Segundo as estatísticas, uma em cada quatro pessoas no Reino Unido enfrenta problemas de saúde mental, entre os quais a ansiedade e a depressão são os mais comuns. Você provavelmente já se deparou com os termos ansiedade e depressão no dia a dia e talvez os tenha usado juntos. Mas, apesar das semelhanças, ansiedade e depressão são condições completamente diferentes. Você compreende bem a ansiedade e a depressão? Conhece as principais diferenças e semelhanças entre elas? Se não, não se preocupe: este artigo foi elaborado para orientar você sobre o assunto. Aqui você encontrará as informações que procura sobre ansiedade e depressão.
De modo geral, ansiedade e depressão são estados emocionais comuns. Nós os vivenciamos rotineiramente. Por exemplo, você fica ansioso diante de uma situação em que há muito em jogo ou de um possível perigo, e se sente deprimido após circunstâncias decepcionantes ou perturbadoras. No entanto, ambas podem se tornar transtornos, ou seja, transtornos de ansiedade e transtornos do humor, quando são intensas e frequentes. Quando os problemas de ansiedade e humor atingem o limiar para um diagnóstico clínico, são classificados como doenças mentais, pois afetam o bem-estar e a vida cotidiana da pessoa.
Como a depressão afeta o cérebro?
A depressão clínica e a ansiedade têm diversas causas subjacentes, também chamadas de fatores etiológicos. Por exemplo, podem ter uma base biológica, como alterações no funcionamento dos neurotransmissores, incluindo baixos níveis de serotonina, além de outras substâncias químicas cerebrais, como dopamina e adrenalina. As causas da depressão clínica e da ansiedade também podem estar associadas a traumas e outras vulnerabilidades psicológicas.
Se você já teve ansiedade ou depressão, no sentido de um transtorno clínico de ansiedade ou depressivo, sabe que são muito diferentes. Ainda assim, elas tendem a ocorrer juntas, e muitos medicamentos, especialmente certos tipos de antidepressivos, podem ser usados no tratamento de ambas. Com o tempo, os psicólogos perceberam que esses dois tipos de condição são surpreendentemente semelhantes. Embora sejam vivenciados de maneiras muito diferentes no momento, têm muitos sintomas em comum e envolvem padrões de pensamento bastante semelhantes. Os pontos a seguir mostram algumas relações entre ansiedade e depressão:
- Depressão e ansiedade não são transtornos específicos, mas termos genéricos para tipos de transtorno. Os mais comuns e mais estreitamente relacionados são o transtorno depressivo maior, ou TDM, e o transtorno de ansiedade generalizada, ou TAG.
- Muitas pessoas têm ansiedade e depressão ao mesmo tempo. Cerca de ⅔ das pessoas com depressão maior também apresentam algum tipo de transtorno de ansiedade, e cerca de ⅔ das pessoas com TAG têm depressão.
- Com muita frequência, os mesmos medicamentos são usados para tratar ansiedade e depressão, especialmente os antidepressivos.
- Sintomas como inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e alterações do sono podem estar presentes nas duas condições.
- Nosso corpo apresenta respostas de “luta ou fuga” diante de situações desencadeantes ou estressantes. Assim, ansiedade e depressão seriam tipos diferentes de fuga. A ansiedade é caracterizada por uma sensação de impotência, e a depressão, por uma sensação de desesperança.
- Muitos hormônios participam dessas respostas, e seus efeitos interagem de maneiras extremamente complexas. Tanto a depressão quanto a ansiedade estão fortemente associadas a um sistema de resposta ao estresse excessivamente sensível. Os principais hormônios envolvidos nem sempre são os mesmos, mas as alterações podem causar alguns sintomas em comum. Assim, as duas condições parecem ser duas faces de uma reação semelhante ao estresse.
- Muitos pesquisadores identificam o neurotransmissor serotonina como um fator importante tanto na ansiedade quanto na depressão. Pesquisadores também identificaram alguns receptores celulares mais específicos que parecem estar envolvidos em ambas. Há ainda algumas evidências de que a maneira como o cérebro processa outro neurotransmissor, a noradrenalina, pode ser semelhante na ansiedade e na depressão.
