Panikattacker: fem tips för att hantera dem

En panikattack innebär en snabbt tilltagande rädsla som når sin kulmen inom några minuter och åtföljs av kroppsliga symtom som hjärtklappning, svettningar, skakningar eller till och med kvävningskänslor. Dessa symtom är förståeligt nog skrämmande och kan leda till en känsla av overklighet. Panikattacker är inte i sig livshotande, men liknande symtom kan ha medicinska orsaker. Sök medicinsk bedömning vid en första episod eller vid symtom som är nya, annorlunda eller oförklarade; utgå inte från att det är panik. Sök akut medicinsk hjälp vid svår eller ihållande smärta eller obehag i bröstet; bröstsmärta som strålar ut i armar, hals, käke eller rygg eller uppträder tillsammans med svettningar, illamående eller andfåddhet; svåra andningsbesvär; eller svimning där återhämtningen är ofullständig eller som åtföljs av bröstsmärta. All oförklarad svimning bör bedömas. Panikattacker kan uppstå utan en tydlig utlösande faktor eller identifierbara föregående tankar, även under sömn. När symtomen har bedömts som panik kan det vara till hjälp att känna igen mönstret och bemöta det utan att döma sig själv.

För en person med stor förmögenhet och en yrkesroll som innebär hög offentlig exponering eller högt arbetstempo är press en del av vardagen. I en maktposition är det naturligt att vilja ha kontroll över situationer. Problemet är förstås att mycket ligger utanför vår kontroll. Det är inte ovanligt att någon i en sådan position hamnar i ett tillstånd av panik. En panikattack innebär inte nödvändigtvis att du har någon annan diagnos. Återkommande oväntade attacker, ihållande oro för fler attacker eller undvikandebeteende motiverar en bedömning av paniksyndrom och andra möjliga orsaker.