Depresión posparto

Si se pregunta cómo ayudar a una amiga con depresión posparto, recuerde que ofrecer tranquilidad de forma constante con las palabras adecuadas puede ser de gran ayuda. Estas son algunas cosas que puede decir a alguien que está pasando por una DPP para que se sienta apoyada y querida.

Esto pasará

Las personas que sufren depresión, incluida la DPP, suelen creer que su dolor durará para siempre. El dolor asociado a la depresión posparto resulta especialmente intenso, pues surge del miedo y la culpa por ser una mala madre para el recién nacido. Toda madre que lucha contra esta depresión se preocupa constantemente por no dar a su hijo el amor y el tiempo que merece, y puede sentirse atrapada en una prisión de tristeza sin salida. En estas circunstancias, hágale saber que lo que está experimentando no define su personalidad ni su destino. La DPP es un trastorno médico real con síntomas temporales que acabará superando, y saldrá de esta etapa aún más fuerte de lo que ya es. 

Eres una buena madre

Una madre con DPP se encuentra en una situación en la que se siente completamente perdida, desconectada de sí misma, de su cuerpo, de su vida e incluso de su bebé. Ayúdela haciéndole saber que es una buena madre.  Recuérdele que su bebé está sano, es hermoso, sonríe y está a salvo, y que, aunque pase algún tiempo separada de su recién nacido, está haciendo lo mejor para ambos.

Puedes con esto

Todas las madres que acaban de dar a luz y tienen depresión posparto sienten temor ante lo que les deparará la maternidad. Muchas creen que no pueden afrontarla, incluso cuando se trata de las tareas más pequeñas. Levantarse para alimentar al bebé, bañarlo o cambiarle los pañales puede parecerles una tarea abrumadora e imposible. Recuérdele a esa madre que, por difícil que resulte, sigue haciéndolo.

El miedo es otra forma de amor

Muchas madres que acaban de dar a luz experimentan una intensa ira asociada a la depresión posparto, además de miedo, a veces hasta un punto incapacitante. La abrumadora tarea de convertirse en madre mientras se padece DPP puede hacerles sentir que algo no va bien en ellas. Se desvalorizan constantemente y creen que otras madres lo hacen mucho mejor. Si conoce a alguien que está atravesando esta etapa, hágale saber que sus temores y su ira por no ser una buena madre son una buena señal. Estos sentimientos muestran cuánto se preocupa por su bebé y solo parecen desproporcionados debido al desequilibrio hormonal que está experimentando. Nada de esto es culpa suya.

No estás sola

Las estadísticas indican que una de cada siete mujeres experimenta depresión posparto después de dar a luz. Estas mujeres pueden sentirse solas y sin apoyo durante este proceso, en ocasiones debido al estigma asociado a este problema psiquiátrico. Por eso, si conoce a una madre que acaba de dar a luz y está atravesando esta etapa, hágale saber que no está sola en este proceso. Anímela a buscar ayuda de un profesional sanitario y oriéntela sobre grupos de apoyo donde pueda hablar abiertamente de sus sentimientos y emociones sin ser juzgada.

Estaré aquí si me necesitas

Siempre que sea posible, procure ayudar de todas las formas que pueda a una madre con depresión posparto. Si puede visitarla, acompáñela a dar un paseo por el barrio, haga la compra o acuerde cuidar de su hijo para que pueda descansar. Estas pequeñas tareas pueden parecerle triviales, pero para alguien con DPP pueden aliviar una enorme carga y presión.

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