Många har nog hört begreppet ”Gaslighting”, men kanske inte riktigt förstått vad det egentligen handlar om. Man kan lite kort säga att det är en form av psykologisk manipulation. Att bli gaslightad betyder att någon försöker få en att tvivla på sin egen verklighetsuppfattning, sina minnen eller sin perception.
Detta kan uppnås genom en subtil form av kontroll eller maktspel, och offren för gaslighting kan till slut tro att de är galna. Effekterna av denna form av manipulation kan med andra ord vara förödande. Offren kan uppleva en kraftig minskning av självkänslan, känna sig isolerade, och även utveckla ångest eller depression.
I många fall vet offret inte ens om att de blir utsatta för gaslighting. Detta gör beteendet särskilt skadligt. Det finns egentligen ingen översättning av gaslighting, svenska ordet för detta är samma som på engelska.
Denna artikel kommer att gå igenom grunderna i vad gaslighting är, hur det ser ut och hur man kan försvara sig mot detta.
Vanliga frågor och svar
Vad innebär gaslighting?
Gaslighting är en manipulativ teknik där förövaren försöker få offret att tvivla på sin egen verklighet, sina minnen och sina känslor. Genom att förvränga eller förneka händelser skapas osäkerhet och förvirring hos offret. Det kan vara svårt att upptäcka gaslighting för den som drabbas, på grund av att även dessa misstankar kan manipuleras bort.
Hur kan man känna igen tecknen på gaslighting?
Vanliga tecken är exempelvis konstanta känslor av tvivel om ens egna minnen eller beslut och en känsla av att ständigt vara u0022fel uteu0022 eller u0022förvirradu0022. Det finns oftast även en ökad beroendekänsla av den person som utför gaslighting. Den personen verkar ju trots allt kunna avgöra vad som är u0022santu0022.
Vad kan man göra om man tror att man utsätts för gaslighting?
Först och främst, lita på dina känslor och instinkter. Sök stöd från vänner, familj eller professionella instanser. Kunskap och medvetenhet om vad gaslighting är kan hjälpa dig att identifiera och hantera situationen. Ingen människa förtjänar att utsättas för denna psykologiska tortyr.
