Exercice
Un moment pour vous recentrer.
Choisissez un bref exercice d’ancrage sensoriel ou un rythme respiratoire doux, à un rythme confortable.
Explorer l’ancrage et la respirationEn bref
- Découvrez des outils pratiques en complément des articles et des autoévaluations sur ce sujet.
- Choisissez un calculateur, un planificateur ou un journal selon votre question du moment.
- Appuyez-vous sur vos observations pour préparer une conversation sur l’accompagnement.
CES INFORMATIONS PEUVENT VOUS AIDER
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Lire et apprendre
Ancrage guidé et respiration
DécouvrirComprendreTraitement privé des troubles anxieux
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DécouvrirOptions de soins
Évaluation et planification du traitement en soins résidentiels privés
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DécouvrirLire et apprendreAncrage guidé et respiration
DécouvrirComment cela s’articule
La situation avant l’étiquette diagnostique
Les symptômes sont compris dans leur contexte, notamment leurs interactions et les besoins concomitants.
- 01Antécédents
- 02Sécurité actuelle
- 03Schémas
- 04Besoins
À votre rythme
Une prochaine étape utile.
Choisissez une réflexion, un exercice doux ou un espace pour noter vos observations avant une conversation sur l’anxiété.
Journal de suivi
Des observations à partager.
Rassemblez de courtes notes sur l’humeur, le sommeil et les déclencheurs pour un prochain rendez-vous.
Ouvrir le journal d’humeur et de sommeilJournal de suivi
Mieux voir vos habitudes de sommeil.
Notez le temps passé au lit, le sommeil estimé et les réveils nocturnes en vue d’une consultation.
Commencer votre journal de sommeilRessource clinique
Ancrage guidé et respiration
Choisissez un bref exercice sensoriel ou un rythme respiratoire doux, à un rythme qui vous convient.
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Les attaques de panique associent une peur intense et des sensations physiques ; leur répétition peut nécessiter une évaluation.
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Test d’anxiété
Le GAD-7 explore la fréquence de sept symptômes anxieux au cours des deux dernières semaines.
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La phobie administrative peut se manifester de différentes manières, allant de la procrastination à l'anxiété extrême à l'idée de traiter des documents administratifs.
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L’amaxophobie
L'amaxophobie se caractérise par une peur extrême et accablante de conduire ou de voyager en tant que passager dans un véhicule
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La thalassophobie est une peur irrationnelle de l'océan ou d'autres grandes étendues d'eau. Pour certaines personnes, le simple fait de voir une image de…
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La crise de nerfs désigne une période de stress mental ou émotionnel intense, rendant difficile la réalisation des tâches quotidiennes
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La trypophobie est la peur ou le dégoût de voir des grappes, de petits trous, d'irrégularités ou de motifs, tels que des nids d'abeilles
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L'hypocondrie est l'une des maladies somatoformes les plus courantes, pour laquelle la personne hypocondriaque présente une préoccupation excessive pour sa propre santé
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Que faire dans une crise de panique
Dans le processus de traitement des attaques de panique, l'interaction d'un psychothérapeute, d’un psychiatre et d'un neurologue est nécessaire, ainsi qu'une approche intégrée de…
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Stress Chronique
La santé de chacun de nous dépend directement de l’humeur émotionnelle. Souvent, des processus pathologiques se produisent en raison d’un stress chronique. Le stress,…
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