Conhecer as semelhanças entre essas condições pode levar você a se perguntar: depressão e ansiedade são a mesma coisa? A resposta é não. Apesar das características semelhantes, são condições completamente diferentes. Cada uma tem seus próprios subtipos e sintomas distintos, com exceção de alguns que se sobrepõem. A seguir, apresentamos uma visão geral das diferenças entre elas.
| Depressão | Ansiedade |
|---|---|
| A depressão é um transtorno do humor. | A ansiedade constitui uma categoria própria de condições. |
| Desespero e tristeza são características marcantes. | O excesso de ansiedade ou estresse está associado à crença de que um acontecimento ou desfecho negativo é inevitável. |
| Pessoas com depressão se movimentam lentamente e apresentam reações reduzidas ou pouco expressivas. | Pessoas com ansiedade ficam mais agitadas porque não conseguem controlar os pensamentos acelerados. |
| Podem fazer previsões sobre o futuro com base em como se sentem no momento. | Pessoas com ansiedade sentem medo do futuro. |
Como os sinais de doenças mentais nem sempre são evidentes, a ansiedade e a depressão tendem a ser desconsideradas. No entanto, precisamos conhecer os sintomas das duas condições para identificar os primeiros sinais e buscar ajuda o quanto antes.
Sinais de ansiedade
- Preocupação excessiva com o futuro imediato ou de longo prazo.
- Pensamentos acelerados e incontroláveis sobre algo dar errado.
- Evitar situações que possam causar ansiedade para que os sentimentos e pensamentos não se tornem avassaladores.
- Sintomas físicos, como falta de ar, suor e tremores.
Esses sintomas podem variar conforme a natureza e o tipo de ansiedade. Por exemplo, uma pessoa com transtorno de ansiedade generalizada pode sentir ansiedade em relação a diversos acontecimentos ou atividades. Já uma pessoa com transtorno de ansiedade social, ou fobia social (TAS), tende a ter mais medo da rejeição e a sentir apreensão ao conhecer pessoas ou enfrentar outras situações sociais desafiadoras.
Em resumo, pessoas com ansiedade têm a mente tomada por preocupações desproporcionais ao risco real ou à realidade.
Sinais de depressão
- Desesperança: a pessoa acredita que nada de positivo acontecerá no futuro para si, para os outros ou para o mundo.
- Desenvolver a crença de que não vale a pena tentar pensar ou sentir de outra maneira.
- Sentir-se sem valor, como se quem é ou o que faz não tivesse importância.
Pessoas com depressão frequentemente pensam que a vida não vale a pena ou que são um peso para os outros. Até pensamentos suicidas podem estar presentes em casos de depressão moderada a grave.
Um psiquiatra ou psicólogo pode diagnosticar ansiedade e depressão. Esses profissionais fazem o diagnóstico com base nos critérios do “Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais”. Se você apresentar os sintomas descritos nos critérios na maioria dos dias por mais de seis meses, e eles causarem sofrimento em sua vida cotidiana, poderá receber um diagnóstico da sua condição, seja depressão ou ansiedade.
Melhores alimentos que ajudam a reduzir a ansiedade
Os psicólogos não apenas seguem os critérios diagnósticos, mas também realizam diversas avaliações para medir a intensidade dos sintomas. Entre os instrumentos de avaliação psicológica usados para depressão e ansiedade estão:
- Inventário de Depressão de Beck (BDI)
- Escala de Depressão do Centro de Estudos Epidemiológicos (CES-D)
- Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton (HAM-D)
- Escalas de Depressão, Ansiedade e Estresse – DASS-21 (LINK)
- Escala de Avaliação de Ansiedade de Hamilton – HARS (LINK)
- Escala Global de Gravidade e Prejuízo da Ansiedade – OASIS (LINK)
Ansiedade e depressão são condições debilitantes. Se você ou alguém próximo apresentar os primeiros sintomas, consulte um profissional de saúde mental. Somente profissionais de saúde mental podem ajudar você com essas condições. Além disso, a intervenção e os cuidados adequados ajudam a superar e enfrentar essas condições.
