Bücher sind weit mehr als eine Quelle der Unterhaltung. Sie können ein Tor zu anderen Welten sein, eine Verbindung zu einer fernen Vergangenheit oder Zukunft, ein philosophischer Rückhalt und eine Stütze in schwierigen Zeiten.
Angesichts all dessen, was sich im Zuge der aktuellen Coronavirus-Pandemie ereignet, haben Sie vielleicht festgestellt, dass Sie wenig darüber wissen, wie Sie mit anhaltender Isolation, Sorgen, Unsicherheit oder den Hunderten anderen psychischen Problemen umgehen können, die zur neuen Realität geworden sind. Das ist durchaus verständlich. Die Fähigkeit, unter schwierigen Umständen wie den gegenwärtigen zurechtzukommen, ist erlernt und keine angeborene Persönlichkeitseigenschaft. Die meisten Menschen hatten bisher kaum Gelegenheit, diese Fähigkeit zu entwickeln. Wir hatten keinen Unterricht in emotionaler Bildung, in dem wir therapeutische Übungen machten, so wie wir im Sportunterricht Sprints absolvierten.
Einer Studie zufolge kann Lesen das Gehirn tatsächlich verändern und darin neue Muster entstehen lassen. Ganz praktisch hilft Lernen dabei, neue Kenntnisse und Fähigkeiten zu erwerben, über die man zuvor möglicherweise noch nicht verfügte.
Auch wenn sich der Umgang mit einer psychischen Störung einsam anfühlen kann, sind jedes Jahr 20 % der Bevölkerung der Vereinigten Staaten von psychischen Erkrankungen betroffen. Psychotherapie und Achtsamkeit sind wirksame Wege, Unterstützung zu erhalten. Bibliotheken und Buchhandlungen bieten zahlreiche Bücher von Fachleuten und erfahrenen Menschen für alle, die über die Behandlung hinaus neue Fähigkeiten erlernen möchten.
Bücher über psychisches Wohlbefinden und psychische Störungen können Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen, die Funktionsweise der menschlichen Psyche zu verstehen und Fähigkeiten und Hilfsmittel zu entdecken, die im Alltag nützlich sein können. Mit unterschiedlichen Ansätzen, wissenschaftlichen Daten und Berichten von Menschen mit ähnlichen Schwierigkeiten können sie Ihre Möglichkeiten stärken, für Ihre psychische Gesundheit zu sorgen.
Gute Bücher über psychische Gesundheit, etwa zu Angst, Depressionen, Selbstliebe, Sucht, Beziehungen und anderen psychischen Themen, können eine hilfreiche Ergänzung Ihrer Selbstfürsorge sein. Deshalb haben wir einige der besten Bücher zur psychischen Gesundheit zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Diese Bücher sind digital oder gedruckt in allen größeren Buchhandlungen mit einem Sortiment zur psychischen Gesundheit erhältlich.
Psychische Gesundheit: Ein personzentrierter Ansatz – Nicholas Procter
Die personzentrierte Behandlung beruht auf den Grundannahmen der humanistischen Psychologie. Sie ermutigt Behandelnde, Theorie und Praxis miteinander zu verbinden und persönliche Erfahrungen zu nutzen, um ihre Patienten besser zu verstehen.
Psychische Gesundheit: Ein personzentrierter Ansatz ist ein praxisorientiertes Buch, das Lesern hilft, die Bedeutung guter psychischer Gesundheit, psychischer Störungen und Genesung besser zu verstehen. Das Buch ist lesenswert, weil es grundlegende menschliche Prinzipien wie soziale Unterstützung, Kommunikation und Empathie erläutert.
Es ist ein ausgezeichnetes Hilfsmittel für Studierende, für Menschen, die sich erstmals mit psychischer Gesundheit und Therapie befassen, und für alle, denen menschliche Gefühle wichtig sind.
Wie Ihr Geist Ihren Körper heilen kann – David R. Hamilton
Da Geist und Körper untrennbar miteinander verbunden sind, können körperliche Erkrankungen, die durch schwerwiegende psychische Probleme ausgelöst werden, schwer zu erkennen sein.
