Eine verminderte Libido und Depressionen gehen häufig miteinander einher und können zusammen das seelische und körperliche Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Eine Depression ist weit mehr als Traurigkeit. Sie verändert die Funktionsweise des Gehirns, beeinflusst den Hormonspiegel und raubt Energie – all dies kann das Interesse an Sex verringern. Untersuchungen zeigen, dass fast siebzig Prozent der Menschen mit Depressionen unter sexuellen Schwierigkeiten leiden, darunter ein vermindertes sexuelles Verlangen.
Dieser Zusammenhang kann belastend und verwirrend sein. Viele Menschen scheuen sich, über Veränderungen ihres sexuellen Verlangens zu sprechen, insbesondere wenn sie bereits unter Traurigkeit, Stress oder Erschöpfung leiden. Wichtig ist jedoch zu verstehen, dass diese Veränderungen häufig, natürlich und behandelbar sind. Wird eine Depression durch Psychotherapie, ärztliche Behandlung oder Veränderungen der Lebensweise angegangen, kehrt das sexuelle Verlangen oft allmählich zurück, während sich Stimmung und Selbstvertrauen verbessern. Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Schritt zur Genesung und dazu, wieder einen Zugang zu sich selbst und zur Partnerin oder zum Partner zu finden.
Sexuelle Intimität ist ein grundlegender Aspekt menschlicher Beziehungen und ermöglicht Lust, Nähe und emotionale Verbundenheit. Eine Depression, eine häufige psychische Erkrankung, kann diesen intimen Lebensbereich jedoch überschatten.
Libido bezeichnet das sexuelle Verlangen eines Menschen oder sein Bedürfnis nach sexueller Aktivität. Gemeint ist die natürliche, instinktive Neigung zu sexuellen Erfahrungen. Die Libido kann von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein und wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst, darunter körperliche Gesundheit, psychisches Wohlbefinden, hormonelles Gleichgewicht, Beziehungsdynamik und Lebensumstände.
Eine Depression hingegen ist eine häufige psychische Erkrankung, die durch anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit sowie mangelndes Interesse oder fehlende Freude an zuvor gern ausgeübten Aktivitäten gekennzeichnet ist. Sie kann Stimmung, Gedanken und Verhalten beeinflussen und führt häufig zu körperlichen und seelischen Symptomen wie Erschöpfung, verändertem Appetit, Schlafstörungen und verminderter Konzentrationsfähigkeit.
Ist eine verminderte Libido ein Anzeichen für eine Depression?
Eine Depression gleicht einem vielschichtigen Puzzle. Eines seiner Teile ist eine verminderte Libido, also ein nachlassendes Interesse an Sex. Eine verminderte Libido kann zwar ein Symptom verschiedener körperlicher und psychischer Probleme sein, steht aber häufig mit Depressionen in Zusammenhang.
Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und seelische Erschöpfung können das sexuelle Verlangen beeinträchtigen. Eine Depression beeinflusst Botenstoffe im Gehirn wie Serotonin und Dopamin, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stimmung und sexuellem Verlangen spielen [3].
Infolgedessen haben Menschen mit Depressionen möglicherweise weniger Interesse an sexuellen Aktivitäten.
Wie Depressionen die Sexualität beeinflussen: die Mechanismen
Ungleichgewicht der Neurotransmitter: Eine Depression stört das Gleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn. Serotonin beispielsweise spielt eine entscheidende Rolle bei der Stimmungsregulation; ein unausgeglichener Serotoninspiegel kann das sexuelle Verlangen beeinflussen. Ein niedriger Serotoninspiegel kann zu sexuellen Funktionsstörungen führen, darunter eine verminderte Libido [3].
Kognitive Verzerrungen: Eine Depression geht oft mit einer verzerrten Sicht auf sich selbst und die Welt einher. Eine negative Selbstwahrnehmung und ein geringes Selbstwertgefühl können in sexuellen Beziehungen das Gefühl hervorrufen, nicht zu genügen. Menschen mit Depressionen zweifeln möglicherweise an ihrer Attraktivität oder sexuellen Leistungsfähigkeit, wodurch das sexuelle Interesse abnimmt [2].
