الحبوب المنومة
قد تكون الحبوب المنومة مفيدة في تحسين النوم في بعض الحالات الذين يعانون من اضطرابات النوم الشديدة، ولكن يجب استخدامها بحذر بسبب المخاطر الأضرار محتملة.
read moreالميلاتونين
رغم أن الأبحاث تشير إلى أن استخدام الميلاتونين على المدى القصير يُعتبر آمنًا لمعظم البالغين، إلا أن هناك حاجة إلى دراسات إضافية لتأكيد سلامته عند استخدامه لفترات طويلة.
read more