Ataques de pânico: cinco dicas para lidar com eles

Um ataque de pânico é uma elevação rápida do medo que atinge seu pico em poucos minutos e vem acompanhada de sintomas físicos, como coração acelerado, suor, tremores ou até sensação de sufocamento. Esses sintomas são compreensivelmente assustadores e podem levar a uma sensação de desconexão da realidade. Os ataques de pânico em si não colocam a vida em risco, mas sintomas semelhantes podem ter causas médicas. Procure avaliação médica se for o primeiro episódio ou se os sintomas forem novos, diferentes ou sem explicação; não presuma que sejam pânico. Procure atendimento médico de emergência em caso de dor ou desconforto no peito intensos ou persistentes; dor no peito que se irradia para os braços, pescoço, mandíbula ou costas, ou que ocorre com suor, náusea ou falta de ar; dificuldade intensa para respirar; ou desmaio com recuperação incompleta ou dor no peito. Qualquer desmaio sem explicação deve ser avaliado. Os ataques de pânico podem ocorrer sem um desencadeante claro ou pensamentos prévios identificáveis, inclusive durante o sono. Depois que os sintomas forem avaliados e identificados como pânico, reconhecer o padrão e reagir sem se julgar pode ajudar.

Para uma pessoa de alto patrimônio com uma carreira de grande visibilidade ou alta exigência, a pressão faz parte do cotidiano. Quando você ocupa uma posição de poder, é normal querer ter controle sobre as situações. O problema, é claro, é que muita coisa está fora do nosso controle. Não é incomum que alguém nessa posição se veja em estado de pânico. Um ataque de pânico não significa necessariamente que você tenha outro transtorno. Ataques inesperados recorrentes, preocupação persistente com novos ataques ou comportamentos de evitação justificam uma avaliação para transtorno do pânico e outras possíveis causas.