Addiction aux cryptomonnaies

Les personnes commencent généralement à s’intéresser aux cryptomonnaies comme passe-temps ou activité de loisir. Cependant, cette habitude apparemment anodine évolue progressivement vers quelque chose de bien plus addictif. Son traitement est donc presque aussi nécessaire que celui des addictions aux substances.

La toute première étape pour résoudre l’addiction consiste à reconnaître son existence. Une fois ce constat établi, la personne choisit de réduire sa pratique ou d’arrêter complètement le trading. Si la réduction ne fonctionne pas et qu’elle continue à y consacrer la majeure partie de sa journée, elle doit envisager un arrêt brutal et complet de cette activité. Une fois la décision de réduire ou d’arrêter prise, elle peut suivre plusieurs stratégies pour surmonter le problème progressivement mais sûrement. 

L’aide d’un professionnel constitue la meilleure démarche, notamment parce qu’elle augmente les chances de s’abstenir de trader des cryptomonnaies. Mais si cette option n’est pas envisageable, par exemple faute de moyens financiers ou de temps à consacrer à des rendez-vous, la personne doit prendre elle-même les choses en main et suivre aussi étroitement que possible les conseils proposés.

1. Limiter le temps et le nombre de jours consacrés au trading – par exemple, réserver un, voire deux jours par semaine au trading de cryptomonnaies. Une fois ces jours passés, il ne faut plus trader. Même un bref coup d’œil aux cours est exclu. Un rappel sur le téléphone ou l’ordinateur peut aider la personne à rester motivée pour passer les autres jours sans trader. Lorsqu’elle a acquis suffisamment d’expérience et de volonté pour ne consacrer qu’un jour par semaine à cette activité, elle peut et devrait se fixer un défi supplémentaire : réserver une plage horaire précise ce jour-là pour ne pas perturber le reste de ses tâches. 

2. Limiter les sommes consacrées au trading – réserver un montant fixe au trading de cryptomonnaies sans le dépasser constitue une autre manière utile de réduire progressivement l’addiction. Le budget hebdomadaire consacré à ces activités ne peut être mis de côté qu’après avoir réglé les dettes, les besoins du foyer et les autres obligations.

3. Pratiquer d’autres loisirs – comme indiqué précédemment, le trading de cryptomonnaies est une façon de passer le temps et relève principalement du loisir. Dans cette optique, la personne peut essayer de consacrer son temps à d’autres activités : exercice physique, peinture, dessin, soirées cinéma entre amis, pâtisserie, etc. Ces activités répondent au besoin de loisir tout en étant bien plus productives et stimulantes. 

4. Chercher un emploi – beaucoup de personnes commencent le trading de cryptomonnaies pour en faire leur principale source de revenus. Cette perspective n’est pas vraiment fondée, car cette activité peut entraîner davantage de pertes que de gains. Le trading de cryptomonnaies peut générer des dettes importantes ; il n’est donc pas très judicieux de compter sur lui pour gagner sa vie. Il est préférable de postuler à d’autres emplois, même peu rémunérés, afin de disposer au moins d’un revenu régulier. Consacrer l’ensemble de ses placements et de son épargne aux cryptomonnaies est peut-être l’une des plus grandes erreurs possibles : en quelques minutes, tout ce que l’on a gagné peut être réduit à néant, jusqu’au dernier centime. 

5. La thérapie cognitivo-comportementale – une autre option pour améliorer cette addiction consiste à suivre une thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il a été démontré qu’elle réduit le temps et l’argent consacrés au trading de cryptomonnaies et aide aussi à s’en tenir éloigné après avoir surmonté l’addiction. La TCC agit sur la manière de penser et, par conséquent, sur les comportements. Les séances durent environ une heure ; leur nombre dépend de l’intensité de l’addiction. Des modes de pensée positifs et des comportements utiles sont enseignés, tandis que les progrès de la personne sont suivis. Les séances de suivi assurent le maintien de l’abstinence. 

6. Le programme en 12 étapes – comme dans la prise en charge des addictions aux substances, le traitement de l’addiction au trading de cryptomonnaies comprend également un programme en 12 étapes fonctionnant de manière similaire à celui de l’addiction à l’alcool. Il se déroule en groupe, afin que chaque personne puisse avoir une influence positive sur les autres et bénéficier d’un réseau de soutien tout au long du rétablissement. Aucun médicament ne dispose encore d’une autorisation spécifiquement pour l’addiction au trading de cryptomonnaies, mais les mesures mentionnées ci-dessus devraient pouvoir aider considérablement la personne concernée.