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Cómo afrontar un trauma

En cualquier caso, se recomienda buscar ayuda para superar un trauma, especialmente cuando las emociones negativas asociadas al acontecimiento desencadenante se intensifican con rapidez. Un centro de rehabilitación de lujo, diseñado específicamente para ayudar a las personas a afrontar un trauma, puede ser una posible opción de tratamiento para recuperar el control de sus emociones y de su vida.

Escrito por THE BALANCE

Revisado clínicamente porDr. Sarah Boss, MD
Residencia de piedra con piscina, césped y palmeras

El trauma psicológico y emocional se describe como el resultado de acontecimientos extraordinariamente angustiosos o aterradores que provocan sentimientos de indefensión e inseguridad. Ya se origine en un único acontecimiento o en una experiencia continuada, el trauma puede plantear múltiples dificultades para el funcionamiento cotidiano y los mecanismos habituales de afrontamiento. En la mayoría de los casos, los acontecimientos desencadenantes se reproducen repetidamente en la mente sin que la persona consiga controlarlos.

Que una experiencia resulte traumática depende de cada persona, ya que una misma vivencia puede tener efectos completamente distintos en diferentes individuos. En cualquier caso, se recomienda buscar ayuda para superar un trauma, especialmente cuando las emociones negativas asociadas al acontecimiento desencadenante se intensifican con rapidez. Un centro de rehabilitación de lujo, diseñado específicamente para ayudar a las personas a afrontar un trauma, puede ser una posible opción de tratamiento para recuperar el control de sus emociones y de su vida.

  • Según los datos disponibles, 1 de cada 3 adultos del Reino Unido ha vivido al menos un acontecimiento traumático en su vida
  • 4 de cada 100 personas en el Reino Unido obtienen un resultado positivo en el cribado del trastorno de estrés postraumático debido a un estrés prolongado no tratado
  • Aproximadamente el 5 % de la población joven del Reino Unido ha vivido un acontecimiento traumático en su vida.
  • 1 de cada 13 adolescentes desarrolla TEPT antes de llegar a la edad adulta.

El trauma se divide en dos tipos: físico y emocional. Mientras que el primero es más fácil de diagnosticar y tratar, con tasas elevadas de recuperación, el trauma emocional o psicológico tiene menos probabilidades de detectarse y tratarse a tiempo. Surge de un acontecimiento vital extraordinariamente estresante que reduce la confianza y la sensación de seguridad, dejando a la persona vulnerable en un mundo peligroso. El trauma emocional suele hacer que la persona afectada luche con recuerdos dolorosos, ansiedad y emociones perturbadoras que resultan extremadamente difíciles de controlar u olvidar. Como resultado, problemas como el embotamiento emocional, la desconexión y la desconfianza pasan a formar parte permanente de la personalidad de quien ha sobrevivido al trauma.

El estrés traumático se asocia con frecuencia a una amenaza para la seguridad o la vida, aunque no implique en absoluto daño físico. Todos los tipos de trauma, tanto las experiencias prolongadas como un episodio único, tienden a afectar de forma distinta a cada persona. Algunas pueden presentar claramente los criterios asociados al trastorno de estrés postraumático (TEPT), una consecuencia más grave del trauma, mientras que otras optan por adoptar una respuesta resiliente como forma de afrontar el trauma. En otras palabras, el impacto del trauma puede ser leve, pasar inadvertido o resultar francamente destructivo. La medida en que un acontecimiento traumático afecta a alguien varía según distintos factores, como los rasgos de personalidad, el tipo y la intensidad del acontecimiento traumático y los factores socioculturales.

Para aprender cómo afrontar un trauma, es importante comprender primero los factores que lo causan. Los expertos consideran que las tres situaciones siguientes son los principales factores desencadenantes del trauma emocional:

Un acontecimiento puntual

Puede tratarse de un accidente de tráfico, una agresión violenta o una lesión, especialmente si el acontecimiento ocurrió durante la infancia de forma totalmente inesperada.

Una situación estresante continuada

En ocasiones, el proceso traumático se prolonga como resultado de una situación vital continua e incesante que genera estrés. Algunos ejemplos son luchar contra una enfermedad crónica potencialmente mortal, vivir en una localidad con altos niveles de delincuencia, la violencia doméstica, el acoso escolar o laboral y la negligencia durante la infancia. Quienes sobreviven a estas experiencias traumáticas presentan síntomas más graves que han quedado arraigados en su forma de ser, por lo que requieren una terapia más intensiva, posiblemente en un lujoso centro de tratamiento residencial del trauma.

Causas menos frecuentes 

Estas causas suelen pasarse por alto como posibles factores desencadenantes de un trauma e incluyen someterse a una intervención quirúrgica, la ruptura de una relación personal o profesional importante, el fallecimiento repentino e inesperado de un ser querido o una experiencia humillante, que puede implicar vivencias de crueldad.

