Sind Sie und Ihr Partner nicht mehr auf einer Wellenlänge? Erfahren Sie in diesem Ratgeber, ob es Zeit für eine Eheberatung ist und wie Sie die Nähe zueinander wiederbeleben können. Eine langfristige, stabile Beziehung aufrechtzuerhalten, gehört zu den schwierigsten Aufgaben, die Menschen sich stellen. Wenn zwei Menschen eng zusammenleben, sind Konflikte, Streit und Auseinandersetzungen unvermeidlich. Die Frage ist, ob Ihnen die Beziehung zu Ihrem Ehepartner wichtig genug ist, um diese schwierige Phase gemeinsam durchzustehen.
Die Antwort lautet bei 47 % der ersten Ehen, 61 % der zweiten Ehen und 73 % der dritten Ehen nein. Doch trotz Ihrer Meinungsverschiedenheiten muss eine Ehe nicht mit einer Scheidung enden. Durch Eheberatung können Paare lernen, ihre Konflikte zu bewältigen, wirksamer miteinander zu kommunizieren und den Funken wiederzuentdecken, der ihre Liebe einst entfacht hat.
Entscheidend ist die Erkenntnis, dass jede langfristige Beziehung oder Ehe von beiden Seiten erheblichen Einsatz und Verbindlichkeit verlangt. In einer festen Beziehung dreht sich Ihr Leben auch um einen anderen Menschen. Sie und Ihr Partner wachsen zu einer Einheit zusammen, die vom gegenseitigen Geben und Nehmen lebt.
Wenn Ihre Ehe hingegen in einer Krise steckt, kann eine Eheberatung Ihre einzige Möglichkeit sein, als Paar weiterzukommen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, welche deutlichen Anzeichen dafür sprechen, dass Sie eine Ehetherapie benötigen.
Sie oder Ihr Partner sind gleichgültig geworden. Die meisten Menschen glauben, das Gegenteil von Liebe sei Hass. Doch auch Hass ist noch mit starken Gefühlen und innerer Beteiligung verbunden. Das Gegenteil von Liebe ist daher nicht Hass, sondern Gleichgültigkeit.
Eine Paarberatung kann notwendig sein, wenn Sie oder Ihr Partner einen Punkt in Ihrer Beziehung erreicht haben, an dem Ihnen selbst Streit oder Meinungsverschiedenheiten nicht mehr wichtig genug sind. Dazu gehören folgende Anzeichen:
- Gleichgültigkeit gegenüber dem Leid Ihres Ehepartners
- Bei Problemen mit den Augen rollen, statt die eigene Meinung zu äußern
- Keinen Kontakt zum anderen wünschen
- Nicht bemerken, ob Ihr Sexualleben aus dem Gleichgewicht geraten ist
- Untreue nicht wahrhaben – die eigene oder die des anderen
- Getrennte Lebenswelten, die sich kaum noch berühren
- Nicht wissen, wo sich Ihr Partner aufhält, und sich nicht daran stören
- Ein allgemeines Desinteresse am eigenen Leben
Fast jedes Gespräch ist unangenehm oder führt zu einem Konflikt. Wie bereits erwähnt, kann Gleichgültigkeit darauf hindeuten, dass Sie eine Ehetherapie benötigen. Doch auch übermäßige Leidenschaft kann schädlich sein. Wie ein Feuer kann ein Verlangen, das außer Kontrolle gerät, verheerende Folgen haben.
Eheberatung und Therapien im luxuriösen Rahmen mit Aufenthalt vor Ort
Wenn es Ihnen und Ihrem Partner beispielsweise nicht gelingt, miteinander zu sprechen, weil jedes Gespräch in einer Auseinandersetzung oder einem Streit endet, ist dies mit großer Wahrscheinlichkeit ein Zeichen für eine schwerwiegende Kommunikationsstörung. Dies könnte dazu führen, dass einer oder beide Partner überempfindlich reagieren, sich verteidigen oder aus Verletztheit handeln, obwohl dafür kein Anlass besteht.
In einem solchen dysfunktionalen Miteinander können echte Gespräche und gemeinsame Entwicklung praktisch unmöglich sein. Eine qualifizierte therapeutische Fachkraft kann Ihnen und Ihrem Ehepartner möglicherweise vermitteln, wie Sie einen verletzenden Streit verarbeiten und wirksamer miteinander kommunizieren können.
