Mente e corpo estão intimamente conectados. O que acontece com você no plano mental afeta seu corpo, e o que acontece com seu corpo afeta sua mente. Ansiedade é uma condição mental que também pode apresentar sintomas físicos, além dos psicológicos. Os sintomas físicos mais comuns da ansiedade incluem sensação de que algo terrível está prestes a acontecer ou pânico, sudorese, palpitações, aumento da frequência cardíaca, tremores, falta de ar, respiração muito rápida (hiperventilação) e sensação de exaustão ou fraqueza. A dor no peito é o sintoma físico mais alarmante da ansiedade.
Centro de tratamento de luxo com internação para ansiedade social
Se você ou alguém próximo sofre de ansiedade e você sente dor no peito com frequência, há muito mais que precisa saber sobre a dor no peito causada pela ansiedade e outras condições cardíacas graves que podem provocar sensações semelhantes. Continue a leitura para encontrar respostas.
Os sintomas de ansiedade podem variar não apenas entre pessoas com ansiedade: a mesma pessoa também pode apresentar sintomas diferentes em dias diferentes. A variedade de formas pelas quais a ansiedade se manifesta pode dificultar a identificação e a compreensão correta dos sintomas.
Quanto à dor no peito causada por ansiedade ou estresse, ela também pode ser sentida de maneira diferente por cada pessoa. Por exemplo, para algumas pessoas, a dor pode ser súbita e inesperada, enquanto outras podem perceber seu surgimento gradual.
Os sintomas de dor no peito relacionados ao estresse e à ansiedade podem se manifestar como:
- Desconforto agudo, em pontada.
- Dor crônica no peito, com uma contração ou um espasmo muscular estranho na região.
- Desconforto difuso, sensação de queimação ou dormência.
- Uma pontada acompanhada de pressão.
- Rigidez ou tensão no peito.
Segundo uma pesquisa de 2018, estima-se que de 25% a 50% dos pacientes que procuram um serviço de emergência com dor no peito de baixo risco ou não relacionada a um infarto estejam, na verdade, apresentando ansiedade moderada a grave.
A ansiedade pode causar dor no peito, mas as características e a duração da dor não permitem distingui-la de um problema cardíaco com segurança. Ligue para o número local de emergência em caso de dor súbita no peito que não passa, dor que se irradia para o braço, a mandíbula ou as costas, ou dor no peito acompanhada de falta de ar, sudorese, náusea ou sensação de desmaio. Uma dor no peito nova ou recorrente precisa de avaliação médica.
Estresse e ansiedade | Diferenças entre causas e sintomas
Se você não tem histórico de dor no peito relacionada à ansiedade, pode se assustar, pois muitas pessoas acreditam estar tendo um infarto. Se você procurar o pronto-socorro de um hospital e os médicos não identificarem uma causa específica para o desconforto no peito, converse com seu médico sobre outras possibilidades, como estresse e ansiedade.
Embora o infarto e a dor no peito associada à ansiedade ou a ataques de pânico tenham várias semelhanças, essas condições resultam de processos muito diferentes. Os padrões a seguir podem se sobrepor e não podem ser usados com segurança para diagnosticar a causa ou descartar um infarto.
Diferenças entre os sintomas de infarto e de crise de ansiedade ou ataque de pânico
| Sintomas de infarto | Sintomas de ataque de pânico |
|---|---|
| 1. Aperto no peito e dor em compressão 2. Os sintomas podem começar durante uma atividade ou em repouso 3. Dor que se irradia para o braço, a mandíbula ou as escápulas 4. Os sintomas podem persistir, piorar ou desaparecer e voltar Dificuldade para respirar 5. Tontura ou sensação de desmaio 6. Sudorese 7. Vômitos e náusea | 1. Frequência cardíaca elevada ou coração acelerado 2. Início súbito ou durante um período de estresse intenso ou preocupação 3. A dor pode melhorar com o tempo, mas isso não determina sua causa 4. Os sintomas podem diminuir, mas sua duração não permite descartar um infarto 5. Dificuldade para respirar 6. Sudorese 7. Sensação de formigamento nas mãos |
Outras diferenças entre infarto e crise de ansiedade ou ataque de pânico
Causa: os ataques de pânico ocorrem quando os hormônios do estresse desencadeiam a resposta de “luta ou fuga” do organismo, frequentemente provocando aceleração dos batimentos cardíacos, dor no peito e falta de ar.
Já no infarto, uma obstrução em uma artéria coronária pode causar os mesmos sintomas. Quando não chega sangue suficiente ao músculo cardíaco, isso pode causar dor no peito, batimentos cardíacos acelerados e dispneia.
Circunstâncias: tanto os sintomas de pânico quanto os de infarto podem ocorrer em repouso ou durante uma atividade. As circunstâncias, por si só, não permitem identificar a causa da dor no peito.
Duração: os sintomas de pânico frequentemente diminuem, mas os sintomas de infarto também podem oscilar ou voltar. Não espere uma duração específica ou um padrão de piora para procurar ajuda urgente.
Crises de ansiedade e ataques de pânico podem ser aterrorizantes e fazer você se perguntar se e quando acontecerão novamente, criando um ciclo vicioso. Na Priory, podemos ajudar você a desenvolver habilidades para controlar melhor seus ataques de pânico e reduzir a probabilidade de que ocorram novamente. As estratégias a seguir podem ajudar a lidar com os sintomas de crises de ansiedade e ataques de pânico:
- Lembre-se de que isso também vai passar: em um episódio de pânico já conhecido e que tenha sido avaliado por um médico, tranquilizar-se e seguir um plano de enfrentamento previamente combinado pode ajudar. Não atribua à ansiedade uma dor no peito nova, diferente ou persistente, nem use essa tentativa de se tranquilizar para adiar o atendimento médico.
- Concentre-se em controlar a respiração: inspire lenta e profundamente pelo nariz durante três segundos, prenda a respiração por dois segundos e, em seguida, expire lenta e profundamente durante três segundos. Talvez seja mais fácil se concentrar se você fechar os olhos. Ao focar no corpo e na respiração, você pode interromper o ciclo de pânico, reduzir a hiperventilação e aliviar a dor no peito.
- Redirecione a atenção: quando a crise de ansiedade começar a diminuir, passe a se concentrar no ambiente ao seu redor, em vez do episódio. Observe tudo o que consegue ver, ouvir, saborear, cheirar e tocar. Você também pode se concentrar em um objeto específico e observar sua forma, cor e tamanho.
Outras medidas preventivas
- Cafeína, álcool e nicotina devem ser consumidos com moderação.
- Pratique exercícios regularmente para aliviar o estresse e melhorar o humor.
- Para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, faça refeições saudáveis em horários regulares.
- Tenha uma boa noite de sono: procure dormir oito horas por noite e mantenha a mesma rotina de horário de dormir ao longo da semana.
Identificar a preocupação como a origem da dor no peito é um bom começo para resolver o problema. A presença de dor no peito não deve ser ignorada. Dor no peito acompanhada de dificuldade para respirar exige avaliação de emergência imediata. Se for confirmado que a ansiedade é a causa do desconforto no peito, você pode trabalhar com um terapeuta ou médico para aprender estratégias de enfrentamento ou encontrar a melhor solução para você. Um centro de reabilitação de luxo pode ajudar.
