Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Wat u psychisch meemaakt, heeft invloed op uw lichaam, en wat u lichamelijk meemaakt, heeft invloed op uw geest. Angst is een psychische toestand waarvan bekend is dat deze naast psychische ook lichamelijke symptomen kan geven. Veelvoorkomende symptomen van angst zijn een gevoel van naderend onheil of paniek, zweten, hartkloppingen, een versnelde hartslag, trillen, kortademigheid, zeer snel ademen (hyperventileren) en een uitgeput of slap gevoel. Pijn op de borst is het meest alarmerende lichamelijke symptoom van angst.
Luxe kliniek voor residentiële behandeling van sociale angst
Als u of een van uw naasten last heeft van angst en vaak pijn op de borst ervaart, is het belangrijk meer te weten over pijn op de borst door angst en ernstige hartaandoeningen die vergelijkbare klachten kunnen geven. Lees verder voor antwoorden op uw vragen.
Angstsymptomen kunnen niet alleen van persoon tot persoon verschillen; ook bij dezelfde persoon kunnen de symptomen van dag tot dag anders zijn. Door de uiteenlopende manieren waarop angst zich uit, kan het lastig zijn de symptomen te herkennen en juist te begrijpen.
Ook pijn op de borst door angst of stress kan voor iedereen anders aanvoelen. Bij sommige mensen ontstaat de pijn bijvoorbeeld plotseling en onverwacht, terwijl deze bij anderen geleidelijk opkomt.
Klachten op de borst door stress en angst kunnen aanvoelen als:
- Acute, stekende pijn.
- Aanhoudende pijn op de borst met een ongewone spiertrekking of spierkramp in de borst.
- Een doffe pijn, een branderig gevoel of gevoelloosheid.
- Een plotselinge, stekende druk.
- Stijfheid of spanning op de borst.
Volgens onderzoek uit 2018 ervaart naar schatting 25 tot 50 procent van de patiënten die de spoedeisende hulp bezoeken met pijn op de borst met een laag risico of pijn die niet samenhangt met een hartinfarct, in werkelijkheid matige tot ernstige angst.
Angst kan pijn op de borst veroorzaken, maar de aard en duur van de pijn maken geen betrouwbaar onderscheid mogelijk met een hartprobleem. Bel het lokale alarmnummer bij plotselinge pijn op de borst die niet weggaat, pijn die uitstraalt naar de arm, kaak of rug, of pijn op de borst met kortademigheid, zweten, misselijkheid of het gevoel flauw te vallen. Nieuwe of terugkerende pijn op de borst moet medisch worden beoordeeld.
Stress versus angst | Verschillen in oorzaken en symptomen
Als u niet eerder pijn op de borst door angst heeft gehad, kan dit u alarmeren: veel mensen denken dat ze een hartinfarct krijgen. Als u naar de spoedeisende hulp van een ziekenhuis gaat en de artsen geen specifieke oorzaak voor uw borstklachten kunnen vinden, bespreek dan met uw arts andere mogelijkheden, zoals stress en angst.
Hoewel een hartinfarct en pijn op de borst bij angst of paniekaanvallen een aantal overeenkomsten vertonen, hebben ze heel verschillende onderliggende mechanismen. De onderstaande patronen kunnen overlappen en kunnen niet veilig worden gebruikt om de oorzaak vast te stellen of een hartinfarct uit te sluiten.