Sie oder Ihr Partner lügen oder haben Geheimnisse voreinander. Eine Paarberatung kann auch wichtig sein, wenn es zur Gewohnheit wird, einander Informationen vorzuenthalten. Vollständige Ehrlichkeit sollte zwar das Ziel jeder Ehe sein, doch es gibt eine unausgesprochene Übereinkunft über angemessene kleine Notlügen. So sagt eine Ehefrau ihrem Mann möglicherweise, seine Geheimratsecken seien kaum zu sehen, während ein Ehemann seiner Frau versichert, sie sei in zehn Jahren keinen Tag gealtert.
Wenn Partner jedoch beginnen, einander zu belügen oder wichtige Ereignisse zu verheimlichen, kann dies auf ein tieferliegendes Beziehungsproblem hindeuten. Es könnte bedeuten, dass Sie Ihrem Ehepartner bestimmte Tatsachen oder Gefühle nicht mehr anvertrauen, dass Sie etwas tun, das Sie nicht tun sollten, oder dass Sie das Interesse daran verloren haben, sich ihm mitzuteilen.
In Ihrer Beziehung fehlt es an Intimität. Nach den ersten Ehejahren bemühen sich alle Paare darum, weiterhin das gleiche Maß an körperlicher Zuneigung aufrechtzuerhalten. Das ist ganz natürlich. Wenn Ihnen körperliche Nähe zu Ihrem Partner schwerfällt oder Sie einen Mangel an sexueller Verbundenheit auf einer der beiden Seiten wahrnehmen, kann es Zeit sein, eine Eheberatung aufzusuchen.
Wenn beide den Mangel an Zuneigung wahrnehmen und darunter leiden, hilft eine Beratung Ihnen dabei, Ihre Ehe neu zu beleben und wieder auf einen gemeinsamen Weg zu finden.
Sie sehen einander als Gegner. Wenn Sie oder Ihr Partner den anderen als „Schuldigen“ oder Gegner betrachten, können Sie von einer Eheberatung profitieren. Menschen neigen allgemein zu einer „Wir gegen die anderen“-Haltung und grenzen sich immer wieder von anderen ab.
So funktioniert eine gesunde Ehe nicht. Unabhängig davon, wer die Schuld trägt, müssen Sie und Ihr Partner anerkennen, dass Sie diese Beziehung gemeinsam führen. Sie sind keine Konkurrenten, sondern ein Team.
Sie oder Ihr Partner waren untreu. Untreue kann in einer Ehe ein schwer zu überwindendes Hindernis sein. Sie ist ein Vertrauensbruch, der sich nicht ohne Weiteres beheben lässt. Untreue Ehepartner handeln allerdings selten ohne nachvollziehbaren Beweggrund.
Auch wenn wir Untreue weder befürworten noch dazu ermutigen, müssen beide Partner anerkennen, dass sie meist die Folge einer zerrütteten Ehe ist. Dabei kann es um sexuelle, aber auch um emotionale Beziehungen gehen. Beispielsweise gehen Männer, die sich von ihren Frauen nicht wertgeschätzt fühlen, ebenso wie Frauen, die sich von ihren Männern nicht geliebt fühlen, eher fremd. Die Hauptursache für Untreue ist jedoch Hoffnungslosigkeit.
Sie führen ständig denselben inneren Streit. In jeder Ehe gibt es große Herausforderungen zu bewältigen. Häufig entstehen sie aus emotionalen Belastungen, die bis in die Zeit vor Beginn der Partnerschaft zurückreichen können. Sie können jedoch auch durch das Verhalten eines Ehepartners in der Beziehung entstehen.
Paare müssen mit manchen Schwierigkeiten umgehen, die niemals ganz verschwinden werden. Über diese Probleme werden sie während ihrer gesamten Ehe streiten. Respekt, Verständnis und Humor sind entscheidend, denn diese Themen hängen mit grundlegenden Überzeugungen, der Persönlichkeit und dem Temperament zusammen, die sich nicht ändern lassen.
