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Dipendenza da criptovalute

Quando qualcosa è in grado di suscitare una sensazione di estrema euforia o di profonda delusione, probabilmente può creare dipendenza.

Revisionato clinicamente daDr. Sarah Boss, MD
Residenza in pietra con piscina, prato e palme

Vivendo nel XXI secolo, probabilmente ha già sentito parlare di «criptovalute», soprattutto negli ultimi due anni, ma non tutti coloro che ne hanno sentito parlare sanno cosa siano, come funzionino e che alcune persone soffrano di una «dipendenza da criptovalute». Per comprenderlo, occorre scomporre la parola «criptovaluta» in due parti. «Cripto» è un termine di origine greca che significa celato o nascosto; la valuta, invece, è un mezzo di scambio per beni e servizi. In parole più semplici, le criptovalute sono denaro digitale, ma non sono associate ad alcun governo né controllate da esso, il che consente libertà nelle transazioni. Un’altra caratteristica essenziale delle criptovalute che ne ha accresciuto la popolarità è la sicurezza sia dell’identità sia del denaro, grazie all’impiego della «blockchain», un sistema decentralizzato e distribuito su numerosi computer: questo le rende molto più sicure rispetto ad altri tipi di valuta e accresce la fiducia degli utenti.

Bitcoin è stata la prima forma di criptovaluta ed è tuttora la più utilizzata. È stata creata nel 2009 da una persona o da un gruppo di persone di identità sconosciuta, noto come Satoshi Nakamoto. Sebbene sia in uso da molto tempo, negli ultimi anni la sua popolarità e il suo valore sono aumentati drasticamente.

 Molte aziende hanno creato i propri «token», che possono essere scambiati con beni o servizi offerti dall’azienda.  CoinMarketCap.com segnala che circa 10.000 criptovalute sono negoziate pubblicamente. Il 18 agosto 2021, il valore complessivo di tutte le criptovalute era di 1.900 miliardi di dollari. 

Le criptovalute attraggono le persone perché la maggior parte le considera la valuta del futuro e ritiene che presto acquisteranno ancora più valore. Alcuni ripongono fiducia nella tecnologia alla base delle criptovalute e ne sono colpiti, perché è più sicura e protetta rispetto ai metodi di pagamento tradizionali. 

Quando qualcosa è in grado di suscitare una sensazione di estrema euforia o di profonda delusione, probabilmente può creare dipendenza. Chi investe in criptovalute sperimenta entrambe queste emozioni. Introdotto nel 2009, Bitcoin è ancora un fenomeno relativamente nuovo, perciò le evidenze e le ricerche sul suo impatto psicologico sono limitate. Si ritiene che la dipendenza da criptovalute sia simile a quella da gioco d’azzardo. Si stima che circa l’1% di chi negozia criptovalute svilupperà una dipendenza patologica, che può assumere forme estreme. Circa il 10% potrebbe riscontrare problemi legati alle criptovalute che non riguardano la sfera finanziaria. 

Durante il lockdown per il COVID-19, un maggior numero di persone ha sviluppato interesse per le criptovalute e sta iniziando ad affrontare problemi psicologici a causa di questa ossessione. Molte persone che avevano investito in Bitcoin in precedenza hanno fatto notizia raccontando le proprie storie di successo e il passaggio dalla povertà alla ricchezza. Molti segnali d’allarme della dipendenza da criptovalute sono gli stessi del gioco d’azzardo o del trading azionario. 

Le oscillazioni delle criptovalute spingono gli investitori a monitorarne costantemente i prezzi e a controllare le notizie. Le forti variazioni fanno sì che gli investitori possano ottenere profitti ingenti in pochissimo tempo. Anche puntare utilizzando la leva finanziaria può essere molto emozionante, ma al contempo rischioso. Le sensazioni di estrema felicità provate quando si ottengono profitti inducono il cervello a rilasciare dopamina: è la stessa «scarica di dopamina» ricercata dalle persone con dipendenza da alcol, che le spinge a consumarne di più per ottenere lo stesso effetto. 

Legga anche: La dipendenza tra celebrità e star di Hollywood

La sensazione di euforia, combinata con i profitti ingenti e la percezione di vincere, è ciò che rende il trading di criptovalute più capace di creare dipendenza. Al contrario, i momenti negativi del trading di criptovalute equivalgono all’astinenza per le persone con dipendenza da alcol o droghe. Ogni momento negativo le spinge a inseguire la «prossima euforia», nella speranza di ottenere maggiori profitti, entrando così in un circolo vizioso di dipendenza.  