Erschöpfung und Energiemangel: Menschen mit Depressionen leiden häufig unter Erschöpfung und fehlender Energie. Durch diese körperliche Erschöpfung können sexuelle Aktivitäten wie eine überwältigende Aufgabe erscheinen, was zu einer verminderten Libido beiträgt [1].
Nebenwirkungen von Medikamenten: Einige Medikamente zur Behandlung von Depressionen können sexuelle Nebenwirkungen haben. Antidepressiva können beispielsweise die Sexualfunktion beeinträchtigen und Schwierigkeiten bei der Erregung, beim Orgasmus oder eine erektile Dysfunktion verursachen.
Häufigkeit depressionsbedingter sexueller Funktionsstörungen
Der Zusammenhang zwischen Depressionen und sexuellen Funktionsstörungen ist häufiger, als man vermuten könnte:
Etwa 35–50 % der Menschen mit Depressionen berichten über sexuelle Probleme.
Bei bis zu 70 % der Menschen, die Antidepressiva einnehmen, können sexuelle Nebenwirkungen auftreten, darunter eine verminderte Libido sowie Schwierigkeiten bei der Erregung und beim Orgasmus [3].
Welche sexuellen Funktionsstörungen eine Depression verursachen kann
Depressionsbedingte sexuelle Funktionsstörungen können sich auf unterschiedliche Weise äußern:
Verminderte Libido: Wie bereits erwähnt, ist ein nachlassendes Interesse an Sex eine häufige Folge von Depressionen. Betroffene können einen Verlust des sexuellen Verlangens erleben, der sexuelle Aktivitäten erschwert [2].
Erektile Dysfunktion (ED): Eine Depression kann physiologische Veränderungen verursachen, die bei Männern zu Erektionsstörungen führen. Der mit Depressionen verbundene Stress und die damit einhergehende Angst können zu einer ED beitragen und zusätzliche psychische Hürden schaffen [3].
Orgasmusstörungen: Sowohl Männer als auch Frauen mit Depressionen können Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erreichen. Dies kann auf veränderte Neurotransmitterspiegel und die seelische Belastung durch die Depression zurückzuführen sein.
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr: Eine Depression kann auch zu körperlichen Symptomen wie Muskelverspannungen und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr beitragen. Dies kann die Bereitschaft zu sexuellen Aktivitäten zusätzlich verringern [1].
Bevölkerungsgruppen mit erhöhtem Risiko für depressionsbedingten Libidoverlust
Eine Depression kann jeden Menschen treffen. Bestimmte Bevölkerungsgruppen sind jedoch möglicherweise anfälliger für ein dadurch vermindertes sexuelles Verlangen:
Geschlecht: Männer wie Frauen können betroffen sein. Bei Frauen treten jedoch häufiger sexuelle Funktionsstörungen im Zusammenhang mit Depressionen auf, darunter eine verminderte Libido und Orgasmusschwierigkeiten [3].
Alter: Eine Depression kann zwar in jedem Alter auftreten, doch ältere Erwachsene sind aufgrund altersbedingter Faktoren und körperlicher Begleiterkrankungen möglicherweise anfälliger für sexuelle Funktionsstörungen.
Medikamenteneinnahme: Menschen, die Antidepressiva einnehmen, haben ein erhöhtes Risiko für sexuelle Nebenwirkungen. Wichtig ist jedoch: Nicht bei allen Menschen, die diese Medikamente einnehmen, treten solche Probleme auf.
Bei den Auswirkungen einer Depression auf das sexuelle Verlangen von Frauen gibt es im Vergleich zu Männern besondere Herausforderungen und Unterschiede.
Im Folgenden betrachten wir, wie eine Depression bei Frauen die Libido beeinflusst und welche Unterschiede bestehen.
Emotionale Auswirkungen
Eine Depression bringt häufig aufwühlende Gefühle mit sich, die es erschweren, Lust auf Intimität zu empfinden. Bei Frauen kann diese emotionale Belastung zu einem verminderten Interesse an Sex führen. Traurigkeit, Schuldgefühle und Hoffnungslosigkeit können das Bedürfnis nach körperlicher Nähe überlagern.
