Depressione post partum

Se si chiede come aiutare un’amica con depressione post partum, sappia che rassicurarla con costanza, scegliendo le parole giuste, può essere di grande aiuto. Ecco alcune frasi da dire a chi affronta la PPD per farla sentire sostenuta e amata.

Passerà

Le persone che soffrono di depressione, compresa la PPD, spesso credono che il loro dolore durerà per sempre. Il dolore associato alla depressione post partum è particolarmente intenso perché nasce dalla paura e dal senso di colpa di essere una cattiva madre per il proprio neonato. Ogni madre che lotta contro questa depressione teme costantemente di non dare al proprio bambino l’amore e il tempo che merita e può sentirsi intrappolata in una prigione di tristezza senza via d’uscita. In queste circostanze, le faccia sapere che ciò che sta vivendo non definisce la sua personalità né il suo destino. La PPD è un vero disturbo medico, con sintomi temporanei che riuscirà a superare, diventando ancora più forte di quanto già sia. 

Sei una brava mamma

Una madre con PPD si trova in una condizione di completo smarrimento, senza connessione con sé stessa, il proprio corpo, la propria vita e persino il proprio bambino. La aiuti facendole sapere che è una brava madre.  Le ricordi che il suo bambino è sano, bello, sorridente e al sicuro e che, anche se si prende del tempo lontano dal neonato, sta facendo ciò che è meglio per entrambi.

Ce la puoi fare

Tutte le neomamme con depressione post partum temono ciò che la maternità riserverà loro. Molte credono di non farcela, anche quando si tratta dei compiti più semplici. Alzarsi e dare da mangiare al bambino, fargli il bagno o cambiargli il pannolino possono sembrare imprese impossibili. Ricordi a questa madre che, per quanto sia difficile, sta comunque andando avanti.

La paura è solo un’altra forma d’amore

Molte neomamme provano una forte rabbia legata alla depressione post partum, e paura, talvolta fino a esserne debilitate. Il nuovo e impegnativo compito di diventare madre mentre si soffre di PPD può far pensare loro che ci sia qualcosa che non va. Continuano a sminuirsi e credono che le altre madri se la cavino molto meglio. Se conosce una persona che sta attraversando questa fase, le faccia sapere che la paura e la rabbia di non essere una buona madre sono un segnale positivo. Queste emozioni indicano quanto tenga al proprio bambino e sembrano sproporzionate soltanto a causa dello squilibrio ormonale che sta vivendo. Nulla di tutto questo è colpa sua.

Non sei sola

Le statistiche indicano che una donna su sette soffre di depressione post partum dopo aver partorito. Queste donne possono sentirsi sole e abbandonate nel proprio percorso, talvolta a causa dello stigma associato a questo disturbo psichiatrico. Se conosce una neomamma che sta attraversando questa fase, le faccia sapere che non è sola nel suo percorso. La incoraggi a chiedere aiuto a un professionista sanitario e le dia indicazioni sui gruppi di sostegno in cui può parlare apertamente dei propri sentimenti e delle proprie emozioni senza essere giudicata.

Sarò qui se avrai bisogno di me

Quando possibile, cerchi di fare del suo meglio per aiutare una neomamma con depressione post partum in ogni modo possibile. Se può farle visita, la accompagni a fare una passeggiata nel quartiere, faccia la spesa per lei o si offra di prendersi cura del bambino per permetterle di riposare. Questi piccoli gesti possono sembrare banali, ma per una persona con PPD possono alleviare un enorme peso e una forte pressione.

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