Der Autor Dr. David Hamilton liefert einige wegweisende Antworten darauf, was bei psychischen Problemen auf molekularer Ebene in unserem Körper geschieht. Das Buch erläutert von Grund auf, wie sich innere Vorstellungsbilder als therapeutisches Hilfsmittel bei chronischen Schmerzen und anderen körperlichen Beschwerden einsetzen lassen.
Die revolutionären Forschungsergebnisse und Entdeckungen in Hamiltons Buch wirken motivierend und ermutigen die Leser, sich um ihre eigene Gesundheit zu kümmern.
Mosbys Taschenbuch der psychischen Gesundheit – Patricia Barkway, Debra Nizette
Dieses Buch ist für angehende Pflegefachkräfte, medizinisches Personal, Angehörige weiterer Gesundheitsberufe und Mitarbeitende sozialer Dienste nützlich. Es enthält verlässliche Quellen und Lösungsansätze für den Umgang mit kritischen Situationen, dem Einsatz von Notfalldiensten und vielfältigen Herausforderungen im Gesundheitswesen.
Die Autorinnen präsentieren das Buch als benutzerfreundlichen Leitfaden mit vielen Anregungen und praktischen Tipps zu den Einzelheiten unterschiedlicher medizinischer Situationen. Dank seines handlichen Formats, realistischer Fallbeispiele und des Schwerpunkts auf Genesung und Wohlbefinden gehört es zu den besonders lesenswerten Werken für Fachkräfte in diesem Bereich.
Persönliche Recovery und psychische Erkrankung: Ein Leitfaden für Fachkräfte im Bereich psychischer Gesundheit – Mike Slade
Persönliche Recovery und psychische Erkrankung ist eine unverzichtbare Lektüre für Fachkräfte aller Disziplinen im Bereich psychischer Gesundheit. Es beruht auf einem fundierten Bezugsrahmen, der positive Veränderungen des Denkens betont und psychische Gesundheit anhand eines Modells persönlicher Recovery entwickelt.
Das Buch erörtert neue Ebenen der Genesung bei psychiatrischen Störungen und betrachtet den Patienten als eigenständige Person jenseits seiner Erkrankung. Grundlage ist dabei die Einzigartigkeit jedes Menschen. Mit Fallstudien und Interviewauszügen wird das Buch seinem Titel gerecht und zeigt Therapeuten weltweit Wege auf, sich in ihrem Fachgebiet weiterzuentwickeln.
Die Verbindung zwischen Geist und Darm: Wie die verborgene Kommunikation in unserem Körper Stimmung, Entscheidungen und die gesamte Gesundheit beeinflusst – Emeran Mayer
Neuere Forschung hat einen engen Zusammenhang zwischen der Gesundheit des Gehirns und der des Darms festgestellt. Dieses Buch untersucht auf wissenschaftlicher Grundlage, wie Geist und Darm miteinander interagieren.
Es geht den Ursachen verschiedener häufiger Phänomene nach: etwa warum uns bei Angst übel wird oder weshalb manche Menschen einen Blähbauch bekommen, wenn sie aufgewühlt sind.
Der Autor Dr. Emeran Mayer vertritt die Auffassung, dass zum Verständnis von Gesundheitsproblemen wie Angst, Adipositas, Depressionen, PCOS und Essstörungen die Verbindung zwischen Verdauungssystem und Gehirn berücksichtigt werden muss. Das Buch bietet Gesundheitsfachkräften eine solide Grundlage und hat eine ganz neue Perspektive auf psychisches Wohlbefinden eröffnet.
A Cognitive-Interpersonal Therapy Workbook for Treating Anorexia Nervosa: The Maudsley Model — Ulrike Schmidt, Helen Startup and Janet Treasure
Das Arbeitsbuch stellt das Maudsley Model of Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTRA) vor. Es ist ein strukturiertes Hilfsmittel für Erwachsene mit Anorexia nervosa, das für die Arbeit mit professioneller Begleitung entwickelt wurde (Verlagsinformationen).
Die Übungen behandeln Veränderungsmotivation, Essen und Ernährung, Denkstile, emotionale und soziale Muster sowie eine Identität jenseits der Essstörung. Die Inhalte werden gemeinsam mit der behandelnden Fachperson bearbeitet.
