Qué son los traumas exactamente

Tal vez te estés preguntando cómo saber si tengo un trauma o si alguna persona querida está pasando por ese momento. Existen algunos signos y síntomas comunes que pueden indicar que has sufrido trauma. Te dejamos aquí algunos ejemplos de traumas y sus síntomas:

• Pensamientos obsesivos o recurrentes acerca del evento que has sufrido,
• Pesadillas o sueños relacionados a aquello que te traumó;
• Evitar situaciones o actividades que te recuerden este evento;
• Sentir angustia o tristeza repentinas; 
• Tener depresión o estrés postraumatico; 
• Dificultad para sentir emociones o para tener relaciones cercanas con otras personas;
• Tener cambios en los hábitos de sueño o en el apetito;
• Dificultad para concentrarse o para tomar decisiones;
• Irritabilidad, facilidad para enojarse o dificultad para controlar la ira; 
• Hipervigilancia o síntomas de alerta exagerados, sin razón aparente; 
• Dificultad para relajarse o para disfrutar de actividades que antes eran placenteras.

Si estás experimentando alguno de estos síntomas de manera persistente o si simplemente sospechas que esto te puede estar sucediendo, es posible que hayas sufrido un trauma y podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental. Un terapeuta o un psiquiatra puede ayudarte a evaluar tus síntomas y a encontrar maneras de afrontar y superar este momento difícil. 

Ahora veamos algunos ejemplos de traumas para que puedas entender mejor el asunto: .

Ejemplos de traumas

Como ya te contábamos anteriormente, un evento traumático es cualquier experiencia que causa daño físico o emocional y que se pueden prolongar en el tiempo. Los eventos traumáticos pueden incluir una amplia variedad de experiencias, como accidentes, violencia, abuso, violación, guerra, desastres naturales o cualquier otra situación en la que se sienta una persona en peligro de muerte o de sufrir daño grave.

Algunos ejemplos de eventos traumáticos comunes son:

• Accidentes de tráfico, como accidentes de coche, motocicleta, bicicleta o incluso como peatón.
• Atracos, como robos a mano armada o secuestros
• Abuso, incluyendo abuso físico, sexual o emocional y especialmente si viene de un ser querido o un familiar. 
• Violencia, como la violencia doméstica, violencia en las calles o violencia política o religiosa
• Desastres naturales, terremotos, inundaciones, incendios forestales, huracanes.
• Guerra, incluyendo combate, bombardeos o secuestros
• Muerte o pérdida de un ser querido, debido a una enfermedad, un accidente o un suicidio
• Trauma médico, incluyendo cirugías, diagnósticos de enfermedades graves o procedimientos médicos invasivos
• Violación o agresión sexuall

Es importante tener en cuenta que no todas las personas reaccionan de la misma manera a un evento traumático. También es posible que algunas personas no experimenten síntomas de trauma inmediatamente después de sufrir el evento, sino que estos pueden aparecer semanas o incluso meses después.