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Direction et équipe
Estela García
Expertise Yoga et mouvement en pleine conscienceRespiration conscientePleine conscience et relaxation par le son Approche Estela García enseigne le yoga et propose des séances de respiration consciente, de pleine conscience et de relaxation par…
Expertise
- Yoga et mouvement en pleine conscience
- Respiration consciente
- Pleine conscience et relaxation par le son
Approche
Estela García enseigne le yoga et propose des séances de respiration consciente, de pleine conscience et de relaxation par le son chez THE BALANCE. Son expérience du théâtre et de l’expression artistique éclaire sa manière de travailler avec le mouvement, la voix et la présence.
Les séances offrent aux clients un espace pour explorer la respiration, le mouvement et l’attention à leur propre rythme. L’approche d’Estela privilégie des expériences concrètes de calme et de conscience corporelle, en soutenant le programme global par une pratique personnelle et adaptable.
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Séquence d’échauffement et d’ancrage sur le tapis (anglais)
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Apaiser le système nerveux par la respiration et la conscience du corps (anglais)
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Salutation au soleil A : séquence de base (anglais)
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Quelques minutes par jour : progresser en respiration carrée (anglais)
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Le pouvoir du YOGA : élever sa fréquence par la respiration, le mouvement et les soins par le son — Épisode complet du podcast (anglais)
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