Das Arbeitsbuch bietet einen Rahmen für die therapeutische Arbeit. Es legt nicht fest, welche Behandlung für jeden Menschen geeignet ist. Anorexia nervosa erfordert eine individuelle Abklärung und einen passenden Behandlungsplan, der auch die körperliche Gesundheit berücksichtigt.
Das Buch ist als Leitfaden mit Modulen zu folgenden Themen aufgebaut:
- Die Bedeutung einer gesunden Ernährung.
- Anregungen zur Erstellung wirksamer Ernährungspläne
- Das Erkennen eigener ungünstiger Gedanken im Zusammenhang mit Essgewohnheiten.
- Die Entwicklung eines positiven Selbstbildes über die Essproblematik hinaus.
Der Ratgeber für soziale Kompetenzen: Schüchternheit bewältigen, bessere Gespräche führen und Freunde finden, ohne sich selbst aufzugeben – Chris MacLeod, MSW
Für Studierende im Bereich psychischer Gesundheit kann der Erwerb zwischenmenschlicher Fähigkeiten sowohl fachlich als auch persönlich lebensverändernd sein. Gefühle und eigene Gedanken in Worte fassen zu können, verbessert die Chancen, sich sowohl als Fachkraft als auch als Mensch weiterzuentwickeln.
Der Ratgeber für soziale Unterstützung hilft dabei, die grundlegenden Ursachen sozialer Phobie, von Beziehungsproblemen und misstrauischen Persönlichkeitszügen zu erkennen.
Das Buch gliedert sich in drei Abschnitte:
- Psychische Kommunikationshindernisse – soziale Unsicherheit, geringes Selbstwertgefühl und mangelndes Selbstvertrauen
- Zuhören und Kommunikationsfähigkeiten
- Realistische Anregungen, um das eigene soziale Leben und das anderer zu verbessern.
Nenn mich (nicht) verrückt: 33 Stimmen eröffnen das Gespräch über psychische Gesundheit – Kelly Jensen
Leider sind Begriffe wie „abnormal“ und „verrückt“ heute für uns alle negativ besetzt. Es liegt an uns, uns von diesen Vorurteilen zu lösen.
Nenn mich nicht verrückt ist ein meisterhaftes Buch über die sozialen Aspekte psychischer Erkrankungen, die diese zusätzlich verschlimmern. Wie wir Menschen mit psychischen Erkrankungen wahrnehmen, hat erheblichen Einfluss auf ihr Wohlbefinden.
Die Autorin legt einige überraschende Wahrheiten darüber dar, wie wir über psychisches Wohlbefinden sprechen und wie wir darüber sprechen könnten. Das Buch wirbt für ein besseres Verständnis des Menschseins und räumt mit verbreiteten Fehlannahmen auf.
Depression: Ein Leitfaden für Jugendliche zum Überleben und Aufblühen – Jacqueline B. Toner, Claire A. B. Freeland
Depressionen im Jugendalter wirken sich langfristig auf die Persönlichkeit eines Menschen aus. Dieses Buch enthält umfangreiche Informationen für Kinder, die an Depressionen leiden oder bei denen das Risiko besteht, daran zu erkranken.
Es erläutert die physiologischen und hormonellen Ungleichgewichte, die sich in Stimmung und Affekt zeigen, sowie einige einfache, leicht anwendbare Techniken, um Depressionen bei Kindern und Jugendlichen erfolgreich zu bewältigen.
Das Arbeitsbuch zu sexuellen Traumata für Mädchen im Jugendalter: Ein Leitfaden zur Genesung nach sexuellen Übergriffen und Missbrauch (Soforthilfe-Bücher für Jugendliche) – Sheela Raja und Raychelle Cassada Lohmann
Das Schlimmste an Übergriffen in der Kindheit ist, dass sie meist noch lange nach dem Ereignis unbemerkt bleiben. Das Arbeitsbuch zu sexuellen Traumata ist ein therapeutisches Buch, das sich mit der Genesung nach sexuellem Missbrauch befasst, ohne die Leser einzuschüchtern.
Es geht systematisch vor und stärkt die Selbstbestimmung, weshalb Traumafachkräfte und Mitarbeitende der Jugendarbeit es bevorzugen. Das Buch enthält Erfahrungsberichte, Übungstests, Selbsthilfeanregungen und alltagsnahe Übungen, die den Lesern helfen, über ihre Sorgen zu sprechen, ohne Scham oder Schuldgefühle zu empfinden.
