Nach einer missbräuchlichen oder von Kontrolle geprägten Beziehung können Erleichterung, Trauer, Angst, Einsamkeit oder ein starkes Bedürfnis auftreten, den Kontakt wieder aufzunehmen. Gefühle können widersprüchlich sein und sich von Tag zu Tag ändern. Sie bedeuten nicht, dass der Missbrauch akzeptabel war oder dass es ein Fehler war, die Beziehung zu verlassen.
Manchmal wird dies als „narzisstischer Entzug“ bezeichnet. Das ist eine informelle Beschreibung, kein anerkanntes Entzugssyndrom und medizinisch nicht mit einem Opioidentzug gleichzusetzen. Für Zahlenangaben, die seine Intensität mit der eines Heroinentzugs vergleichen, gibt es keine gesicherte Evidenzgrundlage. Hilfreiche Unterstützung richtet sich nach der Sicherheit, den Symptomen und den Lebensumständen der betroffenen Person.
Die Belastung verstehen
Das Ende einer Beziehung kann auch den Verlust des Zuhauses, finanzieller Sicherheit, täglicher Routinen oder des Kontakts zu wichtigen Menschen bedeuten. Gemeinsame Kinder, rechtliche Verfahren und anhaltende Belästigung können die Erholung erschweren. Jemanden zu vermissen, ist kein Beleg für Sucht oder Schwäche.
Manche Menschen erleben nach Missbrauch Schlafstörungen, sich aufdrängende Erinnerungen, erhöhte Wachsamkeit, gedrückte Stimmung oder Konzentrationsschwierigkeiten. Für diese Symptome kann es verschiedene Erklärungen geben. Wut ist nicht einfach mit Depression gleichzusetzen, und seelische Belastung bedeutet nicht automatisch, dass eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) vorliegt. Eine klinische Fachperson kann die Symptome, ihre Dauer und ihre Auswirkungen auf den Alltag beurteilen. Das NIMH erläutert die Diagnostik und Behandlung von PTBS.
Es gibt keinen „Test auf ein narzisstisches Missbrauchssyndrom“
Eine Online-Checkliste kann weder ein missbrauchsbedingtes Syndrom diagnostizieren noch eine Persönlichkeitsstörung bei einer anderen Person feststellen. Symptome nach Missbrauch sollten individuell abgeklärt werden, statt anhand der Bezeichnung „narzisstisches Missbrauchssyndrom“ eine Diagnose zu stellen. Missbrauch kann mit oder ohne narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) vorkommen, und eine NPS belegt nicht, dass jemand missbräuchlich handelt.
Sie können Hilfe suchen, indem Sie konkrete Ereignisse schildern: Drohungen, Demütigung, finanzielle Kontrolle, Isolation, Stalking oder Einschränkungen bei alltäglichen Entscheidungen. Sie müssen weder ein Motiv noch eine Diagnose nachweisen, um Unterstützung zu erhalten.
Kontakt unter Berücksichtigung der Sicherheit planen
Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, die Person zur Rede zu stellen oder eine Grenze anzukündigen, wenn dies die Gefahr erhöhen könnte. Eine Fachberatung für häusliche Gewalt kann helfen, Kontaktregelungen, sichere Kommunikation, praktische Hilfen und die Bedürfnisse etwaiger Kinder zu berücksichtigen. Die Informationen des britischen NHS erläutern Wege zu vertraulicher Unterstützung.
Jeden Kontakt abzubrechen, ist nicht immer möglich oder unmittelbar sicher. Wenn Kontakt notwendig ist, kann fachkundige Beratung helfen, geeignete Regelungen zu finden. Betrachten Sie das Beobachten sozialer Medien, eine dramatische Konfrontation oder den Entzug von Aufmerksamkeit nicht als verlässliche Wege, die Kontrolle über die Situation zurückzugewinnen.
Unterstützung im Alltag wieder aufbauen
- Wählen Sie ein oder zwei Menschen aus, denen Sie vertrauen, und sagen Sie ihnen, welche Unterstützung hilfreich wäre, etwa Gesellschaft, Fahrgelegenheiten oder Hilfe bei einem Termin.
- Gestalten Sie Mahlzeiten, Schlaf und tägliche Aufgaben so gut bewältigbar wie möglich. Setzen Sie kleine Prioritäten, wenn Ihnen die Konzentration schwerfällt.
- Machen Sie einen Plan für Momente, in denen Sie Kontakt aufnehmen möchten: Halten Sie inne, vergegenwärtigen Sie sich Ihre Sicherheitsbedenken und sprechen Sie mit jemandem, der Sie unterstützt.
- Schützen Sie Ihre Privatsphäre bei der Nutzung von Geräten oder beim Speichern von Nachrichten, wenn jemand diese möglicherweise überwacht.
- Lassen Sie widersprüchliche Gefühle zu, ohne sich eine Frist für die Erholung zu setzen.
Diese Schritte unterstützen die Bewältigung des Alltags. Sie ersetzen keine fachliche Abklärung, wenn Symptome schwerwiegend sind, anhalten oder sich verschlimmern. Auch neu auftretende körperliche Symptome sollten angemessen ärztlich abgeklärt werden, statt sie automatisch auf Stress zurückzuführen.
Was professionelle Behandlung und Beratung bieten können
Eine therapeutische Fachperson kann beim Umgang mit Belastungen, Selbstvorwürfen und Entscheidungen sowie beim Wiederaufbau von Vertrauen helfen. Wird eine Erkrankung wie PTBS oder Depression festgestellt, sollte sich die Behandlung nach deren Erfordernissen und Ihren Präferenzen richten. Fragen Sie nach einschlägigen Qualifikationen, Vertraulichkeit, dem vorgeschlagenen Vorgehen und danach, wie der Verlauf überprüft wird. „Beratung“ und „Therapie“ werden je nach Angebot und Rechtsordnung unterschiedlich verwendet; auch berufliche Qualifikationen und Regulierung unterscheiden sich. Fragen Sie deshalb, was die Arbeit beinhaltet und ob die Fachperson am Ort Ihrer Behandlung entsprechend qualifiziert ist.
Gemeinsame Sitzungen mit der Person, die Ihnen Schaden zufügt, können in einer von Zwang und Kontrolle geprägten Beziehung unsicher sein. Holen Sie zunächst vertraulichen individuellen Rat ein. Eine Behandlung in einer Wohneinrichtung ist nach Missbrauch nicht automatisch erforderlich.
Eine andere Person unterstützen
Hören Sie zu, ohne eine sofortige Trennung oder Versöhnung zu verlangen. Fragen Sie, was helfen würde, und respektieren Sie die Entscheidungen der betroffenen Person. Nehmen Sie nicht ohne deren Einverständnis in ihrem Namen Kontakt zur missbräuchlich handelnden Person auf. Praktische, verlässliche Unterstützung kann hilfreicher sein als der Versuch, die Beziehung diagnostisch einzuordnen.
Wenn jemand Suizidgedanken hat, helfen Sie der Person, Kontakt zu einem psychiatrischen Akutdienst oder einer Krisenhilfe aufzunehmen. Bei unmittelbarer Gefahr oder wenn die Person ihre eigene Sicherheit nicht gewährleisten kann, ist Hilfe durch die örtlichen Notfalldienste erforderlich. Die betroffene Person trägt keine Schuld am Missbrauch und muss dessen Folgen nicht allein bewältigen.
