La codépendance

Il est impossible de se débarrasser de la codépendance par soi-même. Vivre avec un tel trouble est très difficile. Progressivement, le codépendant détériore les relations non seulement avec les autres, mais aussi avec le sujet de dépendance lui-même. Une personne est enfermée dans son propre problème. La souffrance silencieuse conduit souvent au suicide.

Une telle personne ne peut pas aider le toxicomane à se débarrasser de la maladie. Le spécialiste ne pourra pas compter sur l’aide de proches codépendants pendant la période de rééducation du traitement des toxicomanes. C’est pourquoi la codépendance doit être traitée.

Si vous sentez que la relation actuelle est destructrice pour vous, que vous n’avez pas confiance en vous, que vous ne savez pas comment vivre, que vous perdez du sens, demandez l’aide d’un psychologue.

Comme le montre la pratique, il est possible de sortir des relations de codépendance par un effort de volonté, mais cela ne garantit pas qu’à l’avenir une personne n’y tombera plus. Il est très difficile de voir à lui seul ces schémas et motifs de comportement qui conduisent à des relations de codépendance, de reconnaître votre contribution à ce qui se passe, de restaurer les compétences d’autorégulation et de maîtriser de nouvelles façons d’établir des relations.

Pour sortir d’une relation codépendante, vous devez d’abord vous tourner vers vous-même,  apprendre à répondre aux questions « où suis-je », « qu’est-ce que je ressens », « qu’est-ce que je veux » et « quelles sont mes opportunités et mes limites » ?

Le travail avec un psychologue peut être effectué dans l’une des trois directions, et de préférence dans toutes à la fois :

La thérapie personnelle :

La tâche principale pour surmonter le comportement du codépendant est de travailler avec des attitudes destructrices, une perception de soi déformée et des peurs.

Lors de cette thérapie, une personne apprend à exprimer ouvertement ses émotions, à prendre soin d’elle-même, réduisant ainsi le niveau d’anxiété et de tension.

Accompagnement des familles avec une psychologue familiale :

Le but est de reconnaître la contribution de chaque membre de la famille à la situation actuelle, de rétablir un dialogue direct et de nouer une relation de confiance en exprimant des sentiments et des expériences, des désirs et des besoins, par opposition aux relations destructrices préexistantes basées sur la critique, l’obligation, la dévalorisation des désirs et des sentiments de chacun.

Travail de groupe :

Il existe des groupes anonymes pour les codépendants. Dans un espace de groupe, une personne dans un environnement sûr maîtrise les modes d’interaction productive, avec l’aide du leader et des membres du groupe, elle redonne le sens de sa propre importance. Travailler en groupe procure un sentiment de sécurité, de soutien et de confiance en soi. Une image d’une personne socialement adaptée et réussie avec un potentiel personnel est en train de se former.

Il est important de se rappeler qu’il existe un moyen de sortir des relations de codépendance – à la fois individuellement et pour toute la famille. Elle consiste à apprendre à se connaître, à prendre conscience des expériences, à apprendre à les présenter aux autres et à construire un système de valeurs. Apportez plus de certitude dans les relations avec vous-même et les autres.

Ce qui arrive aux victimes de codépendance n’est pas de leur faute. Leur caractère est le résultat de l’éducation et leurs actions sont déterminées par les moyens d’adaptation aux conditions défavorables qu’ils ont dû utiliser dans l’enfance. Nous ne choisissons pas dans quelle famille naître. Et au début du voyage, nous sommes dépendants de nos parents, c’est un fait. Mais il y a aussi une bonne nouvelle : quand on grandit, on a le choix d’essayer de faire quelque chose différemment, de changer de vie.

Il y a suffisamment d’exemples que les relations entre partenaires, enfants et parents, amis s’améliorent, si cela intéresse les participants. Lorsqu’un membre d’une relation change, les autres doivent également changer. Cela ne se produit pas immédiatement, car l’environnement résistera. C’est pourquoi il est important d’aller à la fois en psychothérapie individuelle et en psychothérapie familiale et de groupe afin d’être accompagné au maximum durant cette difficile période de changement.