Den föränderliga ekonomin har påverkat alla lika, men många arbetar nu betydligt hårdare än tidigare och känner sig därför överarbetade. För vissa handlar dock drivkraften att arbeta allt hårdare om mer än att bara betala räkningarna: den finns där på grund av ett beroende.
Att sträva efter tillfredsställelse, karriärutveckling och framgång är helt normalt, men när drivkraften bakom denna inställning är ett tvångsmässigt behov av att arbeta kan andra delar av livet börja påverkas negativt. Arbetsberoende är ett verkligt problem, och oavsett hur mycket det förnekas fortsätter en stor majoritet av de drabbade att lida i tysthet. Lyckligtvis är det numera möjligt att få hjälp med detta relativt vanliga problem genom att söka sig till ett behandlingscenter för arbetsberoende, där personalen har utbildning i att hantera denna förbisedda typ av beroende.
Arbetsberoende, även kallat arbetsnarkomani, är en term som beskriver en okontrollerbar drift att ständigt arbeta. En arbetsnarkoman är alltså en person som lider av detta tillstånd. Trots att arbetsberoende är ett erkänt och accepterat begrepp i populärkulturen, med stöd i mer än fyrtio års litteratur, är det fortfarande ett informellt medicinskt tillstånd. Det finns inte med i ”Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, den mest auktoritativa handboken som yrkesverksamma använder vid psykisk ohälsa.
En viktig anledning till att arbetsnarkomani inte erkänns är att arbete, även i överdriven omfattning, i allmänhet betraktas som en positiv egenskap snarare än ett problem. Att arbeta för mycket belönas ofta, både kulturellt och ekonomiskt, och kan göra att en person uppfattas positivt på flera sätt. Inget av detta räcker dock för att avfärda det som ett verkligt problem som, precis som andra beroenden, kan påverka både vardagsliv och relationer.
Flera faktorer kan bidra till att en person utvecklar arbetsberoende. Några av de vanligaste är:
Biologiska faktorer
Arbetsberoende påverkas i stor utsträckning av en genetisk benägenhet för vissa personlighetsdrag som är förknippade med beroende. Vissa personer har också en genetisk sårbarhet för att utveckla problemet, exempelvis personer som har svårt att stå emot impulser. Personer med arbetsberoende i familjen löper också ökad risk att själva utveckla det.
Psykologiska faktorer
Dessa faktorer omfattar den psykologiska kick som arbete kan ge. Det kan exempelvis handla om positiv återkoppling från en chef, belöningar eller känslor av glädje och välbehag till följd av ett överdrivet engagemang i arbetet. Vissa utvecklar också ett arbetsberoende för att fly från svåra livssituationer, såsom en skadad relation eller en ekonomisk kris.
Sociala faktorer
För många har arbetsnarkomani sitt ursprung i sociala faktorer, såsom arbetsplatsens kultur och riktlinjer eller relationerna till kollegor. Vissa organisationer normaliserar långa arbetsdagar och betraktar dem som en socialt accepterad norm. Även goda relationer på arbetsplatsen kan bidra till att detta beroende utvecklas, eftersom relationerna kan få personen att känna sig skyldig att prestera så bra som möjligt.
Eftersom arbetsberoende är en typ av beteendestörning som liknar tvångsmässigt köpande eller spelberoende, lägger behandlingen stor vikt vid beteendeinriktade och kognitiva strategier, motiverande samtal, tolvstegsmodellen och multidimensionell familjeterapi.
Beteendeinriktad behandling
Denna terapiform fokuserar på strategier som desensibilisering i föreställningen, avslappningstekniker, social färdighetsträning, träning i att hävda egna behov och gränser, problemlösningstekniker och registrering av beteenden.
Kognitiv behandling
Denna terapi syftar till att förändra tvångsmässiga beteenden hos personer med arbetsberoende genom att förändra deras sätt att tänka kring arbetsmönster. Metoden används ofta tillsammans med kognitiv beteendeterapi (KBT) för bättre behandlingsrespons.
Motiverande samtal
Många personer med arbetsberoende känner sig osäkra inför tanken på att förändra sina arbetsmönster. De flesta inser inte heller hur det överdrivna arbetandet påverkar deras relationer och deras psykiska och fysiska hälsa. Motiverande samtal erbjuds som en del av ett behandlingsprogram för arbetsberoende för att hjälpa dem att minska denna ambivalens. Syftet är att tillsammans med klienterna hjälpa dem att inse de negativa konsekvenserna av tvångsmässigt arbete.
Familjeterapi
De flesta personer med arbetsberoende tenderar att prioritera arbetet framför relationer med vänner och familj. Därför blir dessa relationer ofta ansträngda. Familjeterapi ingår därför i behandlingsplanen som ett viktigt steg för att motverka arbetsberoendet. Terapin hjälper klienterna att hantera sina arbetsberoendemönster och hur dessa påverkar sammanhållningen i familjen. Behandlaren utformar en hälsosam planering där arbete och personliga relationer får lika mycket uppmärksamhet och tid.
Tolvstegsmodellen
Denna behandlingsform, som har utformats av Workaholics Anonymous, är inspirerad av Anonyma Alkoholisters tolvstegsmodell. Workaholics Anonymous är en lokal stödgrupp för behandling av arbetsberoende. Gruppen erbjuder en plats där deltagarna kan lära sig att hitta ett hållbart tempo och utveckla färdigheter för att skapa balans i livet, i en sluten och privat gemenskap utan att göra avkall på sin integritet.
Många behandlingscenter för arbetsberoende har etablerats runt om i Storbritannien och erbjuder stöd och vård dygnet runt till alla klienter. Den trygga och stödjande miljön vid dessa center kan vara det mest effektiva sättet att skapa både fysisk och mental distans till det bakomliggande beroendet. Dessutom erbjuder dessa center en omfattande multidisciplinär vårdplan med hjälp av ett team av terapeuter och psykiatrer för att hjälpa klienterna att nå framsteg. Behandling i boendemiljö erbjuds också personer med samtidig psykisk ohälsa, såsom depression eller ångest, som kan ha utlöst eller förvärrat deras tvångsmässiga behov av att arbeta för mycket.
För de svåraste fallen av arbetsberoende erbjuds behandlingsprogram inom slutenvård med familjeinsatser och eftervårdsstöd som pågår i flera månader. Dagvård och öppenvårdsbehandling utformas också för personer med lindrigare former av beroende. Dessa behandlingar fungerar även som en lämplig övergång till en lägre vårdnivå för personer som precis har avslutat sin behandling i boendemiljö.
Om du vill börja arbeta för en sund relation till arbetet är vi redo att stödja dig genom hela processen. Ring oss i dag för att ta reda på vilket program som bäst passar dina behov.
