Calo del desiderio sessuale

Il calo del desiderio sessuale, noto anche come riduzione della libido, può essere una problematica complessa che riguarda sia gli uomini sia le donne. Molte persone lo sperimentano in qualche momento della vita e può generare frustrazione e insicurezza. 

Approfondiamo le cause della riduzione della libido negli uomini e nelle donne, per comprendere perché si verifica e come è possibile affrontarla.

Cause del calo della libido negli uomini

Non essere sessualmente attivi non significa necessariamente avere un desiderio ridotto. Ecco alcuni fattori che possono contribuire al calo del desiderio sessuale negli uomini.

Bassi livelli di testosterone: bassi livelli di testosterone sono uno dei possibili fattori che contribuiscono alla riduzione della libido negli uomini [2]. Il testosterone è un ormone responsabile, tra le altre funzioni, della regolazione del desiderio sessuale maschile. Con l’avanzare dell’età, i livelli di testosterone tendono a diminuire naturalmente, e questo può determinare un minore interesse per il sesso. Tuttavia, anche altri fattori possono contribuire a bassi livelli di testosterone, come obesità, diabete e alcuni farmaci.

Stress e ansia: livelli elevati di stress e ansia possono incidere sul desiderio sessuale maschile [3]. Quando la mente è occupata da preoccupazioni e fattori di stress, può essere difficile concentrarsi sull’intimità. Il rilascio di ormoni dello stress, come il cortisolo, può inibire la produzione di testosterone, aggravando ulteriormente il problema.

Difficoltà relazionali: i problemi nella relazione, come le difficoltà di comunicazione o i conflitti irrisolti, possono portare a una diminuzione del desiderio sessuale [3]. La distanza emotiva e le tensioni nella coppia possono rendere difficile provare eccitazione sessuale.

Farmaci e condizioni di salute: alcuni farmaci, in particolare gli antidepressanti e gli antipsicotici, riportano la riduzione della libido tra i possibili effetti indesiderati. Inoltre, determinate condizioni di salute, come malattie croniche, ipertensione e obesità, possono contribuire al calo del desiderio sessuale negli uomini.

Alcol e abuso di sostanze: il consumo eccessivo di alcol e l’abuso di droghe possono interferire con la funzione sessuale e la libido.

Fattori legati allo stile di vita: un’alimentazione equilibrata e un’attività fisica regolare favoriscono la salute generale. Il trattamento del calo della libido dovrebbe affrontarne le cause specifiche [3].

Disturbi del sonno: disturbi come l’apnea del sonno possono alterare l’equilibrio ormonale dell’organismo, compresi i livelli di testosterone, con possibili effetti sul desiderio sessuale.

Invecchiamento: con l’avanzare dell’età, negli uomini è naturale che i livelli di testosterone diminuiscano gradualmente, e questo può contribuire a una riduzione della libido. Tuttavia, non è l’unico fattore, poiché possono avere un ruolo anche altri problemi legati all’età, come le condizioni di salute croniche.

Fattori culturali e sociali: le norme e le aspettative culturali e sociali possono influenzare il modo in cui gli uomini percepiscono ed esprimono la propria sessualità. Le pressioni sociali e gli stereotipi sulla mascolinità possono incidere sull’agio e sull’interesse di un uomo rispetto all’attività sessuale.

Cause del calo della libido nelle donne

Che cosa cambia, dunque, per le donne quando si parla di libido? E quali sono le cause del calo della libido femminile?
La riduzione della libido nelle donne può essere attribuita a una combinazione di fattori fisici, psicologici e relazionali. Ecco alcune cause comuni:

Squilibri ormonali: gravidanza, allattamento e contraccezione ormonale possono influire sul desiderio sessuale in alcune persone [1]. Questi cambiamenti non indicano necessariamente un disturbo ormonale. Possono contribuire anche i cambiamenti legati alla menopausa [4]. La secchezza o il fastidio vaginale possono inoltre rendere il sesso meno piacevole e meritano una valutazione.

Stress e stanchezza: come negli uomini, livelli elevati di stress e la stanchezza possono contribuire in modo importante alla riduzione della libido nelle donne. Le richieste di una vita intensa, il lavoro e le responsabilità familiari possono lasciare le donne fisicamente ed emotivamente esauste, con poco spazio per l’intimità.

Fastidio o dolore vaginale: condizioni come vaginismo, vulvodinia o altri disturbi da dolore sessuale possono rendere il sesso doloroso o fastidioso, portando a una diminuzione del desiderio sessuale.

Problemi di coppia: le difficoltà relazionali possono influire anche sul desiderio sessuale femminile. La distanza emotiva, i conflitti irrisolti e la mancanza di intimità nella coppia possono portare a un minore interesse per il sesso [3]. Sentirsi distanti dal partner può rendere difficile provare eccitazione sessuale.

Immagine corporea e autostima: le difficoltà legate all’immagine corporea e all’autostima possono essere particolarmente rilevanti per le donne in relazione al calo della libido. Sentirsi a disagio con il proprio corpo o avere pensieri negativi sul proprio aspetto può inibire il desiderio di attività sessuale.

Condizioni mediche e farmaci: alcune condizioni mediche, come disturbi della tiroide, diabete e dolore cronico, possono influire sulla libido femminile. Inoltre, farmaci come alcuni antidepressanti e antipertensivi possono avere come effetto indesiderato una riduzione del desiderio sessuale.