Fawning ist ein informeller Begriff für den Versuch, Konflikte zu verringern oder Sicherheit zu gewinnen, indem man einer anderen Person entgegenkommt, ihr zustimmt oder sich um sie kümmert – mitunter auf erhebliche eigene Kosten. Der Begriff wird etwa verwendet, um zu beschreiben, dass man sich automatisch entschuldigt, eine abweichende Meinung verbirgt oder sich für die Stimmung eines anderen Menschen verantwortlich fühlt.
Der Begriff kann hilfreich sein, um eine Erfahrung zu beschreiben. Er ist weder eine Diagnose noch ein Test dafür, ob jemand ein Trauma erlebt hat. Ähnliches Verhalten kann aus unterschiedlichen Gründen entstehen. Rücksichtsvoll zu sein oder sich bewusst gegen einen bestimmten Streit zu entscheiden, ist nicht zwangsläufig problematisch.
Wie kann sich Fawning zeigen?
Entscheidend ist, ob Sie das Gefühl haben, Ihre Reaktion frei wählen zu können, ob die Situation sicher ist und welche Belastungen dieses Muster für Sie mit sich bringt. Folgende Beispiele können es wert sein, besprochen zu werden:
- Bitten zuzustimmen, bevor Sie überlegt haben, ob Sie die Zeit, die Kraft oder den Wunsch haben, zu helfen.
- Sich zu entschuldigen, obwohl Sie nichts falsch gemacht haben, weil sich die Unzufriedenheit einer anderen Person bedrohlich anfühlt.
- Ihre geäußerte Meinung zu ändern, um Ablehnung zu vermeiden – auch in Beziehungen, in denen eine abweichende Meinung ohne Angst möglich sein sollte.
- Die Verantwortung dafür zu übernehmen, jemanden zu beruhigen, der Sie einschüchtert, bedroht oder verletzt.
- Schwierigkeiten zu haben, die eigenen Wünsche zu erkennen, nachdem Sie lange versucht haben, die Wünsche anderer vorauszuahnen.
Diese Beispiele dienen als Anregungen zur Reflexion. Aus ihrer Anzahl lassen sich weder frühere traumatische Erfahrungen noch eine Persönlichkeitsstörung oder eine andere psychische Erkrankung feststellen.
Ist Fawning eine Traumareaktion?
Jemanden zu beschwichtigen, kann eine Möglichkeit sein, eine unsichere Situation zu überstehen. Wer Gewalt, unberechenbare Wut oder Bestrafung für das Äußern eigener Bedürfnisse erlebt hat, erkennt möglicherweise ein solches Muster bei sich. Bei Misshandlung kann Nachgeben eine Entscheidung sein, die dem Überleben dient; dadurch wird die betroffene Person nicht für das Geschehene verantwortlich.
Beschreibungen eines festen Schemas aus vier Reaktionen, häufig als Kampf, Flucht, Erstarren und Beschwichtigen beziehungsweise „fight, flight, freeze and fawn“ bezeichnet, vereinfachen jedoch ein weitaus vielfältigeres Spektrum an Reaktionen. Fawning ist keine eigenständige anerkannte Störung. Auch das Bestreben, es anderen recht zu machen, belegt für sich genommen weder eine posttraumatische Belastungsstörung noch eine komplexe PTBS.
Bei der PTBS-Diagnostik wird ein umfassenderes Muster berücksichtigt: das traumatische Ereignis, Wiedererleben, Vermeidung sowie Veränderungen des Erregungsniveaus, der Stimmung oder des Denkens, zusammen mit Dauer und Auswirkungen. Die Beschreibung der PTBS durch den NHS erläutert, warum ein einzelnes Verhaltensmuster in Beziehungen keine Diagnose begründen kann. Auch Erfahrungen mit Traumata in der Kindheit sind sehr unterschiedlich, und nicht jeder Mensch, der ein Trauma erlebt, entwickelt eine PTBS.
Andere Gründe, weshalb Menschen Konflikte vermeiden
Berücksichtigen Sie den Kontext, bevor Sie ein Verhalten mit einem Begriff einordnen. Finanzielle Abhängigkeit, Machtunterschiede am Arbeitsplatz, kulturelle Erwartungen, die Verantwortung für die Betreuung oder Pflege anderer oder eine konkrete Angst vor Ablehnung können es erschweren, Nein zu sagen. Manche Menschen möchten helfen und bemerken erst später, dass ihre Verpflichtungen sie erschöpfen. Diese Möglichkeiten erfordern einen offenen Blick auf die Person und ihre Situation statt Annahmen über verborgene Motive oder eine bestimmte Diagnose.