Andere Probleme lassen sich bewältigen, verlangen aber von beiden Partnern die Fähigkeit, gute Kompromisse zu schließen. Häufig benötigt ein Paar eine Ehetherapie, um zwischen lösbaren und unvereinbaren Konflikten unterscheiden zu können und die nötigen Fähigkeiten für den Umgang mit beiden zu entwickeln.
Sie oder Ihr Partner machen falsche Angaben zu Ihrer finanziellen Situation. Auch wenn es zunächst nicht wie ein großes Problem erscheinen mag: Finanzielle Informationen zu verbergen, zu verfälschen oder geheim zu halten, ist ein wichtiges Anzeichen für Beziehungsprobleme. Finanzielle Unehrlichkeit ist ein reales Problem, und darüber zu lügen, wie Sie Ihr eigenes Geld ausgeben, wiegt schwer.
In jungen Beziehungen mit getrennten Konten wird im Allgemeinen davon ausgegangen, dass jeder nach Begleichung aller gemeinsamen Rechnungen und Kosten frei über sein Geld verfügen kann. Heimliche Anschaffungen sind dem anderen gegenüber jedoch nicht fair, wenn beide ein gemeinsames Sparkonto haben.
Dazu gehört auch, ohne Wissen des anderen Kredit- und Debitkarten zu beantragen, Bankkonten zu eröffnen oder Hypothekendarlehen zu beantragen. Dieses Thema kann komplex sein, weil es sowohl ein dauerhaftes als auch ein lösbares Problem sein kann. Daher kann rehabilitative Unterstützung erforderlich sein, um das weitere Vorgehen zu klären.
Bei Gewalt, Drohungen oder einem durch Zwang und Kontrolle geprägten Verhalten hat Sicherheit Vorrang vor dem Erhalt der Beziehung. Eine Paarberatung wird bei anhaltender Gewalt nicht empfohlen und kann das Risiko erhöhen. Suchen Sie vertrauliche individuelle Unterstützung bei einer auf häusliche Gewalt spezialisierten Fachkraft, um sichere nächste Schritte zu planen; wenden Sie sich bei unmittelbarer Gefahr an die Rettungs- oder Polizeidienste. Sie sind nicht dafür verantwortlich, Gewalt durch Ihren Partner zu verhindern, indem Sie sich stärker um die Ehe bemühen.
Es gibt verschiedene Gründe, warum in einer Ehe eine Beratung notwendig werden kann. Alltägliche Belastungen wie berufliche und familiäre Verpflichtungen können es Paaren erschweren, sich nah und verbunden zu fühlen.
Wichtig ist zu verstehen, dass die Überlegung, eine Ehetherapie in Anspruch zu nehmen, nicht zwangsläufig bedeutet, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Vielmehr zeigt sie die Bereitschaft, die notwendige Arbeit zu leisten, um Ihre Ehe zu festigen, Ihre Kommunikation zu verbessern und Ihrem Partner wieder näherzukommen.
Paare, die realistische Erwartungen aneinander und an ihre Ehe haben, gut kommunizieren, Konflikte lösen können und zueinander passen, lassen sich seltener scheiden. Auch diese Paare können in Übergangsphasen von einer Beratung profitieren oder damit einfach ihre Kommunikation und Verbundenheit stärken.
Die emotionsfokussierte Paartherapie (EFT), die von Dr. Sue Johnson begründet wurde, ist die am besten erforschte und erfolgreichste Form der Paarberatung. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Behandlung auch für Menschen unterschiedlicher kultureller und ethnischer Herkunft wirksam und hilfreich ist.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte beispielsweise die Auswirkungen einer Paartherapie bei einer Stichprobe von Veteranen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher ethnischer Herkunft. Sie stellte fest, dass die Therapie meist hilfreich war und sich die Beziehungen auch 18 Monate nach der Behandlung weiter festigten. Eine weitere, 2017 veröffentlichte Untersuchung ergab, dass Verbesserungen 24 Monate nach der Therapie anhielten. In einer Studie aus dem Jahr 2015 erwies sich EFT bei Paaren mit unerfülltem Kinderwunsch als hilfreich.
Fachleute für Ehe und Partnerschaft sind sich im Allgemeinen einig, dass eine Paartherapie darauf abzielen sollte, die Interaktionsmuster, die emotionale Verbindung und die Kommunikation der Partner zu verändern.