Le persone con dipendenza affermano che è proprio questa altalena di emozioni a spingerle a continuare a investire e a monitorare i risultati. Tra le altre ragioni alla base della dipendenza da criptovalute vi sono la maggiore semplicità e accessibilità rispetto al passato. Si tratta di un’attività legale e accettata dalle persone care. Alcuni investitori determinati continuano a monitorare oscillazioni e grafici prima di investire e credono di aver compreso tutto nei minimi dettagli, sviluppando un’«illusione di controllo». Questa illusione li porta a credere di avere il pieno controllo e a escludere il ruolo del caso. Quando il mercato sale, più persone sono motivate a investire e, di conseguenza, aumenta la propensione al rischio. 

La dipendenza da Bitcoin e da altre criptovalute può avere conseguenze negative catastrofiche e di vasta portata per la persona e la sua famiglia. Sebbene la ricerca sulla dipendenza da criptovalute sia limitata, studi e dati aneddotici mostrano che può incidere gravemente sulla salute mentale e fisica, sulle relazioni, sulle finanze, sulla professione e su altri ambiti fondamentali della vita.

Secondo le ricerche attuali e i risultati ricavati da altre forme di gioco d’azzardo compulsivo, la dipendenza da criptovalute può portare a problemi di salute mentale sottostanti, con sintomi quali stress, ansia, tristezza e mania. Può inoltre causare problemi come l’insonnia, quando le persone controllano l’andamento dei prezzi e le proprie posizioni nel cuore della notte. Per rimanere svegli e vigili a lungo, alcuni trader possono ricorrere a un consumo eccessivo di caffè, Adderall, cocaina o altri stimolanti. Tali comportamenti possono anche causare allucinazioni visive o uditive, che possono assomigliare ai sintomi di disturbi mentali più gravi. I ricercatori raccomandano di non trarre conclusioni in merito a causalità o correlazioni per quanto riguarda i problemi di salute mentale che potrebbero coesistere con la dipendenza da criptovalute. Nell’ambito della dipendenza da Bitcoin sono necessari molti altri studi.

Le persone con dipendenza da criptovalute sono più esposte rispetto alla popolazione generale alle seguenti difficoltà finanziarie:

Impossibilità di pagare le bollette dell’elettricità; richiesta di ulteriori prestiti a parenti e amici, arrivando persino a rivolgersi agli usurai e accumulando così altri debiti. Oggetti personali dati in pegno o venduti; sfratto o pignoramento dell’abitazione; mancato pagamento delle rate mensili; attività illecite, come furto, appropriazione indebita o frode, per finanziare l’acquisto di Bitcoin; bancarotta totale.

Effetti della dipendenza da Bitcoin sulla famiglia

Chi utilizza criptovalute ha maggiori probabilità rispetto alle altre persone di incontrare i seguenti problemi familiari:

  • La preoccupazione costante per il trading di Bitcoin rende difficile una normale vita familiare;
  • Litigi continui per denaro e responsabilità;
  • Abusi emotivi e/o fisici, trascuratezza nei confronti dei familiari e/o aggressività verso il coniuge, il partner e/o i figli;
  • Possono insorgere problemi di coppia, fino alla separazione o al divorzio.

La dipendenza da criptovalute comporta rischi per la salute:

Chi utilizza criptovalute è più esposto rispetto alla popolazione generale ai seguenti problemi di salute fisica e mentale:

Bassa autostima; disturbi da stress; ansia; uno stato continuo di preoccupazione o sbalzi d’umore; poco sonno e scarso appetito; uso problematico di droghe; depressione maniacale; nei casi gravi, persino tentativi di suicidio. Scarso rendimento a scuola, all’università o sul lavoro; frequenti assenze;

Espulsione o allontanamento dalla scuola.

Alcuni sostengono che la dipendenza dal trading di criptovalute non sia una nuova forma di dipendenza, ma semplicemente un altro tipo di dipendenza dal trading intragiornaliero online. Ai fini del presente articolo, la considereremo una vera e propria dipendenza, che richiede consapevolezza e un conseguente rimedio.

Legga anche: Che cos’è un crollo psicologico?

Pur essendo una forma di dipendenza piuttosto recente, la dipendenza dal trading o dalle criptovalute può essere riconosciuta attraverso alcuni segnali. Come per qualsiasi altra dipendenza comportamentale, ad esempio il gioco d’azzardo, è importante osservare se stessi, o anche un amico o un familiare, e cercare di affrontare il problema.

