء الغليظة مسببا آلام تختلف حدتها ومدتها من شخص لآخر، كذلك تحتاج إلى علاج طويل المدى كونه مرض مزمن أسبابه غير واضحة. يقوم القولون بوظيفة مهمة في الجسم وهي إنتاج البراز داخل الجهاز الهضمي من خلال سحب الماء والأملاح والعناصر الغذائية، كذلك يحتوي على […]
read moreأعراض نوبات الهلع عند النوم
تُعرّف نوبة الهلع بأنها الشعور المفاجئ بالخوف الشديد الذي يحفّز الاستجابة الجسدية دون وجود خطر حقيقي أو سبب ظاهر للخوف. تكون نوبات الهلع مخيفة جدا، يشعر بها الشخص أنه فقد السيطرة أو على وشك الإصابة بسكتة قلبية أو يموت.
read moreالقلق والخوف والتفكير
يعتبر الخوف من المشاعر القوية التي يشعر بها الشخص وتؤثر بشكل قوي عليه نفسيا وجسدياً. فهو ردة فعل طبيعية للإنسان للمواقف التي تستلزم الشعور بالخوف. أما القلق فهو شعور الخوف من أشياء لم تحدث بعد، وليس مؤكدا حدوثها، وليس من السهل أن يفرق الإنسان بين شعوره بالقلق أو الشعور بالخوف بدون سبب، فهما متشابهان وليس […]
read moreالضغط النفسي
من الشائع أن يشعر كلّ شخص من ضغوط نفسية في فترة على الأقل من حياتهم، وذلك بسبب بعض المواقف العصبية التي قد تواجههم خلال الحياة اليومية وليس من السهل التعامل معها، وفي حقيقة الأمر يعدّ الضغط النفسي في المستوى القليل أمرا صحيا ومحفزا على الأداء والاستمرار، ولكن في حال زيادته قد يسبّب إعاقة سير الحياة بشكل طبيعي والتأثير على صحة الشخص النفسية والجسدية.
read moreفوبيا الثقوب
رهاب النخاريب أو فوبيا الثقوب أو كما يدرج بين الناس تسميته بمرض الثقوب، هو الشعور بعدم الارتياح عند رؤية مجموعة من الثقوب أو الدوائر المتقاربة جدا من بعضها والتي كلما زاد عددها وتقاربها سببت شعورا أكبر بعدم الارتياح لدى الشخص.
read more