Eine Eheberatung kann manchen Paaren helfen, die ihre Beziehung verbessern möchten. Bei anhaltender Gewalt sind jedoch eine vertrauliche Einschätzung der Sicherheit und Unterstützung erforderlich, keine reguläre gemeinsame Beratung. Eheberatung kann in verschiedenen Phasen einer Beziehung hilfreich sein und ein breites Spektrum an Themen aufgreifen, die im Verlauf einer Ehe auftreten können.
Jüngeren Paaren kann eine Beratung helfen, früh in ihrer Ehe eine gute Kommunikation und hilfreiche Gewohnheiten zu entwickeln. Einer Untersuchung zufolge kann auch eine Beratung vor der Ehe Paare dazu ermutigen, aktiv zum langfristigen Erhalt ihrer Beziehung beizutragen.
Auch Paare, die an sich arbeiten möchten, können profitieren. Eine Beratung kann wirksamer sein, wenn beide Partner bereit sind, ihre eigenen Schwächen zu betrachten und notwendige Veränderungen vorzunehmen.
Wer frühzeitig Hilfe sucht, kann bessere Ergebnisse erzielen als Paare, die abwarten. Nach Ansicht von Dr. John Gottman, einem führenden Spezialisten für Beziehungen und Ehe, können Paare erheblich von einer Behandlung profitieren, wenn sie bereits vor dem Auftreten schwerwiegender Probleme eine Beratung aufsuchen.
Selbst Paare, die eine Scheidung erwägen, könnten von einer Ehetherapie profitieren.
Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass auch Menschen in guten, glücklichen Beziehungen Schwierigkeiten und Meinungsverschiedenheiten erleben. Forschungsergebnisse zeigen zudem, dass glückliche Paare über dieselben Themen streiten wie unglückliche.
Auch glückliche Paare streiten über Geld, Kinder, Schwiegereltern und Intimität. Das Geheimnis ihres Erfolgs liegt darin, wie sie ihre Auseinandersetzungen lösen.
John Gottmans Forschung beschäftigt sich mit glücklichen Beziehungen. Er stellte fest, dass zwar alle Paare Schwierigkeiten in ihrer Ehe erleben, glückliche Paare aber offenbar wissen, wie sie ihre Konflikte auf der Grundlage von Zuneigung und freundschaftlicher Verbundenheit lösen können. Unglücklichen Paaren können diese Fähigkeiten schwerfallen.
Auch die konkreten Streitfragen eines Paares können eine Rolle spielen. In einer in der Fachzeitschrift Family Process veröffentlichten Studie stellten Forschende fest, dass glücklichere Ehepartner sich eher auf leichter lösbare Schwierigkeiten konzentrieren. Unglückliche Paare richten ihre Auseinandersetzungen dagegen auf langjährige Probleme, für die es keine unmittelbare Lösung gibt.
„Zwischen Problemen unterscheiden zu können, die gelöst werden müssen, und solchen, die vorerst zurückgestellt werden können, ist möglicherweise einer der Schlüssel zu einer dauerhaften, glücklichen Beziehung“, erklärte die Hauptautorin Amy Rauer in einer Pressemitteilung.
Im Verlauf einer Paarberatung erwerben Sie verschiedene neue Fähigkeiten – von der Kommunikation bis zum besseren Umgang mit Stress. Selbst Fachleute für Paarberatung können davon profitieren. Moshe Ratson, ein zugelassener Ehe- und Familientherapeut, suchte mit seiner Frau bereits nach einem Jahr Ehe eine Beratung auf, mit deutlichem Erfolg.
„Ein professioneller Blick auf unsere Ehe half uns, den Funken in unserer Beziehung wiederzufinden“, schreibt Ratson in HuffPost. „Er half uns, mit unseren Ängsten, Erwartungen, unserer Wut und den passiv-aggressiven Verhaltensweisen umzugehen, die auftreten, wenn es schwierig wird.“
Ratson lernte, seine eigenen Auslöser und die seiner Frau zu erkennen, also Ereignisse, die negative Gefühle oder schmerzhafte Erinnerungen hervorriefen. Er lernte, vorausschauend zu handeln, statt nur zu reagieren, und Schuldzuweisungen durch Mitgefühl zu ersetzen.