Hormonelle Faktoren
Anders als Männer erleben Frauen im Laufe ihres Lebens ausgeprägte hormonelle Veränderungen, unter anderem während der Menstruation, der Schwangerschaft und der Wechseljahre. Diese Hormonschwankungen können mit einer Depression zusammenwirken und die Libido beeinflussen. Beispielsweise kann ein niedriger Östrogenspiegel in den Wechseljahren zu vaginaler Trockenheit und Beschwerden beim Sex beitragen, wodurch dieser weniger angenehm ist [3].
Körperbild und Selbstwertgefühl
Frauen sind häufig gesellschaftlichem Druck und Erwartungen hinsichtlich ihres Aussehens ausgesetzt. Eine Depression kann eine negative Selbstwahrnehmung verstärken und dazu führen, dass sie sich unattraktiv fühlen und ein geringes Selbstwertgefühl entwickeln. Diese Faktoren können das Bedürfnis nach sexueller Intimität verringern [2].
Nebenwirkungen von Medikamenten
Zur Behandlung einer Depression können Frauen Antidepressiva verordnet werden. Diese Medikamente können gegen Depressionen wirksam sein; einige können jedoch sexuelle Nebenwirkungen verursachen, etwa eine verminderte Libido oder Schwierigkeiten bei der Erregung und beim Orgasmus. Psychische Gesundheit und sexuelles Wohlbefinden in Einklang zu bringen, kann eine sorgfältige Abwägung erfordern [1].
Beziehungsdynamik: mit Veränderungen der Intimität umgehen
Eine Depression kann Beziehungen belasten und die Kommunikation sowie die emotionale Verbundenheit beeinträchtigen. Frauen können sexuelle Aktivitäten als schwierig empfinden, wenn depressionsbedingte Spannungen oder Rückzug ihre Beziehung belasten. Diese Beziehungsdynamik kann das sexuelle Verlangen weiter vermindern [2].
Bewältigungsstrategien
Um die Herausforderungen eines depressionsbedingt verminderten sexuellen Verlangens bei Frauen zu bewältigen, ist häufig professionelle Hilfe sinnvoll. Medizinische Fachpersonen können zum Umgang mit Depressionen und deren Auswirkungen auf die Sexualität beraten. Psychotherapie und Beratung können wertvolle Hilfen sein, um sowohl emotionale als auch sexuelle Anliegen anzugehen.
Wenn eine Depression Ihr sexuelles Verlangen beeinträchtigt, ist es sowohl für Ihre psychische Gesundheit als auch für Ihre intimen Beziehungen wichtig, das Problem zu erkennen und anzugehen. Die Diagnose eines depressionsbedingt verminderten sexuellen Verlangens erfordert eine sorgfältige Beurteilung der Depression und ihrer Auswirkungen auf Ihre Sexualfunktion.
Im Folgenden erläutern wir die Methoden und Verfahren, mit denen medizinische Fachpersonen diese Diagnose stellen.
Klinische Beurteilung
Abklärung der Depression: Zur Diagnose einer Depression nutzen medizinische Fachpersonen üblicherweise etablierte Kriterien aus diagnostischen Handbüchern wie dem Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM-5). Sie fragen nach Ihrer Stimmung, Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, Veränderungen von Appetit oder Schlaf sowie Ihrem allgemeinen seelischen Wohlbefinden [3]. Zur Einschätzung des Schweregrads kann auch ein standardisierter Fragebogen wie der Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) eingesetzt werden.
Abklärung der verminderten Libido: Die Beurteilung eines verminderten sexuellen Verlangens umfasst häufig ein offenes Gespräch über Ihre sexuelle Vorgeschichte und Ihre Erfahrungen. Medizinische Fachpersonen fragen nach Veränderungen Ihres sexuellen Verlangens und danach, ob Sie einen Rückgang sexueller Aktivitäten bemerkt haben. Für eine genaue Beurteilung ist es wesentlich, Gefühle und Erfahrungen ehrlich mitzuteilen [1].
Körperliche Untersuchung
Eine körperliche Untersuchung ist entscheidend, um körperliche Erkrankungen auszuschließen, die zu einer verminderten Libido beitragen könnten. Dabei können unter anderem hormonelle Ungleichgewichte, Schilddrüsenerkrankungen oder Medikamentennebenwirkungen abgeklärt werden, die ähnliche Beschwerden wie ein depressionsbedingter Libidoverlust hervorrufen oder diese verstärken können.