Si se pregunta cómo ayudar a alguien con un trauma, el primer paso y el más importante es ayudarle a identificar la causa exacta y ofrecerle apoyo para mitigar el trauma, derivándolo a un centro de tratamiento del trauma para ejecutivos.

En las personas que han sobrevivido a un trauma se observan con frecuencia distintos tipos de reacciones. Algunas experimentan reacciones inmediatas que suelen resolverse sin complicaciones graves a largo plazo. Lo más probable es que esto se deba a la elevada resiliencia y a las estrategias de afrontamiento adecuadas que muchas de estas personas aprenden. Muchas se recuperan del trauma con el tiempo, se desenvuelven eficazmente en la vida y muestran muy poco malestar. Un porcentaje muy pequeño desarrolla síntomas que cumplen los criterios de una enfermedad mental, como los trastornos del estado de ánimo y de ansiedad o el trastorno de estrés postraumático (TEPT). No obstante, un trauma de cualquier tipo e intensidad puede hacer necesario buscar ayuda para el trauma.

Los cuatro ámbitos siguientes son los que se ven afectados con mayor frecuencia por una o varias experiencias traumáticas. Es importante recordar que muchas de estas manifestaciones suelen ser respuestas normales al trauma, pero pueden resultar muy angustiosas; por ello, puede considerarse la posibilidad de buscar ayuda.

Cambios emocionales

La respuesta emocional al trauma puede variar considerablemente de una persona a otra e influye mucho en la historia sociocultural de la persona afectada. Además de la respuesta emocional inicial que se produce durante el acontecimiento desencadenante, otros síntomas incluyen sentimientos de tristeza, vergüenza, miedo o ira. Identificar estas emociones puede ser difícil por diversos motivos. La persona puede carecer de experiencia para identificarlas o negar su existencia debido al estigma social asociado a ellas.

Desregulación emocional

Las personas que han sobrevivido a un trauma suelen tener dificultades para regular emociones como la ansiedad, la tristeza, la vergüenza o la ira, especialmente cuando el trauma se produjo durante la infancia. En los adultos, este efecto es breve y aparece sobre todo como una respuesta inmediata que remite enseguida, en lugar de convertirse en un patrón persistente. En las personas con desregulación emocional, la automedicación es un hábito frecuente para recuperar el control de sus emociones, pero, lamentablemente, suele provocar una mayor desregulación.

Otras respuestas frecuentes en las personas afectadas por desregulación emocional incluyen conductas alimentarias alteradas, conductas autolesivas, negación de las emociones y comportamientos compulsivos. No todas estas conductas son negativas; de hecho, algunas pueden incluso dar lugar a formas saludables y creativas de responder a la búsqueda de cómo superar un acontecimiento traumático.

En la mayoría de los casos, el estrés traumático conduce a dos extremos emocionales: sentir muy poco o experimentar embotamiento, o sentir demasiado y verse desbordado. Con el tratamiento y las terapias adecuados para abordar el trauma en el Reino Unido, estas personas pueden aprender a equilibrar sus emociones y afrontar mejor las situaciones abrumadoras.

Embotamiento emocional

El embotamiento emocional se refiere a un proceso biológico en el que las emociones se separan de las conductas, los recuerdos y los pensamientos. Se caracteriza por una reducción de la gama de emociones al mantener interacciones interpersonales y por otros síntomas, como la sensación de un futuro limitado. Como esta reacción de embotamiento suele enmascarar los cambios emocionales de la mente, puede dificultar que las personas afectadas, sus familiares e incluso los profesionales sanitarios que las atienden identifiquen la intensidad exacta del problema y llevarlos a percibirlo como menos grave de lo que realmente es.

 Síntomas físicos

Otro aspecto fundamental que debe tenerse en cuenta al aprender cómo superar un trauma es la dimensión física de un acontecimiento traumático. Aunque la mayoría de las personas no reconoce los efectos físicos del trauma, estos son muy reales y a menudo se pasan por alto. Sin embargo, la investigación indica que muchas personas que han sobrevivido a un trauma presentan inicialmente síntomas físicos y, en ocasiones, desarrollan problemas de salud crónicos. Algunas manifestaciones físicas habituales del trauma están relacionadas con trastornos cardiovasculares, gastrointestinales, respiratorios, musculoesqueléticos, neurológicos e incluso dermatológicos.

Los síntomas del trauma suelen durar desde días hasta meses y disminuyen gradualmente a medida que se aprende a procesar mejor el acontecimiento desencadenante perturbador. Sin embargo, los recuerdos dolorosos a veces reaparecen por muy bien que se haya aprendido a afrontarlos. Esto ocurre especialmente si esos recuerdos traumáticos están asociados a desencadenantes como un aniversario o algo que los evoca de forma recurrente.

Como parte del aprendizaje de cómo afrontar un trauma, es fundamental hacer un seguimiento de los síntomas e identificar cualquier empeoramiento, ya que podría ser un indicio de trastorno de estrés postraumático (TEPT). Aunque es normal experimentar un trauma emocional a raíz de un acontecimiento perturbador, este puede adoptar la forma de TEPT cuando el sistema nervioso no consigue dejar atrás lo sucedido y lleva a la persona a un estado de shock psicológico.