„Es ist normal, dass es zu Zusammenstößen kommt, wenn zwei Menschen mit unterschiedlichen Persönlichkeitsmerkmalen und Denkweisen zusammenkommen, um den Rest ihres Lebens miteinander zu verbringen“, sagt Ratson. „Doch das, was daraus entsteht, macht die Ehe erst stimmig.“
Obwohl Ehetherapie eine hohe Erfolgsquote hat, stellen manche Paare möglicherweise fest, dass sich ihre Beziehung durch die Zusammenarbeit mit einer Eheberatung nicht verbessert. Die Beratung kann beiden Partnern zeigen, dass ihre Beziehung nicht tragfähig ist. Das kann in bestimmten Situationen sinnvoll sein, ist aber eine schmerzhafte Erkenntnis. Auch dann kann eine Beratung Ihnen helfen, sich respektvoll und mit möglichst geringen negativen Folgen für die übrige Familie zu trennen.
Ein weiteres Hindernis für die Wirksamkeit einer Paartherapie ist die Weigerung eines Partners, an den Sitzungen teilzunehmen oder sich darauf einzulassen. Wenn Ihr Partner einer Paarberatung zögerlich gegenübersteht, finden Sie hier einige Vorschläge, um ihn zur Teilnahme an zumindest einem Termin zu bewegen. Fragen Sie ihn:
- Ob Sie gemeinsam über die Vor- und Nachteile einer Therapie sprechen können.
- Welche Art von psychosozialer oder psychotherapeutischer Fachkraft er aufsuchen möchte: jemanden in eigener Praxis oder in einer gemeindenahen Einrichtung, eine Fachkraft einer bestimmten ethnischen Herkunft oder eines bestimmten Geschlechts, einen zugelassenen Ehe- und Familientherapeuten (LMFT) oder eine sozialarbeiterische Fachkraft.
- Wo und wann er eine Therapie wahrnehmen möchte, damit sie für ihn gut passt.
- Ob er sich vorstellen könnte, einige Therapie-Websites anzusehen oder ein Buch über Paarberatung zu lesen – das wäre ein guter Schritt.
Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner, wenn Sie glauben, dass eine Paartherapie Ihre Ehe stärken kann. Erklären Sie, dass Sie sich wünschen, Ihre Beziehung möge auf respektvolle Weise wachsen und sich weiterentwickeln, und dass eine Behandlung Sie dabei unterstützen wird. Obwohl Einzeltherapie ein wichtiger Bestandteil der Paarberatung ist, gibt es leider nur wenige Belege dafür, dass eine Einzelberatung allein Eheprobleme lösen kann.
Ein Paar kann aus unterschiedlichen Gründen eine Ehetherapie aufsuchen. Zwar besteht bei manchen Menschen aufgrund von Faktoren wie einer frühen Heirat, geschiedenen Eltern oder einem niedrigen Einkommen ein erhöhtes Scheidungsrisiko. Keines dieser Merkmale allein bedeutet jedoch, dass Sie eine Therapie benötigen.
Stattdessen sollten Sie mögliche Ursachen für Unglücklichsein, Unzufriedenheit oder Konflikte in Ihrer Beziehung betrachten. Denken Sie über die folgenden Fragen zu sich selbst, Ihrem Ehepartner und Ihrer Ehe nach:
- Sind Sie und Ihr Partner sich über religiöse Überzeugungen oder Werte uneinig?
- Kritisieren Sie einander häufig?
- Ist Ihre Ehe von einer ausgeprägten Abwehrhaltung geprägt?
- Neigen Sie dazu, sich voneinander zurückzuziehen?
- Empfinden Sie Verachtung, Wut oder Groll gegenüber dem anderen?
- Halten Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten für unzureichend?
- Sind Sie Ihrem Partner gegenüber gleichgültig?
- Haben Sie das Gefühl, nichts mehr mit Ihrem Partner gemeinsam zu haben?
- Glauben Sie, dass Sie sich unabhängig von Ihrem Partner weiterentwickeln?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten, wenn Sie Schwierigkeiten in Ihrer Beziehung haben oder erfahren möchten, wie Sie sich auf emotionaler und körperlicher Ebene besser mit Ihrem Partner verständigen können. Wenn Sie weitere Fragen haben oder einen Beratungstermin vereinbaren möchten, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf.