Il primo segnale emerge quando, al risveglio, il primo pensiero è controllare il prezzo di Bitcoin. È cambiato? È salito? È sceso? Oppure è rimasto invariato? Questi pensieri ritornano durante tutta la giornata, assorbendo l’attenzione della persona e incidendo in modo significativo e negativo sulla sua vita. La persona «dipendente» mantiene aperte nella pagina iniziale le schede pertinenti, come CoinMarketCap, e avverte l’impulso insistente di controllarne lo stato ogni pochi minuti. Un segnale correlato di questa dipendenza è dimenticare e/o trascurare responsabilità quali il lavoro, la famiglia, le amicizie e le relazioni, l’attività fisica e le attività all’aperto, ecc.

Un altro segnale è la presenza di sbalzi d’umore, di uno stato depressivo inspiegabile e di ansia. Possono poi comparire sintomi fisici, come tremori e sudorazione. Possono manifestarsi anche irrequietezza e irritabilità, soprattutto a causa dell’aumento del tempo trascorso davanti allo schermo a fronte di scarsi risultati.  

Inoltre, una persona presenta una dipendenza da criptovalute se ha problemi relativi alla propria situazione e stabilità finanziaria e/o debiti dovuti al trading. Di conseguenza, inizia a mentire ad amici e familiari sulle cause delle perdite che subisce. Peggio ancora, anche i tentativi di interrompere o ridurre il trading di criptovalute falliscono e l’aiuto offerto da amici e familiari viene accolto con risposte dure: un altro segnale di dipendenza. Sono probabili anche abusi emotivi e/o fisici nei confronti degli altri, così come litigi incessanti e la possibilità di separazione o divorzio, ove pertinente. 

Se la persona frequenta la scuola o l’università, la frequenza ne risente notevolmente e le assenze diventano un’abitudine quotidiana. Infine, nonostante le continue difficoltà e i ripetuti insuccessi, la persona rimane incollata alla relativa  applicazione o scheda, alla ricerca di un barlume di speranza. Anche quando subisce ingenti perdite economiche, torna comunque al trading di criptovalute. Questo uso eccessivo e dannoso delle criptovalute, analogamente ad altre dipendenze, causa una riduzione dell’autostima, insonnia e problemi del sonno, scarso appetito e disturbi da stress.

Inizialmente le persone si avvicinano alle criptovalute come passatempo e attività ricreativa. Tuttavia, questa abitudine apparentemente innocua si trasforma gradualmente in qualcosa che crea una dipendenza ben maggiore. Il trattamento diventa quindi quasi altrettanto necessario quanto quello per altre forme di abuso di sostanze.

Il primissimo passo per affrontare la dipendenza è riconoscerne l’esistenza. Una volta acquisita questa consapevolezza, la persona sceglie se ridurre l’attività o interrompere completamente il trading. Se ridurla non funziona e continua a trascorrere la maggior parte della giornata nel trading di criptovalute, deve considerare un’interruzione netta e immediata di questa attività. Una volta deciso di ridurla o interromperla del tutto, può seguire diverse strategie per superare il problema lentamente ma con costanza. 

Rivolgersi a un professionista è la scelta migliore per ragioni evidenti, come le maggiori possibilità di astenersi dal trading di criptovalute. Se però questa opzione non è praticabile, ad esempio per mancanza di denaro o di tempo da dedicare a un’altra persona, occorre affrontare il problema in prima persona e seguire il più fedelmente possibile i consigli forniti.

1. Limitare il tempo e i giorni dedicati al trading – ad esempio, la persona riserva uno o anche due giorni alla settimana al trading di criptovalute. Trascorsi questi giorni, non è consentito fare trading. Sono esclusi anche rapidi controlli dei prezzi. Un promemoria sul telefono o sul computer portatile può aiutare la persona a mantenere la motivazione a trascorrere gli altri giorni senza fare trading di criptovalute. Quando ha acquisito esperienza e forza di volontà sufficienti per dedicare a questa attività un solo giorno alla settimana, può e dovrebbe mettersi alla prova riservandole una fascia oraria specifica di quel giorno, così da non interferire con gli altri impegni della giornata. 

2. Limitare il denaro destinato al trading – riservare al trading di criptovalute una somma prestabilita e non superarla è un altro modo utile per allontanarsi gradualmente dalla dipendenza. Il denaro da destinare alle attività di trading di criptovalute per una settimana può essere accantonato soltanto dopo aver fatto fronte ai debiti, alle necessità domestiche e agli altri obblighi.