Verschillen tussen symptomen van een hartinfarct en een angst- of paniekaanval
| Symptomen van een hartinfarct | Symptomen van een paniekaanval |
|---|---|
| 1. Beklemming op de borst en een knellende pijn 2. Symptomen kunnen tijdens inspanning of in rust beginnen 3. Uitstralende pijn naar de arm, kaak of schouderbladen 4. Symptomen kunnen aanhouden, verergeren of verdwijnen en terugkomen Ademhalingsproblemen 5. Een licht gevoel in het hoofd of het gevoel flauw te vallen 6. Zweten 7. Braken en misselijkheid | 1. Een verhoogde of zeer snelle hartslag 2. Plotseling begin, of begin tijdens een periode van veel stress of zorgen 3. Pijn kan na verloop van tijd afnemen, maar daarmee staat de oorzaak niet vast 4. Symptomen kunnen afnemen, maar het tijdsverloop kan een hartinfarct niet uitsluiten 5. Ademhalingsproblemen 6. Zweten 7. Tintelingen in de handen |
Andere verschillen tussen een hartinfarct en een angst- of paniekaanval
Oorzaak: Paniekaanvallen ontstaan wanneer stresshormonen de vecht-of-vluchtreactie van het lichaam activeren, wat vaak leidt tot een snelle hartslag, pijn op de borst en kortademigheid.
Bij een hartinfarct kan daarentegen een afsluiting van een kransslagader dezelfde symptomen veroorzaken. Wanneer de hartspier onvoldoende bloed krijgt, kan dit leiden tot pijn op de borst, een snelle hartslag en dyspneu.
Omstandigheden: Zowel panieksymptomen als symptomen van een hartinfarct kunnen in rust of tijdens inspanning optreden. De omstandigheden alleen kunnen de oorzaak van pijn op de borst niet vaststellen.
Duur: Panieksymptomen nemen vaak af, maar ook symptomen van een hartinfarct kunnen wisselen of terugkeren. Wacht niet tot klachten een bepaalde tijd aanhouden of op een bepaalde manier verergeren voordat u met spoed hulp zoekt.
Angst- en paniekaanvallen kunnen beangstigend zijn en u laten afvragen of en wanneer ze terugkomen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Bij Priory kunnen we u helpen vaardigheden te leren waarmee u uw paniekaanvallen beter kunt beheersen en de kans op herhaling kunt verkleinen. De volgende strategieën kunnen u helpen om te gaan met symptomen van angst- en paniekaanvallen:
- Herinner uzelf eraan dat ook dit voorbijgaat: Bij een bekende paniekaanval die medisch is beoordeeld, kan het helpen uzelf gerust te stellen en een afgesproken plan te volgen om met de klachten om te gaan. Schrijf nieuwe, anders aanvoelende of aanhoudende pijn op de borst niet toe aan angst en gebruik geruststelling niet om medische zorg uit te stellen.
- Concentreer u op het beheersen van uw ademhaling: adem drie seconden langzaam en diep in door uw neus, houd uw adem twee seconden vast en adem vervolgens drie seconden langzaam en diep uit. Mogelijk kunt u zich beter concentreren als u uw ogen sluit. Door u op uw lichaam en ademhaling te richten, kunt u de paniekcirkel doorbreken, het hyperventileren verminderen en uw pijn op de borst verlichten.
- Verleg uw aandacht: zodra een angstaanval begint af te nemen, richt u zich op uw omgeving in plaats van op de aanval. Sta stil bij alles wat u kunt zien, horen, proeven, ruiken en aanraken. U kunt ook uw aandacht richten op een specifiek voorwerp en letten op de vorm, kleur en grootte.
Andere preventieve maatregelen
- Gebruik cafeïne, alcohol en nicotine met mate.
- Beweeg regelmatig om stress te verminderen en uw stemming te verbeteren.
- Eet regelmatig gezonde maaltijden om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
- Zorg voor een goede nachtrust: streef naar acht uur slaap per nacht en houd de hele week een vast slaapritme aan.
Vaststellen dat zorgen de oorzaak zijn van uw pijn op de borst, is een goede eerste stap om uw probleem aan te pakken. Pijn op de borst mag niet worden genegeerd. Pijn op de borst met ademhalingsproblemen vereist onmiddellijke medische beoordeling met spoed. Als is bevestigd dat angst de oorzaak is van uw borstklachten, kunt u samen met een therapeut of arts manieren leren om ermee om te gaan of de beste oplossing voor u vinden. Een luxe behandelkliniek kan helpen.
