Tratti di una madre narcisista

Gestire il rapporto con una madre narcisista può essere estremamente difficile e impegnativo. Per alcune persone, quando è coinvolta la propria madre, può sembrare impossibile. Anche se il rapporto con lei non è ideale, puoi compiere diversi passi per rispettare i tuoi bisogni personali e tutelare il tuo benessere.

Informati sul narcisismo

I tratti narcisistici non equivalgono al disturbo narcisistico di personalità. Consulta informazioni cliniche affidabili o parla con un professionista qualificato della salute mentale per comprendere questa distinzione. Non è necessario stabilire una diagnosi per tua madre per chiedere sostegno rispetto a comportamenti che provocano sofferenza o danno.

Non incolparti

Se tua madre ti ha ripetutamente fatto vergognare, giudicato o sminuito, questi comportamenti possono influire sulla percezione del tuo valore e sulla tua autostima. È possibile che tu sia cresciuto attribuendoti la colpa dell’atteggiamento di tua madre. Tuttavia, approfondendo la conoscenza di questo disturbo, comprenderai che non è mai stata colpa tua. Ogni bambino merita rispetto, comprensione e amore. Non sei responsabile dei comportamenti abusanti di un genitore e la presenza di una malattia mentale non dimostra che ne sia la causa né li giustifica.

Stabilisci confini chiari

Potresti trovare difficile individuare o comunicare i tuoi confini, soprattutto se temi una reazione di rabbia. I confini possono aiutare a chiarire quali contatti ti fanno sentire a tuo agio, ma non possono garantire protezione dagli abusi. Dai priorità alla sicurezza, anziché affrontare qualcuno perché senti di doverlo fare.

Rifletti sui tuoi limiti e comunicali solo quando è sicuro farlo. Se temi ritorsioni, chiedi aiuto per elaborare un piano di sicurezza prima di modificare i contatti. Se hai meno di 18 anni o dipendi da tua madre per l’alloggio, il denaro o l’assistenza, parla con un adulto di fiducia, un professionista sanitario o un servizio locale di tutela. In caso di pericolo immediato, contatta i servizi di emergenza locali.

Valuta come limitare le interazioni difficili

Se il contatto è necessario, un terapeuta o un professionista specializzato in violenza domestica può aiutarti a valutare come gestire le interazioni e tutelare la tua sicurezza. Nessuna tecnica di comunicazione può garantire che gli abusi cessino o che la relazione venga preservata.

Non presumere che ignorare una persona o limitare le tue risposte le faccia perdere interesse. Se cambiare il tuo modo di rispondere potrebbe provocare minacce o ritorsioni, chiedi indicazioni personalizzate sulla sicurezza anziché sperimentare una strategia per conto tuo.

Non cercare di cambiarla

I tratti narcisistici non costituiscono di per sé un disturbo di personalità. Le persone con disturbo narcisistico di personalità possono migliorare con il trattamento, anche se i progressi possono richiedere tempo e gli esiti variano. Non puoi costringere un’altra persona a intraprendere un trattamento e non sei responsabile di cambiare il comportamento di tua madre.

Concentrati sui tuoi bisogni di sostegno e sulle scelte a tua disposizione. Riconoscere i tuoi limiti non significa accettare gli abusi, giustificare comportamenti dannosi o rinunciare alla speranza di un cambiamento.

Valuta le tue possibilità riguardo ai contatti

Alcune persone scelgono di ridurre o interrompere i contatti; altre non possono o non desiderano farlo. Non esiste una raccomandazione valida per tutti. Con un sostegno adeguato, considera la sicurezza, la dipendenza, le responsabilità pratiche e le tue preferenze. Se sono presenti abusi, pianifica qualsiasi cambiamento nei contatti con un servizio specializzato, anziché presumere che una separazione improvvisa sia sicura.

Trova una rete di sostegno

Rivolgiti a persone che possano riconoscere e comprendere le tue difficoltà e le tue paure. Può trattarsi di un familiare, un amico, un collega o un terapeuta. Circondati di persone affettuose che desiderano soltanto il tuo bene.