Adicción a las criptomonedas

Al principio, las personas se interesan por las criptomonedas como pasatiempo y actividad de ocio. Sin embargo, este hábito aparentemente inofensivo se convierte gradualmente en algo mucho más adictivo. Por ello, su tratamiento es casi tan necesario como el de otros problemas de abuso de sustancias.

El primer paso para resolver la adicción es reconocer que existe. Una vez reconocido este hecho, la persona elige entre reducir la actividad o dejar de operar por completo. Si reducirla no funciona y sigue dedicando la mayor parte del día a operar con criptomonedas, debe plantearse dejarlo de golpe y abandonar las operaciones por completo e inmediatamente. Una vez tomada la decisión de reducir o abandonar del todo la actividad, puede seguir diversas estrategias para superar el problema de forma lenta pero segura. 

La ayuda profesional es la mejor opción por razones evidentes, como tener más probabilidades de abstenerse de operar con criptomonedas. Pero, si esto no es posible por algún motivo, como la falta de dinero o de tiempo para dedicar a otra persona, es necesario tomar las riendas y seguir los consejos indicados lo más fielmente posible.

1. Limitar el tiempo y los días dedicados a operar – por ejemplo, la persona reserva uno o incluso dos días a la semana para operar con criptomonedas. Una vez pasado ese día, no puede operar. Incluso las consultas rápidas de los precios están prohibidas. Un recordatorio en el teléfono o el portátil puede ayudar a mantener la motivación para pasar el resto de los días sin operar con criptomonedas. Si ha adquirido suficiente experiencia y fuerza de voluntad para dedicar solo un día a la semana a esta tarea, puede y debe proponerse reservar una franja horaria concreta de ese día para no alterar el resto de sus tareas. 

2. Limitar el dinero destinado a operar – reservar una cantidad fija para las operaciones con criptomonedas y no superar ese importe es otra forma útil de reducir la adicción. Solo debe apartarse el presupuesto semanal para las actividades relacionadas con las operaciones con criptomonedas una vez atendidas las deudas, las necesidades del hogar y otras obligaciones.

3. Participar en otras actividades de ocio – como se ha mencionado, operar con criptomonedas es una forma de pasar el tiempo y, en gran medida, una actividad de ocio. Teniendo esto en cuenta, la persona puede intentar dedicar su tiempo a otras actividades, como hacer ejercicio, pintar, dibujar, ver películas con amigos o hacer repostería. Esto no solo servirá como entretenimiento, sino que también será mucho más productivo y revitalizante. 

4. Buscar empleo – muchas personas empiezan a operar con criptomonedas como principal forma de ganar dinero. Esta idea no se ajusta del todo a la realidad, ya que puede ocasionar más pérdidas que ganancias. Operar con criptomonedas puede generar grandes deudas, por lo que depender de ello para ganarse la vida no es la decisión más sensata. Lo mejor es solicitar otros empleos, aunque no estén bien remunerados; al menos habrá ingresos estables. Destinar todas las inversiones y los ahorros a las criptomonedas es posiblemente uno de los mayores errores que se pueden cometer, ya que, en cuestión de minutos, todo lo ganado puede quedar reducido a cero y la persona puede perder hasta el último céntimo. 

5. Terapia cognitivo-conductual – otra opción para mejorar esta adicción a las operaciones con criptomonedas es recibir terapia cognitivo-conductual (TCC). Se ha demostrado que reduce tanto el dinero como el tiempo dedicados a estas operaciones y que ayuda a mantenerse alejado de ellas después de superar la adicción. La TCC actúa sobre la forma de pensar y, en consecuencia, sobre la conducta. Las sesiones duran aproximadamente una hora y su número depende de la intensidad de la adicción. Se enseñan pensamientos positivos y conductas útiles, y se supervisa el progreso de la persona. Las sesiones de seguimiento aseguran que se mantenga la abstinencia de la conducta adictiva. 

6. Programa de 12 pasos – al igual que la rehabilitación de la adicción a sustancias, el tratamiento de la adicción a las operaciones con criptomonedas también incluye un programa de 12 pasos que funciona de manera similar al de la adicción al alcohol. Se desarrolla en grupo, de modo que cada persona pueda influir positivamente en las demás y contar con una red de apoyo que la ayude durante todo el proceso de recuperación. La medicación no está  todavía autorizada específicamente para la adicción a las operaciones con criptomonedas, pero los pasos mencionados deberían poder ayudar considerablemente a la persona con adicción.