Psychologische Untersuchung
Eine psychologische Untersuchung kann spezielle Testverfahren umfassen, um die psychischen Auswirkungen der Depression auf Ihre Sexualfunktion einzuschätzen. Beispielsweise kann die Arizona Sexual Experience Scale (ASEX) helfen, verschiedene Aspekte sexueller Funktionsstörungen zu beurteilen, darunter Libido, Erregung und Zufriedenheit [2].
Laboruntersuchungen
Bei Verdacht auf hormonelle Ungleichgewichte können medizinische Fachpersonen Blutuntersuchungen veranlassen, um bei Männern wie Frauen Hormonspiegel, etwa den Testosteronspiegel, zu bestimmen. Diese Untersuchungen können dazu beitragen festzustellen, ob hormonelle Faktoren an der verminderten Libido beteiligt sind.
Überprüfung der Medikation
Eine Überprüfung Ihrer aktuellen Medikamente ist wesentlich, da einige Antidepressiva und andere Arzneimittel sexuelle Nebenwirkungen verursachen können. Ihre behandelnde Ärztin oder Ihr behandelnder Arzt kann eine Anpassung der Medikation oder alternative Behandlungen erwägen, um diese Auswirkungen zu verringern und zugleich die Depression zu behandeln [1].
Mit einer Depression zu leben kann schwierig sein und beeinträchtigt häufig verschiedene Lebensbereiche, darunter das sexuelle Verlangen. Dennoch ist es möglich, auch mit einer Depression ein erfüllendes Intimleben zu führen.
Hier stellen wir wirksame Methoden, Tipps und Strategien vor, die Ihnen helfen können, Ihre Libido in dieser belastenden Zeit zu unterstützen.
Offene Kommunikation
Kommunikation ist die Grundlage jeder gesunden Beziehung, insbesondere beim Umgang mit depressionsbedingten Veränderungen der Libido. Sprechen Sie mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner offen und ehrlich über Ihre Gefühle und Erfahrungen. Erklären Sie, was Sie gerade durchmachen, und versichern Sie Ihrem Gegenüber, dass Ihre emotionale Verbundenheit weiterhin stark ist. Wenn Sie Ihre Schwierigkeiten teilen, kann dies Verständnis und Unterstützung fördern und mögliche Belastungen in Ihrer Beziehung verringern.
Professionelle Hilfe suchen
Zögern Sie nicht, ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Fachpersonen können Sie beim Umgang mit der Depression und ihren Auswirkungen auf Ihr sexuelles Verlangen wertvoll unterstützen.
Zu den Behandlungsmöglichkeiten können Psychotherapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem gehören. Wird Ihre Depression wirksam behandelt, kann sich dies positiv auf Ihre Libido auswirken.
Stress bewältigen
Stress begleitet Depressionen häufig und kann das sexuelle Verlangen zusätzlich dämpfen. Probieren Sie Entspannungstechniken wie Achtsamkeit, tiefe Atemübungen oder Yoga aus, um Stress zu reduzieren. Diese Übungen können helfen, bewusster im gegenwärtigen Moment zu sein, sodass es leichter fällt, sich ohne Ablenkung auf Intimität einzulassen.
Selbstfürsorge wichtig nehmen
Für das eigene psychische und körperliche Wohlbefinden zu sorgen, ist von zentraler Bedeutung. Pflegen Sie Gewohnheiten der Selbstfürsorge, etwa regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.
Insbesondere Bewegung verbessert nachweislich die Stimmung und die Sexualfunktion. Auch ausreichend erholsamer Schlaf kann zu einem stärkeren sexuellen Verlangen beitragen.
Sinnliche Erfahrungen entdecken
Intimität muss sich nicht immer um Sex drehen. Konzentrieren Sie sich auf sinnliche Erfahrungen, die emotionale Verbundenheit und Nähe zu Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner fördern. Dazu können Kuscheln, Massagen oder einfach bewusst miteinander verbrachte Zeit gehören. Wenn Sie emotionale Intimität in den Vordergrund stellen, können Sie ein Gefühl der Nähe bewahren, auch wenn Ihr sexuelles Verlangen gering ist.