Tanto si el acontecimiento traumático que dejó secuelas emocionales implica un suceso grave, como una muerte, como si no, las personas que lo han vivido deben aprender a afrontar la pérdida. Es importante restablecer la sensación de seguridad y recuperar el control de la vida. Para ello, existen diversas terapias para tratar el trauma en el Reino Unido a las que se puede recurrir para un abordaje oportuno y eficaz.

En un centro de rehabilitación de lujo de 5 estrellas, el objetivo es ofrecer una experiencia adaptada personalmente a cada paciente. Cada paciente recibe una cálida bienvenida y se somete a una revisión médica completa para comprobar que su salud física está en buen estado. A la llegada se completan todos los trámites documentales necesarios y las comprobaciones de identidad, seguidos de una visita detallada por las instalaciones para familiarizarse con el entorno. Se asigna personalmente un especialista a cada persona para supervisar los planes de tratamiento individuales y su correcta ejecución diaria. A continuación, se la acompaña a su habitación o a una villa privada, según la opción elegida. Se dispone de tiempo suficiente para acostumbrarse al nuevo alojamiento y al entorno, y el día concluye con una comida saludable.

En nuestro centro de rehabilitación del trauma de lujo, comprendemos lo difícil que puede ser dejar atrás la comodidad del hogar para buscar ayuda tras un acontecimiento traumático. Por ello, nos comprometemos a cuidar de cada persona con el máximo esmero y a hacer que se sienta lo más en casa posible, mediante un programa de tratamiento integral de alta gama especialmente adaptado a sus necesidades y preferencias. Contacte con nosotros hoy para iniciar su camino hacia la recuperación.

Ya sea madre o padre, empresario, estudiante o una persona conocida públicamente, el centro de tratamiento del trauma de lujo le recibe con entusiasmo y le trata con suma discreción y de forma plenamente profesional. Estos centros de tratamiento promueven la diversidad cultural al acoger a personas de todos los orígenes étnicos sin juicios ni discriminación y con respeto por todas las creencias. Las personas de todos los ámbitos de la vida son bienvenidas y pueden, por fin, empezar a albergar la esperanza de afrontar su pasado traumático con nuestro centro de rehabilitación de lujo de 5 estrellas.

En nuestro centro de tratamiento del trauma para ejecutivos, puede esperar recuperar el control de su vida mientras dispone de todas las comodidades de lujo, incluido un chef privado y servicio de limpieza. Tendrá a su disposición un conductor que le acompañará adonde necesite ir. También hay villas privadas disponibles bajo petición si necesita privacidad absoluta; cuentan con piscina para despejar la mente y un jardín de abundante vegetación para pasear tranquilamente a solas. Asimismo, hay otras actividades de ocio disponibles bajo petición para disfrutar de una vida plena mientras da a su mente tiempo para recuperarse del trauma.

Aprender cómo afrontar un trauma puede ser un proceso agotador y difícil que no resulta sencillo para todo el mundo. Si ha sobrevivido a un trauma y no consigue reprimir los recuerdos de un acontecimiento traumático del pasado, no tema buscar ayuda. Aunque es difícil procesar de inmediato los acontecimientos abrumadores, siempre hay formas de recuperarse del trauma que causan. Contacte hoy con nosotros para que podamos ayudarle a usted o a un ser querido en el camino hacia una vida saludable y libre de trauma en nuestro centro de rehabilitación del trauma de lujo.

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Preguntas

Preguntas frecuentes

¿Qué es el trauma?
El trauma se refiere a la respuesta del cerebro ante un acontecimiento perturbador que altera negativamente la capacidad de afrontamiento de una persona. Puede provocar numerosos síntomas difíciles de sobrellevar, como ansiedad, baja autoestima, una sensación de seguridad quebrantada y una profunda indefensión que, a largo plazo, pueden afectar negativamente a la calidad de vida.
¿Es el trauma una enfermedad mental? ¿En qué se diferencia del trastorno de estrés postraumático?
Una respuesta de malestar ante una experiencia traumática no constituye por sí misma un diagnóstico. El TEPT es una de las posibles afecciones y se evalúa a partir de un patrón específico de síntomas, su duración y la afectación del funcionamiento. Puede mejorar, y la recuperación o la remisión son posibles. El tratamiento puede incluir terapia psicológica centrada en el trauma y, cuando corresponda, medicación. El tipo de atención y el entorno en que se presta deben ajustarse a las necesidades individuales; vivir un trauma no significa automáticamente que sea necesario un tratamiento residencial. La OMS describe los síntomas del TEPT y los tratamientos eficaces.
Qué incluye
01

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La información clara se contextualiza en cuadros complejos y concurrentes.

02

Factores individuales

La evaluación sigue siendo esencial porque las necesidades y los riesgos varían de una persona a otra.

03

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