Guarda
Maiorca
Estela García
Insegnante di yoga, pratiche di respirazione e mindfulness
Insegnante di yoga con competenze in respirazione, mindfulness e lavoro con il suono. Interventi erogati entro criteri di sicurezza e, se indicato, in coordinamento clinico.
Competenze
- Yoga e movimento consapevole
- Tecniche di respirazione
- Mindfulness e rilassamento basato sul suono
Approccio
Estela García insegna yoga e propone sessioni di tecniche di respirazione, mindfulness e basate sul suono presso THE BALANCE. La sua esperienza nella recitazione e nell’espressione artistica orienta il suo modo di lavorare con il movimento, la voce e la presenza.
Le sessioni offrono ai clienti uno spazio per esplorare il respiro, il movimento e l’attenzione secondo il proprio ritmo. L’approccio di Estela si concentra su esperienze pratiche di calma e consapevolezza corporea, sostenendo il programma più ampio attraverso una pratica adattabile e personale.
Guarda e ascolta
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Sequenza di riscaldamento e radicamento sul tappetino (inglese)
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Calmare il sistema nervoso con respiro e consapevolezza corporea (inglese)
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Saluto al sole A: sequenza di base (inglese)
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Bastano pochi minuti al giorno: sviluppare la respirazione quadrata (inglese)
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Il potere dello YOGA: elevare la frequenza attraverso respiro, movimento e guarigione sonora — Episodio completo del podcast (inglese)
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