Neues ausprobieren und darüber sprechen
Wenn Sie mit einer Depression leben, können sich Ihre sexuellen Wünsche und Reaktionen verändern. Seien Sie offen dafür, gemeinsam mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner neue Wege zu lustvollen Erfahrungen auszuprobieren. Bleiben Sie im Gespräch und teilen Sie mit, was sich gut anfühlt und was nicht. Gemeinsam Neues auszuprobieren kann ein Weg sein, Intimität wiederzuentdecken und sich auf Ihre gegenwärtige emotionale Verfassung einzustellen.
Geduldig und freundlich mit sich selbst umgehen
Es ist wichtig, geduldig mit sich selbst zu sein und Selbstvorwürfe zu vermeiden. Eine Depression kann zu Schwankungen der Stimmung und des Energieniveaus führen, die sich auf Ihr sexuelles Verlangen auswirken können.
Machen Sie sich bewusst, dass Phasen mit geringer Libido in Ordnung sind. Sie müssen sich nicht zu sexuellen Aktivitäten drängen, wenn Sie sich nicht danach fühlen. Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz sind in solchen Zeiten besonders wichtig.
Sexualtherapie in Betracht ziehen
In manchen Fällen kann die Unterstützung durch eine sexualtherapeutische oder beratende Fachperson hilfreich sein, die auf sexuelle Probleme im Zusammenhang mit Depressionen spezialisiert ist. Diese Fachpersonen können gezielte Techniken und Strategien vermitteln, um sexuelle Probleme anzugehen und zugleich die Depression zu behandeln.
Es gibt wirksame Behandlungen, die sowohl die Depression als auch ihre Auswirkungen auf das sexuelle Verlangen angehen.
Im Folgenden betrachten wir verschiedene Behandlungsansätze, darunter Psychotherapie, Medikamente, Ernährung und Veränderungen der Lebensweise, die Ihnen helfen können, Ihr seelisches und sexuelles Wohlbefinden wieder selbstbestimmter zu gestalten.
Psychotherapie
Einzeltherapie: Eine Therapie bei einer ausgebildeten psychologischen oder psychiatrischen Fachperson ist ein wesentlicher Schritt bei der Behandlung einer Depression. In der Therapie können Sie den Ursachen Ihrer Depression nachgehen, Bewältigungsstrategien entwickeln und die emotionalen Aspekte bearbeiten, die Ihr sexuelles Verlangen beeinflussen.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein verbreiteter Ansatz, der helfen kann, negative Denk- und Verhaltensmuster zu verändern, die sowohl mit Depressionen als auch mit einer verminderten Libido zusammenhängen [1].
Paartherapie: Wenn Ihre verminderte Libido die Beziehung belastet, kann eine Paartherapie sehr hilfreich sein. Sie bietet Ihnen und Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner einen geschützten Rahmen, um offen über emotionale und sexuelle Bedürfnisse zu sprechen.
Eine therapeutische Fachperson kann dabei unterstützen, Kommunikation und Intimität zu verbessern und Konflikte zu lösen, die durch Veränderungen Ihres Sexuallebens entstanden sind [2].
Medikamente
Zur Behandlung depressiver Symptome können ärztlich Antidepressiva verordnet werden. Während einige Antidepressiva sexuelle Nebenwirkungen wie eine verminderte Libido verursachen können, ist bei anderen die Wahrscheinlichkeit einer Beeinträchtigung des sexuellen Verlangens möglicherweise geringer.
Es ist entscheidend, diese Nebenwirkungen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu besprechen, um das für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten geeignete Medikament zu finden. In manchen Fällen können eine Anpassung der Medikation oder der Wechsel zu einem anderen Antidepressivum helfen, sexuelle Nebenwirkungen zu verringern [3].