Mein starker Geist: Eine Geschichte über die Entwicklung mentaler Stärke (Soziale Kompetenzen & psychische Gesundheit für Kinder) – Niels van Hove
Mein starker Geist erzählt Kates Geschichte und von den verschiedenen Lebensereignissen, die sie erlebt. Es ist ein hervorragendes Buch für Grundschulkinder und enthält alles, was ein Kind braucht, um eine positive Einstellung zu entwickeln.
Die meisten Kinder können sich in den Beispielen des Autors aus dem wirklichen Leben wiederfinden, etwa im Umgang mit Problemen in der Schule, Streit mit Freunden und Schwierigkeiten mit den Eltern.
Das Buch macht deutlich, wie wir Kindern helfen können, ihre Probleme zu erkennen und zu lösen, damit sie selbstständig werden. Es ist eine wunderbare Lektüre, um emotionale Stärke und psychische Widerstandskraft bei Kindern zu fördern, da es ein wertvolles Thema leicht verständlich vermittelt.
Ich sehe die Dinge anders: Ein erster Blick auf Autismus (Reihe „Ein erster Blick auf …“) – Pat Thomas
Ich sehe die Dinge anders gehört zur bekannten Reihe „Ein erster Blick auf …“. Die Psychologin Pat Thomas stellt einige erstaunliche Erkenntnisse zu Autismus-Spektrum-Störungen und Behandlungsmöglichkeiten vor.
Anhand von Geschichten und Zeichnungen zeigt das Buch, was im Inneren eines autistischen Kindes vorgeht und was wir ihm vermitteln können, damit es seine inneren Ressourcen voll ausschöpfen kann. Dank seiner kindgerechten Sprache ist es ein wichtiges Einführungsmaterial, um Wissen über die psychische Gesundheit von Kindern zu verbreiten.
Umdenken: Der Ratgeber zur psychischen Gesundheit für Sie, Familie und Freunde – Dr. Catherine Hanrahan und Dr. Mark Cross
Umdenken ist eine umfangreiche Informationssammlung zu psychischer Gesundheit und psychischen Problemen, die wir für uns selbst und für Menschen nutzen können, die uns wichtig sind. Der bekannte Psychiater Dr. Mark Cross legte die Grundlage für dieses Buch, das später von Dr. Catherine Hanrahan brillant ausgearbeitet wurde.
Die grundlegende Überzeugung, für die der Fürsprecher des Buches und die Autorin eintreten, lautet: Jeder Mensch sollte Zugang zu wesentlichem Wissen über psychische Gesundheit haben. Dieses durchdachte und informative Handbuch kann allen, die sich um die eigene psychische Gesundheit oder die anderer sorgen, helfen, psychische Probleme besser zu verstehen und ihnen das Geheimnisvolle zu nehmen.
Spüren Sie die Angst und tun Sie es trotzdem: Wie Sie Angst und Unentschlossenheit in Selbstvertrauen und Handeln verwandeln – Susan Jeffers
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wovor Sie am meisten Angst haben und warum? Haben Sie sich jemals gefragt, wie Ihr Leben hätte aussehen können, wenn Sie keine Angst gehabt hätten?
Um psychisch gesund zu bleiben, muss Angst überwunden werden. Ob Angst vor öffentlichem Reden, vor dem Altern, vor Höhe oder vor dem Tod: Angst lähmt uns in jeder Form und untergräbt unsere Kraft und unseren Mut.
„Spüren Sie die Angst“ enthält Tipps, wie sich positives Denken einsetzen lässt, um mit tief verwurzelten Ängsten umzugehen und sie zu überwinden.
Vielleicht sollten Sie mit jemandem reden: Eine Therapeutin, IHRE Therapeutin und Einblicke in unser Leben – Audible Studios, Lori Gottlieb und Brittany Pressley
Arianna Huffington, die Gründerin der Huffington Post, bezeichnet Vielleicht sollten Sie mit jemandem reden als ein „mutiges, vergnügliches und tiefgreifend veränderndes Buch“. Der zum Nachdenken anregende Bestseller wird derzeit als Fernsehserie adaptiert.
