Una ruptura grave de la confianza puede causar malestar, generar dudas sobre una relación y dejar a la persona sin saber a quién recurrir. La recuperación implica atender a su seguridad, salud, decisiones y apoyo. No tiene una duración mínima universal ni exige que la relación continúe.
¿Qué significa el trauma por traición?
En la explicación de Jennifer Freyd sobre la teoría del trauma por traición, el término se refiere a vulneraciones de la confianza o del bienestar por parte de personas o instituciones de las que alguien depende. La teoría considera cómo esa dependencia puede influir en las respuestas a la traición. Debe presentarse como un marco teórico, no como la descripción de una respuesta cerebral idéntica en todas las personas.
La expresión también se utiliza en conversaciones cotidianas sobre la traición en las relaciones. Ese uso no permite establecer un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático (TEPT) ni de otro trastorno. La evaluación del TEPT tiene en cuenta la naturaleza de la experiencia, los síntomas posteriores y su repercusión a lo largo del tiempo.
Empezar por la seguridad y la capacidad de decidir
Si hay coacción, amenazas o maltrato, busque asesoramiento confidencial en un servicio de apoyo adecuado o con un profesional sanitario. La guía del NHS sobre violencia doméstica explica que se puede recibir ayuda antes de que una situación se convierta en una emergencia. Los planes para mantener el contacto, revelar información o abandonar una relación deben tener en cuenta la seguridad.
No tiene la obligación de perdonar de inmediato a otra persona, darle acceso a su información privada ni comprometerse a una reconciliación. Elija con cuidado a quién involucrar y busque apoyo que respete sus decisiones. Un plan centrado en la relación no debe sustituir la atención a la seguridad de la persona.
Comprender el malestar
Una persona puede notar cambios en el sueño o el apetito, preocupaciones intrusivas, ira, aflicción, vergüenza o dificultades para concentrarse. Estas experiencias deben entenderse en su contexto. No demuestran la existencia de daño cerebral permanente, un diagnóstico concreto ni una secuencia inevitable de etapas de recuperación.
Puede ser útil describir lo que ocurre de forma concreta: cuándo es más intenso el malestar, qué afecta al sueño, qué situaciones se perciben como inseguras y con qué apoyo se cuenta. Los síntomas persistentes o que empeoran, las dificultades para desenvolverse en la vida diaria o los pensamientos de autolesión requieren atención profesional.
Pasos prácticos hacia la recuperación
- Atender las necesidades inmediatas: considerar un alojamiento seguro, el acceso a recursos económicos, las necesidades médicas y un apoyo fiable, según corresponda.
- Reducir la presión para tomar decisiones importantes: cuando la seguridad lo permita, darse espacio para reflexionar sobre las opciones con alguien de confianza.
- Establecer límites: aclarar qué contacto, intercambio de información o conversaciones se está dispuesto a mantener.
- Mantener rutinas manejables: los pequeños pasos relacionados con las comidas, el descanso y las actividades cotidianas pueden aportar estructura.
- Elegir ayuda adecuada: preguntar por la cualificación, la experiencia y el enfoque del profesional, así como por sus planes para revisar los avances.
Son opciones que se pueden adaptar, no hitos que deban completarse en orden. El plan de apoyo debe reflejar las circunstancias y preferencias de cada persona.
Reconstruir la confianza es una decisión independiente
Si las personas deciden continuar una relación, algunas preguntas útiles son si la conducta dañina ha cesado, si se respetan los límites y si las acciones son coherentes a lo largo del tiempo. Las promesas por sí solas no responden a esas preguntas.
La recuperación personal también puede implicar decidir que una relación no continuará. La mejoría no debe medirse únicamente por la reconciliación, el perdón o la satisfacción de la pareja.
¿Cuánto tiempo lleva la recuperación?
No existe una regla establecida según la cual recuperar la confianza lleve al menos un año. El ritmo depende de las circunstancias, de que se mantenga la seguridad, de las necesidades de salud, del apoyo y de los objetivos de la persona. Una festividad o un aniversario pueden despertar emociones difíciles sin que ello signifique que se han perdido todos los avances.
Revise los cambios prácticos a lo largo del tiempo, como el sueño, el desenvolvimiento en la vida diaria, la confianza al tomar decisiones y la capacidad de recurrir al apoyo disponible. Si un plan no está ayudando, hable sobre lo que debe cambiar. Busque ayuda urgente en su localidad si no puede mantenerse a salvo.
