Cómo ayudar a alguien con agorafobia

Si a alguien que conoce le han diagnosticado agorafobia, su vida puede volverse mucho más difícil en poco tiempo. Es posible que quiera ayudarle a afrontar este trastorno mental incapacitante; no obstante, recuerde que no puede obligarle a buscar ayuda. Aun así, puede brindarle apoyo mediante las sencillas acciones cotidianas que se describen a continuación:

Informarse

Es frecuente que no se comprenda bien la agorafobia ni las dificultades que supone para la vida de una persona. Sorprendentemente, muchas personas ni siquiera saben que este trastorno existe. Ante este desconocimiento general, la mejor manera de ayudar a una persona con agorafobia es informarse sobre la enfermedad que está afrontando. Esto le ayudará a comprender cómo afecta el trastorno a la vida cotidiana de su ser querido, qué lo desencadena y qué tipo de dificultades físicas y mentales le plantea.

Contar con información adecuada sobre la agorafobia puede aportar una perspectiva que le permita mostrar más comprensión y empatía hacia su ser querido. Como consecuencia, esta persona puede empezar a sentirse segura a su lado y escuchar sus consejos.

Tener paciencia

La agorafobia puede ser un trastorno traumático y abrumador, especialmente si la persona cree que tiene que soportar esa carga sola. Aunque no sea posible compartir esa carga ni experimentar lo que está viviendo su ser querido,  puede mostrarle apoyo y hacerle saber que está a su lado. A veces, las crisis pueden volverse demasiado complejas o insoportables; sin embargo, recuerde que su ser querido no tiene control sobre ellas. Por eso, es importante mantener la serenidad, tener paciencia y mostrar apoyo para facilitar su recuperación.

Avanzar poco a poco

Las personas con agorafobia suelen desarrollar conductas de evitación debido a experiencias traumáticas pasadas. Saben bien qué les desencadena una crisis y hacen todo lo posible por evitar esos desencadenantes. Al mismo tiempo, afrontar las situaciones y los desencadenantes que en su día les provocaron un enorme malestar emocional es fundamental para superar el miedo asociado a ellos. Aunque puede ayudar a sus seres queridos a superar sus miedos, avance poco a poco y nunca les presione para que se enfrenten a situaciones para las que no están preparados. Para algunas personas, salir de casa y disfrutar del sol durante cinco minutos puede ser un gran logro. Esté presente para apoyarlas y observe las señales que indiquen que están preparadas para dar el siguiente paso.

Celebrar sus logros

Por pequeño que sea el logro, celebre siempre cada victoria y cada avance de su ser querido con agorafobia. Celebrar estas pequeñas victorias sirve de refuerzo positivo y le motiva a seguir esforzándose. Según el tipo de logro, puede llevarle algo especial, invitarle a una cena agradable o preparar en casa una de sus comidas favoritas.

Mantener el contacto con regularidad

Ya sea mediante un simple mensaje de texto, una llamada telefónica o una visita, mantenga el contacto con su ser querido con regularidad. Este sencillo hábito puede contribuir mucho a su recuperación y ayudarle a comprender que cuenta con alguien que se preocupa de verdad por él y por su recuperación.

Ayudarle a encontrar apoyo

Además de reforzar las estrategias de autoayuda para la agorafobia, apoye a sus seres queridos para que busquen ayuda profesional. Existen diversas terapias y centros de rehabilitación que ofrecen servicios para abordar esta enfermedad psiquiátrica. Muchos de estos centros también tratan todos los problemas de salud mental coexistentes para favorecer una recuperación integral.