Vielleicht sollten Sie mit jemandem reden wirft einen heiteren Blick auf die unterschiedlichen Facetten des Lebens als Psychotherapeutin und als hilfesuchender Mensch. Von der Diagnosestellung bis zum Versuch, sich einem fremden Menschen zu öffnen, geht es darum, authentisch zu sein und sich bewusst einen Tag nach dem anderen vorzunehmen. Das Werk befasst sich mit dem kollektiven Unbewussten und führt die Leser durch die Philosophie, die therapeutischen Sitzungen zugrunde liegt.
Gute Tage beginnen mit Dankbarkeit: Ein 52-Wochen-Leitfaden für eine dankbare Haltung: Dankbarkeitstagebuch – Pretty Simple Press
Die Bedeutung von Dankbarkeit für die psychische Gesundheit lässt sich kaum überschätzen. „Gute Tage beginnen mit Dankbarkeit“ ist ein Bestseller-Ratgeber zur Entwicklung von Dankbarkeit im Alltag.
Er bietet ein strukturiertes Vorgehen über 52 Wochen mit Übungen, die uns helfen zu erkennen, wofür wir dankbar sind und wie wir üben können, anderen und uns selbst zu danken.
Radikales Mitgefühl – Tara Brach, Ph.D.
Angesichts all dessen, was in der Welt geschieht, brauchen wir viel Mitgefühl – sowohl für andere als auch für uns selbst. Das in die Praxis umzusetzen, kann jedoch schwierig sein. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, bietet Brach einen schrittweisen Plan, der auf Vergebung und Liebe beruht. Ihre RAIN-Einsichtsmeditation (Recognize, Allow, Investigate, Nurture: Erkennen, Zulassen, Erforschen, fürsorglich Zuwenden) ist eine praktische Technik zum Umgang mit belastenden wertenden Sichtweisen und Gefühlen. Auch Brachs anderes Werk, Radikale Akzeptanz, wird empfohlen. Beides sind wertvolle Qualitäten, die sich in dieser Zeit entwickeln lassen – es kommt also auf Ihre Bedürfnisse an!
Der selbstbewusste Ratgeber zur psychischen Gesundheit Schwarzer Menschen – Rheeda Walker, Ph.D. Walker leitet das Culture, Risk, and Resilience Lab der University of Houston und bietet eine besondere Perspektive auf die psychischen Probleme der Schwarzen Community. Das Buch enthält eine schrittweise Anleitung zu emotionalem Wohlbefinden: von der Überwindung von Stigmatisierung bis zur Suche nach geeigneter psychischer Versorgung in einem System, das von rassistischen Vorurteilen durchzogen ist.
Warum tut er das?: Einblicke in die Gedankenwelt wütender und kontrollierender Männer – Lundy Bancroft
Depressionen bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen werden häufig durch toxische Beziehungen verursacht. Wenn es nicht gelingt, negative Gefühle wirksam loszulassen, kann dies unter anderem zu Substanzmissbrauch, Selbstverletzung und Depressionen führen.
„Einblicke in die Gedankenwelt wütender und kontrollierender Männer“ behandelt das Erkennen früher Warnzeichen eines misshandelnden Partners und die Möglichkeiten, in einer erniedrigenden intimen Beziehung Veränderungen herbeizuführen. Das Buch verfolgt einen individuellen und menschlichen Ansatz, den Studierende sowohl im Privatleben als auch in ihrer Ausbildung anwenden können.
Jay G. Silverman, Professor für Medizin und globale öffentliche Gesundheit an der University of California, San Diego School of Medicine (UCSD), bringt seine Zustimmung mit der Aussage zum Ausdruck, dies sei zweifellos das lehrreichste und hilfreichste Buch über misshandelnde Partner, das je veröffentlicht wurde. Frauen, die die Informationen auf diesen Seiten nutzen, um die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen, werden auf einem guten Weg sein.
Der Mann, der seine Frau mit einem Hut verwechselte: Und andere klinische Geschichten – Oliver Sacks
„Einer der großen klinischen Schriftsteller des 20. Jahrhunderts“, so die Aussage zu Oliver Sack, dem Autor von „Der Mann, der seine Frau mit einem Hut verwechselte“. Sein Buch eröffnete eine völlig neue Denkweise und neue Möglichkeiten, Hilfsmittel zur psychischen Gesundheit bereitzustellen, von denen Menschen aus allen Lebensbereichen profitieren können.