Eine fachliche Abklärung kann hilfreich sein, wenn Ängste, gedrückte Stimmung, Traumasymptome oder Beziehungsschwierigkeiten anhalten. Eine klinische Fachperson kann untersuchen, was das Muster aufrechterhält und ob eine andere Erkrankung behandelt werden muss.
Wahlmöglichkeiten und Grenzen in sicheren Beziehungen entwickeln
Beginnen Sie mit einer Situation, in der eine abweichende Meinung Sie voraussichtlich nicht gefährdet. Sie könnten üben, statt einer sofortigen Zusage zu sagen: „Ich möchte darüber nachdenken und melde mich dann bei Ihnen.“ Fragen Sie sich anschließend, was Sie möchten, was realistisch ist und welche Folgen Sie bei einer ehrlichen Antwort befürchten.
Kleine, konkrete Grenzen lassen sich oft leichter einüben als weitreichende Veränderungen: „Ich kann eine halbe Stunde helfen“ oder „Heute Abend habe ich keine Zeit“. Sie müssen keine traumatischen Erfahrungen offenlegen, um eine alltägliche Grenze zu rechtfertigen. Achten Sie darauf, ob die andere Person eine respektvolle Absage akzeptieren kann, auch wenn sie enttäuscht ist.
Es kann helfen, Ihre Wünsche vor einem Gespräch aufzuschreiben oder mit einer vertrauten Person zu üben. Schuldgefühle nach dem Setzen einer Grenze bedeuten für sich genommen nicht, dass die Grenze falsch war. Fortschritt kann bedeuten, mehr Handlungsmöglichkeiten zu haben und sich weniger automatisch selbst zurückzustellen – nicht, sich niemals mehr unwohl zu fühlen.
Wenn Sicherheit Vorrang hat
Wenn eine andere Person Drohungen, Einschüchterung, Überwachung, finanzielle Kontrolle oder Gewalt einsetzt, kann eine direkte Konfrontation die Gefahr erhöhen. Eine Übung zum Setzen von Grenzen ersetzt keine konkrete Sicherheitsplanung. Wenden Sie sich nach Möglichkeit über ein sicheres Gerät oder einen sicheren Kommunikationsweg an eine örtliche Beratungsstelle für häusliche Gewalt. Die Informationen des NHS zu häuslicher Gewalt beschreiben Wege, Hilfe zu suchen. Verständigen Sie die örtlichen Notfalldienste, wenn jemand in unmittelbarer Gefahr ist.
Missbräuchliches Verhalten sollte als solches thematisiert werden. Sie müssen die andere Person nicht als narzisstisch diagnostizieren. Die Verantwortung für Missbrauch liegt bei der Person, die sich entscheidet, ihn auszuüben. Kinder sind niemals dafür verantwortlich, missbräuchliches Verhalten eines Erwachsenen zu verhindern.
Was professionelle Unterstützung umfassen kann
Eine Therapie kann Ihnen helfen, wiederkehrende Situationen zu verstehen, Gefühle und Wünsche zu erkennen und Kommunikation in einem für Sie bewältigbaren Tempo zu üben. Vereinbaren Sie Ziele, etwa Erschöpfung zu verringern, freier zu entscheiden oder sicherere Beziehungen aufzubauen. Für das informelle Konzept Fawning gibt es keine einheitliche Behandlung.
Wenn bei der diagnostischen Abklärung eine PTBS festgestellt wird, gehören die traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie und, sofern geeignet, Eye Movement Desensitisation and Reprocessing zu den evidenzbasierten Behandlungsmöglichkeiten. Die NICE-Leitlinie zu PTBS beschreibt Behandlungsoptionen und die Bedeutung einer an den Bedürfnissen der Person ausgerichteten Behandlung. Die therapeutische Arbeit an traumatischen Erfahrungen sollte nicht verlangen, vermeintlich verborgene Erinnerungen wiederzuerlangen oder eine Erklärung zu akzeptieren, die nicht zu Ihrem Erleben passt.
