Was ist eine toxische Beziehung

Toxisches Verhalten existiert in einem Spektrum. Alle Menschen und alle Beziehungen tun einige dieser Dinge manchmal – aber das macht sie nicht zwingend toxisch.

Wie können wir also zwischen den normalen Herausforderungen einer Beziehung und einer wirklich giftigen Beziehung unterscheiden? Hier sind ein paar Anzeichen, die auf eine wirklich toxische Beziehung hindeuten.

Kommunikationsprobleme

Eine gute Kommunikation ist das Lebenselixier jeder Beziehung, aber es ist leicht, aus der Spur zu geraten, ohne darüber nachzudenken. Viele Betroffene hatten Angst, Bedenken und Wünsche zu äußern. 

Machen Sie sich klar, dass Ehrlichkeit nicht bedeutet, dass alles perfekt sein wird. Es ist wahrscheinlich, dass Ehrlichkeit schmerzhaft oder unangenehm sein kann. Das ist ganz normal. Wenn Sie jedoch Ihren Schmerz und Ihre Verletzungen tief in Ihrem Herzen vergraben, kann dies zu Wut führen.

In vielen Fällen löst ein emotional aufgeladenes Gespräch unsere Kampf- oder Fluchtreaktion aus. Sie explodieren und nehmen die Bedrohung direkt an oder Sie ziehen sich in Schweigen zurück.

Andere Beispiele für eine schlechte Kommunikation sind die Manipulation von Worten, das Vortäuschen von Ehrlichkeit und das Anhängen eines Urteils an Ihre Aussagen, ohne ein Gespräch mit einem Fachmann zu führen, um die Bedeutung zu klären.

Man fühlt sich verloren

Menschen mit toxischen Persönlichkeiten neigen dazu, die Menschen, denen sie begegnen, zu manipulieren und sie nach ihren persönlichen Vorstellungen zu bearbeiten. Ihre Wünsche und Pläne beeinflussen die Beziehung. 

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Dinge tun, die Sie eigentlich nicht tun wollen, um ihnen zu gefallen. Das kann bedeuten, dass Sie gegen Ihre eigenen Werte verstoßen, Orte besuchen, die Ihnen unangenehm sind, oder ein Gespräch mit jemandem führen, der Ihre Angstgefühle auslöst.

Vergessen Sie nicht, dass Sie die Kontrolle haben. Es liegt in Ihrer Zuständigkeit, diese Verhaltensmuster zu erkennen und gesunde Grenzen zu setzen. Menschen, die toxisch sind, werden in der Regel wütend, frustriert oder verärgert sein, wenn Sie Grenzen durchsetzen oder an Ihren Idealen festhalten.

Es ist manchmal schwierig, dies selbst zu erkennen. Sie können Ihren Freunden oder Familienmitgliedern die Erlaubnis geben, mit Ihnen über Ihr Leben zu sprechen, wenn sie miterleben, wie Sie im Leben eines anderen Menschen verschwinden. Die Menschen, die uns am nächsten stehen, sehen oft Dinge, die wir aufgrund von Desensibilisation längst nicht mehr sehen können.

Man fühlt sich erniedrigt und beschämt

Hemmt die Person Ihr Selbstwertgefühl? Haben Sie das Gefühl, minderwertig zu sein? Fühlen Sie sich verlegen oder beschämt? All dies sind Anzeichen für emotionalen Irrsinn, der eine ungesunde Beziehung hervorbringt. Menschen, die diesbezüglich emotional beeinträchtigt sind, müssen sich einen Haufen von Fehlern, Irrtümern und Unzulänglichkeiten gefallen lassen. Wenn sie nicht in der Lage sind, ein Problem zu finden, das sie hervorheben können, dann erfinden sie etwas oder kleben sich etwas ins Gesicht, das in der Vergangenheit passiert ist.

Es liegt Apathie in der Luft

Ein toxischer Partner konzentriert sich auf seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse und ist nicht in der Lage, die Bedürfnisse der Menschen in seiner Umgebung zu sehen. Wenn Sie bereit sind, sich jemandem zu öffnen, der toxisch ist, reagieren sie mit einer Haltung der Apathie statt mit Mitgefühl. Es kann sein, dass sie die Person, die wichtige Informationen mit ihnen teilt, abweisen und dann das Gespräch wieder auf sie lenken.

Mangelndes Vertrauen und Gefühl der Sicherheit

Ein Partner ist jemand, auf den Sie sich verlassen können, der verletzlich ist und der an Ihrer Seite steht. Ohne Vertrauen können die oben genannten Dinge nicht erreicht werden. Ohne Vertrauen, nicht nur das Vertrauen, dass Sie einen zuverlässigen und treuen Partner haben, sondern auch das Vertrauen Ihres Partners, im besten Interesse der Vereinbarung der Beziehung zu handeln, ist der Grundstein für Sicherheit und Geborgenheit nicht gelegt. Fragen Sie sich unter anderem:

• Wird Ihre Stimme vom Partner gehört?
• Können Sie Ihre Gefühle offen mit dieser Person teilen? 
• Haben Sie Angst davor, was Ihr Gegenüber tun oder sagen würde, wenn Sie alles offen und ehrlich ansprechen? 

Man verliert sich in Urteil und Wertung

Jeder hat seine Eigenheiten, die ihn einzigartig und das Leben lustig und schwierig machen können. Das Lebenselixier einer Beziehung ist die Neugierde und das Interesse zueinander. Für eine gute Beziehung ist es wichtig, dass man zur Verantwortung gezogen und herausgefordert wird. Eine toxische Person wird Ihnen mit Wut und nicht mit Einfühlungsvermögen begegnen. Sie wird Ihre Fehler ausnutzen, um sich einen Vorteil zu verschaffen.

Man fühlt sich kontrolliert

Toxische Personen sind sehr häufig Kontrollfreaks. Sie verspüren den Drang, das Machtgleichgewicht zu ihren Gunsten zu verschieben. Das Gegenüber könnte ständig Fragen stellen, wohin Sie gehen und was Sie vorhaben. Ihr Partner könnte die Beziehung dazu nutzen, Sie zu beeinflussen, etwas zu tun. Er könnte sich zurückziehen, wenn Sie ihn in Schwierigkeiten bringen, und dann zurückkommen, wenn Sie etwas “richtig” machen.

Weitere potenzielle Anzeichen einer toxischen Beziehung

• Sie sind ständig unzufrieden mit der Art und Weise, wie Sie behandelt werden.
• Sie fühlen sich isoliert und ungeliebt.
• Die Schuld liegt immer bei Ihnen.
• Sie tragen mehr bei, als Sie vom Gegenüber erhalten. 
• Es kommt in Ihnen selbst eine neue, aggressive Ader zum Vorschein.
• Sie fühlen sich wütend, traurig oder müde, nachdem Sie mit einer anderen Person gesprochen haben oder mit ihr zusammen waren.
• Sie können das Schlimmste in Ihrem Gegenüber hervorrufen.
• Sie spüren, dass Ihr Selbstwertgefühl mit der Zeit leidet.
• Auf Ihre Bedürfnisse wird nie eingegangen.
• Sie haben das Gefühl, dass Sie in der Nähe der Person, mit der Sie zusammen sind, vorsichtig sein müssen.