5 Phasen der Depression

Ähnlich wie beim Trauerprozess werden auch bei Depressionen 5 Phasen unterschieden. Nach der Befragung Tausender todkranker Patienten in den späten 1960er Jahren entwickelte sich die Hypothese von Kübler-Ross zu einem Durchbruch auf dem Gebiet der Nahtodforschung. Im Laufe der Jahre haben die Menschen Trost in der Gewissheit gefunden, dass Akzeptanz, das fünfte und letzte Stadium, möglich ist. Obwohl Depressionen keine tödliche Diagnose sind, wird der Gedanke an den Tod für die Betroffenen schwer wiegen. Manche haben das Gefühl, dass der Tod bereits eingetroffen ist und sie durch eine weltliche Existenz schweben, die sie nicht mehr kennen. Einige Betroffene sehen den Tod als Ausweg und verkürzen ihr Leben als Mittel zum Zweck.

• Muster an negativen Gedanken werden erkenntlich, die sich oft durch Verleugnung und Wut äußern

Die erste Phase, die Verleugnung, wird höchstwahrscheinlich eine kurze und sporadische Angelegenheit sein, da die Depression den Betroffenen kaum Zweifel an ihrer Existenz lässt. Die Wut wird schließlich die Oberhand gewinnen, aber wie bei den meisten Ungerechtigkeiten im Leben ist es kontraproduktiv, wütend zu bleiben. Man merkt bald, dass Handgreiflichkeiten bei einem so komplizierten Gegner nicht funktionieren: einer verdrehten Version des eigenen geistigen Ichs – in Ermangelung eines besseren Ausdrucks: einem inneren Dämon.

• Veränderung des Schlafverhaltens und des Appetits

Durch den inneren Tumult, welcher durch die Depression imKörper stattfindet, ändern sich auch fundamentale Verhaltensweisen, die die Grundlage unseres Wohlbefindens darstellen: Die Nahrungsaufnahme und das Schlafverhalten. Die Depression bringt in dieser Phase meist Appetitlosigkeit mit sich, was Körper und Geist weiter durch ungesunden Gewichtsverlust und fehlende Nährstoffe weiter schwächt. Das Schlafverhalten kann hier in beide extreme ausschlagen: Manche Betroffene können überhaupt nicht schlafen, während andere den Tag vor allem schlafend verbringen.

• Verhandeln

Sobald die Verleugnung und die Wut abklingen, entsteht eine neue Reihe von Fragen: eine Reihe von Wenns, die als innere Verhandlungsmasse zwischen Ihnen und Ihrer depressiven Episode dienen, die sich nun in menschlicher Form verkörpert hat. Diese Phase geht oft mit Selbstvorwürfen und Schuldgefühlen einher.

• Gedanken an Suizid bis zu Suizidversuch

Zu diesem Zeitpunkt hat sich die Depression auch körperlich bemerkbar gemacht und lässt Sie schmerzerfüllt, müde und schwach zurück. Das Leben erscheint sinnlos und viele Betroffene ziehen Suizid in Erwägung, da sie sich unter anderem als Belastung für ihr Umfeld wahrnehmen. In dieser Phase werden meist Medikamente verschrieben, um einen Selbstmordversuch zu vermeiden.

• Akzeptanz

Der oder die Betroffene akzeptiert in dieser Phase die psychische Krankheit und arbeitet darauf hin, mit dieser zu Leben. In dieser Phase sind die Betroffenen meist auch offen, eine Psychotherapie zu beginnen. Der Kampf gegen die Krankheit hört langsam auf. Stattdessen wird auf ein Leben mit der Krankheit hingearbeitet.

Diese Phasen müssen nicht zwingend chronologisch auftreten. Manchmal werden auch Phasen übersprungen. Des weiteren ist zu erwähnen, dass die Phasen auch nicht alle von gleicher Dauer sein müssen und nicht nahtlos ineinander übergehen müssen. Eine Person, die an Depression leidet, kann auch vorrübergehend gute Laune haben, bevor Sie wieder in den Sog dieser psychischen Krankheit gezogen wird.