3. Dedicarsi ad altri passatempi – come già menzionato, il trading di criptovalute è un modo per trascorrere il tempo ed è prevalentemente un’attività ricreativa. Tenendolo presente, la persona può provare a dedicare il proprio tempo ad altre attività, come esercizio fisico, pittura, disegno, serate cinematografiche con gli amici, preparazione di dolci, ecc. Queste attività non offriranno soltanto svago, ma saranno anche molto più produttive e rigeneranti. 

4. Cercare un lavoro – molte persone iniziano a fare trading di criptovalute come principale fonte di guadagno. Questa prospettiva non è del tutto fondata, poiché l’attività può causare più perdite che guadagni effettivi. Il trading di criptovalute può comportare debiti ingenti, quindi affidarsi a esso per il proprio sostentamento non è la decisione più saggia. È preferibile candidarsi ad altri impieghi, anche se non ben retribuiti: almeno garantiranno un reddito regolare. Destinare tutti i propri investimenti e risparmi alle criptovalute è probabilmente uno degli errori più grandi che si possano commettere, poiché in pochi minuti tutto ciò che si è guadagnato può azzerarsi e si può perdere ogni centesimo accumulato. 

5. Terapia cognitivo-comportamentale – un’altra opzione per affrontare questa dipendenza dal trading di criptovalute è sottoporsi alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT). È dimostrato che questa riduce non soltanto il denaro e il tempo dedicati al trading di criptovalute, ma aiuta anche a mantenersene lontani dopo aver superato la dipendenza. La CBT agisce sul modo di pensare e, di conseguenza, sul comportamento. Le sedute durano circa un’ora e il loro numero varia in base all’intensità della dipendenza. Si insegnano modalità di pensiero positive e comportamenti utili, monitorando al contempo i progressi della persona. Le sedute di follow-up assicurano il mantenimento dell’astensione dal comportamento di dipendenza. 

6. Programma in 12 passi – come nei percorsi riabilitativi per la dipendenza da sostanze, anche il trattamento della dipendenza dal trading di criptovalute comprende un programma in 12 passi, che funziona in modo simile a quello per la dipendenza da alcol. Si svolge in gruppo, affinché ciascuno possa influenzare positivamente gli altri e avere accanto una rete di sostegno che lo aiuti durante l’intero percorso di recupero. Non esistono farmaci  ancora autorizzati specificamente per la dipendenza dal trading di criptovalute, ma i passi sopra indicati dovrebbero poter aiutare notevolmente la persona con dipendenza.

Risorse

Domande

Domande frequenti

Si può perdere denaro con le criptovalute?
Gli investitori potrebbero ottenere profitti con Bitcoin, ma possono anche perdere denaro.
Il trading può generare guadagni significativi in Bitcoin, ma non è privo di rischi. Il prezzo di Bitcoin oscilla infatti così tanto che anche i trader esperti possono facilmente perdere di vista la propria strategia e subire ingenti perdite. Di conseguenza, fare trading di Bitcoin in modo scorretto è probabilmente il modo più semplice per perdere denaro con Bitcoin.
Devo smettere completamente con le criptovalute per guarire dalla dipendenza?
Il primo passo è impegnarsi a cercare aiuto.
Sebbene nulla possa sostituire l’assistenza di un professionista qualificato, abbiamo raccolto una serie di passi semplici e pratici per aiutare a gestire la dipendenza da criptovalute:

1. Riduca al minimo le spese per le criptovalute.
Stabilisca subito un limite alla somma che è disposto a destinare agli investimenti in criptovalute per ogni sessione o settimana. Se utilizza un conto per il trading di criptovalute, chieda di impostare un limite, ad esempio £80, per aiutarla a tenere sotto controllo le spese. Il giorno dello stipendio, cerchi innanzitutto di saldare tutti gli impegni di spesa a interessi elevati (affitto, alimentazione, imposta comunale, mutuo e così via).

2. Riduca il numero di giorni e di ore dedicati al trading di criptovalute.

3. Non consideri il trading di Bitcoin come la sua principale fonte di reddito.


Sia sempre pronto a perdere il proprio investimento: se il valore della criptovaluta scelta sale, riconosca che si tratta soltanto di una coincidenza.

Non investa mai nelle criptovalute il proprio denaro o i propri risparmi, né in parte né per intero.

Ricordi ad amici e parenti che, se dovesse chiedere denaro, non dovrebbero mai darglielo.

4. Rivolga l’attenzione ad altre attività.
Aumenti il tempo trascorso con la famiglia o gli amici.

Valuti di iniziare una nuova attività o coltivare un nuovo interesse, oppure di riprendere un’attività che amava prima della diffusione delle criptovalute.

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