Der Zusammenhang zwischen Angst und Durchfall

Angst kann Durchfall nicht nur verursachen, sondern auch verstärken. Dabei können einer oder mehrere der folgenden Mechanismen eine Rolle spielen.

Die Stressreaktion

Angst kann die Stressreaktion aktivieren und zahlreiche Veränderungen im Körper auslösen. Diese mobilisieren unmittelbar Energie und weitere Ressourcen, die helfen sollen, eine wahrgenommene Bedrohung zu bewältigen. Diese Überlebensreaktion wird häufig als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bezeichnet und bewirkt folgende Veränderungen:

• Sie aktiviert das Nervensystem.
• Sie erhöht den Blutzuckerspiegel, um rasch Energie bereitzustellen.
• Sie steigert die Freisetzung von Salzsäure, damit bereits im Verdauungstrakt vorhandene Nahrung schneller verwertet wird.
• Sie verringert die Durchblutung weniger unmittelbar wichtiger Körperbereiche wie Haut und Verdauungssystem und leitet das Blut zu Bereichen um, die in dieser Situation wichtiger sind, etwa Beine, Arme und Gehirn.
• Sie reduziert die Speichelproduktion und hemmt Verdauungsprozesse, damit der Körper den Großteil seiner Ressourcen für den Kampf oder die Flucht vor einer Bedrohung einsetzen kann.
• Sie verringert die Bewegungsaktivität des Verdauungstrakts.
• Sie spannt die Muskeln an, um den Körper widerstandsfähiger zu machen.
• Sie löst starken Stuhldrang aus, damit Sie nicht mitten in einer Kampf-oder-Flucht-Situation zur Toilette müssen.

Jede Kombination dieser Veränderungen kann sich unmittelbar auf das Verdauungssystem auswirken und Beschwerden wie Durchfall verursachen. [2]

Übererregung

Eine gelegentliche Stressreaktion verkraftet der Körper gut, da er sich von den ausgelösten Veränderungen rasch erholen kann. Geschieht dies jedoch zu häufig, beispielsweise bei anhaltender Angst, bleibt ihm möglicherweise nicht genügend Zeit, sich vollständig zu erholen.

Die unvollständige Erholung bei anhaltender Angst kann den Körper in einen Zustand teilweiser Stressbereitschaft versetzen. Dieser wird auch als Überstimulation, Übererregung oder Dysregulation des Nervensystems bezeichnet.

Bei Übererregung können all jene körperlichen Veränderungen auftreten, die normalerweise eine aktive Stressreaktion begleiten, obwohl diese gar nicht ausgelöst wurde. Dadurch kann Durchfall entstehen, weil der übererregte Körper das Verdauungssystem entsprechend anders reguliert.

Medikamenteneinnahme

Viele angstlösende Medikamente, etwa Fluoxetin, können ebenso wie andere verschreibungspflichtige und rezeptfreie Arzneimittel Durchfall auslösen. Wenn Sie vermuten, dass eines Ihrer Medikamente dünnflüssigen Stuhl verursacht, ist ein Gespräch mit einem Arzt oder Apotheker wichtig.

Einnahme von Stimulanzien

Stimulierende Medikamente wirken, indem sie die Freisetzung von Stresshormonen und anderen körpereigenen Botenstoffen anregen. Zu viele Stresshormone im Blut können Angst und damit verbundene Symptome wie Durchfall auslösen oder verstärken.

Konsum von Freizeitdrogen

Freizeitdrogen können durch ihre direkte Wirkung auf das Nervensystem starke Angst auslösen. Steigt die Angst, kann der Körper darauf mit Veränderungen verschiedener physiologischer Abläufe reagieren, die zu Durchfall führen.

Schlafmangel

Wenn Sie nicht ausreichend schlafen, können zahlreiche Veränderungen im Körper auftreten, etwa:

• Erhöhter Blutdruck
• Beeinträchtigte Gehirnfunktion
• Verstärkte Stimmungsschwankungen
• Erhöhter Blutzuckerspiegel
• Stärkere Stressbelastung des Nervensystems
• Vermehrte Cortisolausschüttung als Ausgleich für die anhaltende Müdigkeit

All diese Veränderungen können den Körper in einen Stresszustand versetzen und dadurch Angst und Durchfall hervorrufen. [3]

Blutzuckerschwankungen

Ein niedriger Blutzuckerspiegel führt häufig zu angstähnlichen Symptomen und kann auch bereits bestehende Angstsymptome verstärken. Dazu kann Durchfall gehören.

Nährstoffmangel

Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen und Vitaminen, etwa B-Vitaminen und Vitamin D, kann Angst auslösen oder die damit verbundenen Symptome einschließlich Durchfall verstärken.