Ta del av kroppens visdom: Hur mindfulness, meditation och andningsarbete kan bidra i traumaterapi

I samtalet med David Cornwell slogs jag av hur tydligt sambandet mellan kroppsliga upplevelser, känsloreglering och en upplevd känsla av trygghet framträdde. Dessa ämnen diskuteras ofta var för sig, trots att de fortlöpande kan påverka varandra i en människas liv.

Jag slogs av hur ofta människor lär sig att förklara sina upplevelser intellektuellt samtidigt som de förblir frånkopplade från kroppens signaler. Kroppsbaserad medvetenhet kan tillföra en viktig dimension, förutsatt att arbetet sker i varsam takt och integreras med lämplig psykologisk och medicinsk bedömning.

Den främsta lärdomen för mig är inte att kroppen ersätter sinnet, utan att människans upplevelser hänger samman. Rörelse, andning, beröring, sömn och sinnesförnimmelser kan ha betydelse vid sidan av språk, reflektion och relationer, och varje insats behöver väljas utifrån individen.

Min övergripande reflektion är att balans inte är ett oföränderligt mål. Det är förmågan att uppmärksamma vad som händer, förstå vad som kan ligga bakom och agera med större medvetenhet. Professionellt stöd kan bidra till att utveckla den förmågan, men det måste förbli förankrat i personens omständigheter, val och säkerhet.

Se samtalet nu – det kan kanske förändra ditt sätt att tänka kring sambandet mellan kropp, sinne och känslor.

Under samtalet återkommer vi till vikten av att se bortom synliga symtom eller beteenden. Syftet är inte att tvinga in varje upplevelse i en och samma förklaring, utan att förstå den kombination av historia, relationer, kropp, miljö och mening som kan vara relevant för just den här individen.