Non esiste una scorciatoia affidabile per eliminare rapidamente l’alcol dal sangue. Caffè, acqua, cibo, esercizio fisico e docce fredde non possono far tornare sobri a comando. L’organismo ha bisogno di tempo per metabolizzare l’alcol, e sentirsi più svegli non dimostra che si possa guidare in sicurezza.
Questa guida esamina i tentativi più comuni di tornare sobri rapidamente. Per la differenza tra metabolismo dell’alcol e positività a un test, consultare quanto tempo rimane l’alcol nell’organismo.
Verificare innanzitutto se serve un soccorso urgente
Chiamare i servizi di emergenza locali se una persona non si sveglia, respira lentamente o in modo irregolare, ha una crisi convulsiva, collassa o potrebbe avere un’intossicazione acuta da alcol. Non aspettare che un rimedio casalingo faccia effetto. Restare con la persona e seguire le istruzioni dell’operatore di emergenza. Una persona incosciente che respira va messa in posizione laterale di sicurezza; se il respiro è assente o anomalo, seguire le istruzioni per la rianimazione. Non dare cibo o bevande a chi non riesce a deglutire in sicurezza. [1]
Informare l’operatore di altre sostanze, farmaci, lesioni e, approssimativamente, di quando e nell’arco di quanto tempo la persona ha bevuto. Se possibile, tenere a disposizione le confezioni. Non è necessario calcolare esattamente le bevande consumate prima di chiedere aiuto.
Perché il tempo conta più di un metodo per tornare sobri
L’alcol entra nel sangue attraverso l’apparato digerente. Il fegato ne metabolizza la maggior parte, ma non può smaltire istantaneamente una grande quantità consumata in poco tempo. L’assorbimento può continuare anche dopo aver smesso di bere. La quantità consumata, la gradazione alcolica, le modalità di consumo e le circostanze individuali influiscono su ciò che accade in seguito. [2,3]
Una scelta utile è quindi evitare di dover dipendere da un conto alla rovescia preciso. Organizzare un trasporto, affidare ad altri le responsabilità da cui dipende la sicurezza ed evitare di prendere impegni importanti mentre le proprie capacità sono alterate. Una stima online non può trasformare l’incertezza in un via libera alla guida.
Il caffè fa tornare sobri?
La caffeina può modificare la sensazione di sonnolenza senza annullare gli effetti dell’alcol sulla capacità di giudizio e sulla coordinazione. Sentirsi vigili può essere ingannevole. Aggiungere una bevanda energetica non rende sicura la combinazione né permette di sapere quanto alcol rimane nell’organismo. [2]
Se si sta cercando di assolvere un impegno, contattare la persona interessata e spiegare che non è possibile farlo in sicurezza. Prendere un taxi, rimandare un viaggio o cambiare turno è più affidabile che provare a vedere se un caffè forte fa sentire di nuovo in condizioni normali.
Che cosa possono e non possono fare acqua e cibo
L’acqua non elimina dal sangue l’alcol già assorbito a una velocità utile. Mangiare prima di bere o mentre si beve può influire sull’assorbimento; mangiare dopo non elimina l’alcol già assorbito. Né l’acqua né il cibo sono un trattamento per l’intossicazione acuta da alcol. [1,2]
Per chi ha bevuto troppo, il NHS consiglia di dare acqua soltanto se la persona è cosciente, riesce a deglutire e non sta vomitando. Sconsiglia di offrire cibo per il rischio di soffocamento. Una persona che sta molto male ha bisogno di una valutazione, non di un pasto o di un tentativo di farle bere a tutti i costi. [1]
Evitare di trasformare l’assunzione di liquidi in una gara o di provare a berne grandi quantità in vista di un test. Seguire le indicazioni del medico se si ha una patologia che influisce sull’assunzione di liquidi.
Docce fredde, esercizio fisico e vomito non sono soluzioni
Una doccia fredda può esporre una persona in stato di ebbrezza a cadute, danni da freddo o perdita di coscienza in acqua. Non provocare il vomito. Vomitare non può eliminare l’alcol già assorbito e può essere pericoloso quando il livello di coscienza è ridotto. [1]
L’esercizio fisico e la sudorazione non sono metodi affidabili per tornare sobri. Evitare di guidare fino a una palestra, entrare in sauna, nuotare o tentare attività faticose per dimostrare che ci si sta riprendendo. L’obiettivo immediato è trovarsi in un ambiente sicuro e ricevere un aiuto adeguato, non mettere alla prova l’organismo.
Dormire non certifica che l’alcol sia stato smaltito
Durante il sonno il tempo passa, ma un determinato numero di ore a letto non dimostra che l’alcol sia stato eliminato. L’alcol può avere ancora effetti la mattina successiva. Non presumere che riuscire a parlare chiaramente, attraversare una stanza a piedi o bere il caffè a colazione dimostri di essere in condizioni di guidare. [2]
Pianificare gli impegni del mattino prima di una serata che prevede il consumo di alcol. Se il programma richiede di svegliarsi a un’ora precisa e avere capacità integre, organizzare un’alternativa. Questo è particolarmente importante per la guida, la cura dei bambini e i lavori che comportano l’uso di macchinari o la sicurezza di altre persone.
I postumi di una sbornia e l’astinenza da alcol richiedono risposte diverse
I postumi di una sbornia non sono un indicatore affidabile del tasso alcolemico. Stare male non permette di sapere quale test risulterebbe positivo, mentre sentirsi bene non dimostra che l’alcol sia stato eliminato. Bere altro alcol non è una strategia per riprendersi. [2,3]
Chi ha sviluppato una dipendenza fisica può manifestare sintomi di astinenza quando l’assunzione di alcol diminuisce. Tremori, sudorazione o malessere quando si riduce il consumo richiedono un parere medico; crisi convulsive, allucinazioni o grave confusione richiedono un soccorso urgente. Se è possibile una dipendenza, non programmare una disintossicazione improvvisa e senza assistenza. [4]
Quando si contatta un servizio, spiegare se i sintomi si presentano dopo aver bevuto o dopo aver ridotto il consumo di alcol, e se si sono già avuti sintomi di astinenza. Questa distinzione aiuta il professionista sanitario a pianificare una valutazione adeguata.
Quando questa domanda si ripresenta spesso
Avere ripetutamente bisogno di tornare sobri per lavorare, nascondere il consumo di alcol, trascurare le proprie responsabilità o sentirsi incapaci di ridurre il consumo sono motivi per chiedere sostegno. Non è necessario aspettare una crisi né attribuirsi da soli un’etichetta diagnostica.
Preparare un breve resoconto di una settimana tipica, dei farmaci assunti, dei precedenti tentativi di ridurre il consumo e di ciò che si vorrebbe cambiare. Il medico di medicina generale o un professionista delle dipendenze può discutere le opzioni e il passo successivo più sicuro. Se a chiedere aiuto è un familiare, descrivere ciò che si è osservato anziché cercare di dimostrare una diagnosi.
Un punto di partenza utile
Se il consumo di alcol è motivo di preoccupazione, informarsi su valutazione e trattamento del disturbo da uso di alcol. Un malessere acuto o una possibile astinenza richiedono un’adeguata valutazione medica prima di pianificare un trattamento residenziale.
