Panikattacken: Fünf Tipps zum Umgang damit

Eine Panikattacke ist ein rascher Anstieg von Angst, der innerhalb weniger Minuten seinen Höhepunkt erreicht und mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Schwitzen, Zittern oder sogar Erstickungsgefühlen einhergeht. Diese Symptome sind verständlicherweise beängstigend und können zu einem Gefühl der Losgelöstheit von der Realität führen. Panikattacken selbst sind nicht lebensbedrohlich, doch ähnliche Symptome können medizinische Ursachen haben. Lassen Sie eine erstmalige Episode oder neue, andersartige oder ungeklärte Symptome ärztlich abklären; gehen Sie nicht davon aus, dass es sich um Panik handelt. Suchen Sie medizinische Notfallhilfe bei starken oder anhaltenden Schmerzen oder Beschwerden im Brustbereich; bei Brustschmerzen, die in Arme, Hals, Kiefer oder Rücken ausstrahlen oder mit Schwitzen, Übelkeit oder Atemnot einhergehen; bei schwerer Atemnot; oder bei einer Ohnmacht, nach der Sie sich nicht vollständig erholen oder die mit Brustschmerzen einhergeht. Jede ungeklärte Ohnmacht sollte abgeklärt werden. Panikattacken können ohne eindeutigen Auslöser oder erkennbare vorausgehende Gedanken auftreten, auch im Schlaf. Wenn die Symptome als Panik eingeordnet wurden, kann es helfen, das Muster zu erkennen und darauf zu reagieren, ohne sich selbst zu verurteilen.

Für vermögende Menschen mit einer öffentlich exponierten oder besonders fordernden beruflichen Tätigkeit gehört Druck zum Alltag. In einer Machtposition ist es normal, Situationen kontrollieren zu wollen. Das Problem ist natürlich, dass vieles außerhalb unserer Kontrolle liegt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen in solchen Positionen in einen Zustand der Panik geraten. Eine Panikattacke bedeutet nicht zwangsläufig, dass eine weitere Störung vorliegt. Wiederkehrende unerwartete Attacken, anhaltende Sorge vor weiteren Attacken oder Vermeidungsverhalten sind Anlass für eine Abklärung auf eine Panikstörung und andere mögliche Ursachen.