Dépression du post-partum

Si vous vous demandez comment aider une amie souffrant de dépression du post-partum, sachez que la rassurer régulièrement avec des mots bien choisis peut beaucoup l’aider. Voici quelques phrases à dire à une personne qui souffre de DPP pour qu’elle se sente soutenue et aimée.

Cela passera

Les personnes qui souffrent de dépression, y compris de DPP, pensent souvent que leur souffrance durera toujours. La souffrance associée à la dépression du post-partum est particulièrement douloureuse, car elle découle de la peur et de la culpabilité d’être une mauvaise mère pour son nouveau-né. Une mère confrontée à cette dépression s’inquiète constamment de ne pas donner à son enfant l’amour et le temps qu’il mérite et peut se sentir prisonnière d’une tristesse sans issue. Dans ces circonstances, faites-lui comprendre que ce qu’elle traverse ne définit ni sa personnalité ni son destin. La DPP est un véritable trouble médical, dont les symptômes sont temporaires, qu’elle finira par surmonter et dont elle ressortira encore plus forte. 

Tu es une bonne mère

Une mère souffrant de DPP se trouve dans un état où elle se sent totalement perdue, sans lien avec elle-même, son corps, sa vie et même son bébé. Aidez-la en lui disant qu’elle est une bonne mère.  Rappelez-lui que son bébé est en bonne santé, beau, souriant et en sécurité, et que même si elle passe quelque temps loin de son nouveau-né, elle fait ce qui est le mieux pour eux deux.

Tu y arrives

Les jeunes mères souffrant de dépression du post-partum craignent toutes ce que la maternité leur réserve. Beaucoup pensent ne pas pouvoir y arriver, même pour les tâches les plus simples. Se lever pour nourrir le bébé, lui donner un bain ou changer sa couche peut leur sembler insurmontable. Rappelez à une mère dans cette situation que, malgré toutes les difficultés, elle continue à le faire.

La peur n’est qu’une autre forme d’amour

De nombreuses jeunes mères ressentent une forte colère liée à la dépression du post-partum, ainsi que de la peur, parfois au point d’en être invalidées. Devenir mère tout en souffrant de DPP est une nouvelle responsabilité écrasante qui peut leur donner l’impression que quelque chose ne va pas chez elles. Elles se dévalorisent constamment et pensent que les autres mères s’en sortent bien mieux. Si vous connaissez une personne qui traverse cette période, dites-lui que sa peur et sa colère à l’idée de ne pas être une bonne mère sont un bon signe. Ces sentiments témoignent de l’attention qu’elle porte à son bébé, et ils ne semblent disproportionnés qu’en raison du déséquilibre hormonal qu’elle traverse actuellement. Rien de tout cela n’est de sa faute.

Tu n’es pas seule

Les statistiques indiquent qu’une femme sur sept connaît une dépression du post-partum après l’accouchement. Ces femmes peuvent se sentir seules et livrées à elles-mêmes, parfois en raison de la stigmatisation associée à ce trouble psychiatrique. Si vous connaissez une jeune mère qui traverse cette période, faites-lui savoir qu’elle n’est pas seule. Encouragez-la à demander l’aide d’un professionnel de santé et renseignez-la sur les groupes de soutien où elle peut parler de ses sentiments et de ses émotions sans être jugée.

Je serai là si tu as besoin de moi

Dans la mesure du possible, faites de votre mieux pour aider une jeune mère souffrant de dépression du post-partum de toutes les façons possibles. Si vous pouvez lui rendre visite, proposez-lui de sortir marcher dans le quartier, faites les courses ou acceptez de vous occuper de son enfant pour lui permettre de se reposer. Ces petits gestes peuvent vous sembler anodins, mais pour une personne souffrant de DPP, ils peuvent alléger une charge et une pression considérables.

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