Ernährung und Veränderungen der Lebensweise
Ausgewogene Ernährung: Was Sie essen, kann Ihr seelisches Wohlbefinden beeinflussen. Eine Ernährung, die reich an Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, Folat und Antioxidantien ist, kann die psychische Gesundheit unterstützen. Nehmen Sie Lebensmittel wie fettreichen Fisch, grünes Blattgemüse und Beeren in Ihren Speiseplan auf, um wichtige Nährstoffe für die Gehirnfunktion und die Stimmungsregulation zu erhalten.
Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert nachweislich die Stimmung, reduziert Stress und steigert die Libido. Aktivitäten, die Ihnen Freude machen, etwa Spazierengehen, Schwimmen oder Tanzen, können das allgemeine Wohlbefinden fördern und die Sexualfunktion verbessern.
Schlafhygiene: Achten Sie auf ausreichend erholsamen Schlaf. Schlafmangel kann depressive Symptome verstärken und das sexuelle Verlangen vermindern. Entwickeln Sie eine feste Abendroutine, begrenzen Sie die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung, um die Schlafqualität zu verbessern.
Stressbewältigung: Techniken wie Achtsamkeitsmeditation, Yoga und tiefe Atemübungen können helfen, Stress zu reduzieren, der häufig zu einer verminderten Libido beiträgt. Eine wirksame Stressbewältigung kann sich sowohl auf Ihre psychische als auch auf Ihre sexuelle Gesundheit positiv auswirken.
Stationäre Behandlung im Luxussegment bei depressionsbedingtem Libidoverlust: ein neuer Ansatz
Eine stationäre Behandlung im Luxussegment bei depressionsbedingtem Libidoverlust bietet einen ganzheitlichen und exklusiven Ansatz für diese belastenden Probleme. Diese spezialisierten Programme ermöglichen intensive Betreuung und persönliche Zuwendung in einer ruhigen, komfortablen Umgebung.
In unseren stationären Einrichtungen im Luxussegment können Klientinnen und Klienten individuell auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Behandlungspläne erwarten. Diese umfassen häufig eine Kombination aus Psychotherapie, medikamentöser Behandlung und Maßnahmen zur Veränderung der Lebensweise. Neben etablierten Therapien wie kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) und Beratung können unseren Klientinnen und Klienten alternative Therapien wie Yoga, Achtsamkeitsmeditation und Kunsttherapie zur Verfügung stehen. Sie alle zielen darauf ab, die emotionalen und psychischen Aspekte eines depressionsbedingten Libidoverlusts anzugehen.
Die Unterkünfte in unseren stationären Einrichtungen im Luxussegment sind auf höchsten Komfort und Privatsphäre ausgelegt. Klientinnen und Klienten stehen häufig großzügige, hochwertig ausgestattete Zimmer, gehobene gastronomische Angebote und Wellness-Einrichtungen zur Verfügung. Ziel ist eine Atmosphäre, die Entspannung fördert und dadurch Stress und Ängste reduziert, die zu einer verminderten Libido beitragen können.
Darüber hinaus können einige der spezialisierten Programme eine umfassende Untersuchung hormoneller und physiologischer Faktoren anbieten, mit Zugang zu medizinischen Fachpersonen, die zugrunde liegende Probleme im Zusammenhang mit einer verminderten Libido behandeln können.
Wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten
Es ist wichtig zu erkennen, wann bei depressionsbedingt vermindertem sexuellem Verlangen professionelle Hilfe erforderlich ist:
Anhaltende Symptome: Wenn Ihre Depression und Ihre verminderte Libido trotz eigener Bemühungen zur Selbsthilfe über längere Zeit bestehen bleiben, ist es entscheidend, ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Beeinträchtigung des Alltags: Wenn Depression und vermindertes sexuelles Verlangen Ihren Alltag, Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen oder Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen, wird professionelle Unterstützung notwendig.
Suizidgedanken oder schwere Symptome: Wenn Sie daran denken, sich selbst zu verletzen oder sich das Leben zu nehmen, suchen Sie sofort Hilfe bei einem Krisentelefon oder einer Fachperson für psychische Gesundheit. Solche Gedanken erfordern dringend Unterstützung.
Erhebliche Beziehungsbelastung: Wenn Ihre verminderte Libido Ihre Beziehung erheblich belastet oder zu Konflikten führt, kann eine Paartherapie ein wirksamer Weg sein, diese Probleme anzugehen.