Sacks Werk erzählt die Geschichten von Menschen, die unter Wahrnehmungsproblemen und irrationalen psychischen Prozessen leiden. Es gibt keinen Aspekt der psychischen Gesundheit, den der Autor nicht behandelt, und dennoch lässt das Interesse der Leser nie nach. Das Buch verbindet Sachliteratur und Fiktion und bleibt seinem zentralen Thema einer guten psychischen Gesundheit bis zum Ende treu.
Das Arbeitsbuch zu Angst und Phobien – Edmund J. Bourne, Ph.D.
Dies ist ein weiteres bekanntes Arbeitsbuch, inzwischen in der 7. Auflage, das Therapeuten häufig Patienten empfehlen, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit ihrer psychischen Gesundheit verbessern möchten. Die Übungen sollen Ihnen unter anderem vermitteln, wie Sie Gedanken neu einordnen, Sorgen beruhigen und negativen Selbstgesprächen entgegenwirken können. Sie konzentrieren sich auf grundlegende Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).
Aufgebrochen: Wie schwierige Zeiten uns wachsen lassen können – Elizabeth Lesser
In einer schwierigen Situation Sinn zu finden, ist eine wesentliche Grundlage für die Entwicklung von Resilienz, die wir derzeit alle in hohem Maße brauchen. „Sinn“ muss dabei nicht bedeuten, die persönliche Entwicklung in den Mittelpunkt zu stellen, kann dies aber durchaus. Lesser verbindet Geschichten anderer Menschen mit ihrer eigenen Biografie und praktischen Informationen. Sie zeigt, wie wir Widrigkeiten so begegnen können, dass wir „aufgebrochen und neu geformt“ statt „zusammengebrochen und geschlagen“ daraus hervorgehen.
Der Mut, nicht gemocht zu werden – Ichiro Kishimi und Fumitake Koga
Der Zusammenhang zwischen dem Überleben in einer Pandemie und dem Loslassen der Ansichten und Ansprüche anderer ist vielleicht nicht auf Anhieb erkennbar. Doch dieses Buch steckt voller wichtiger Informationen. Wer von uns ringt nicht damit, Grenzen zu setzen, möglicherweise kontroverse Informationen zu vermitteln und sich in einer schwierigen neuen Normalität zurechtzufinden? Darüber hinaus behandeln Kishimi und Koga Selbstfürsorge und Selbstvergebung – beides wesentliche Fähigkeiten.
Wenn alles auseinanderfällt – Pema Chödrön
Wenn Sie sich fragen, wie Sie eine derart schwierige Zeit überstehen sollen, sind Sie damit nicht allein. Angesichts schwerer Widrigkeiten ist es natürlich, sich eingeschüchtert und hilflos zu fühlen. Chödrön, eine buddhistische Nonne aus den Vereinigten Staaten, hat sich der uralten Frage gewidmet, wie wir weitermachen können – und dabei ein meisterhaftes Buch verfasst, das zum Bestseller wurde.
Beruhigen Sie Ihre Nerven – Angela M. Neal-Barnett, Ph.D.
Beruhigen Sie Ihre Nerven ist ein älterer Klassiker, der bis heute neue Leser findet. Neal-Barnett untersucht die zahlreichen Faktoren, die bei Schwarzen Frauen zu Angst beitragen. Dazu gehört etwa, wie der Druck, eine „starke Schwarze Frau“ sein zu müssen, dazu führen kann, psychische Probleme zu übergehen. Sie bietet eine Strategie zum Umgang mit Angst, Panik und Entsetzen.
Die besten Hörbücher zur psychischen Gesundheit
Stehen Sie sich nicht länger selbst im Weg: Selbstschädigendes Verhalten überwinden – Mark Goulston und Philip Goldberg
Wir warten stets zu lange, bis wir selbstzerstörerische Denkmuster erkennen, die unsere psychische Gesundheit gefährden. Dieses Hörbuch stellt 40 selbstschädigende Denkmuster vor, auf die wir achten sollten.
Anhand von Schuldgefühlen, Abhängigkeit, schädlicher Selbstkritik und Selbstmitleid zeigt dieser Text, wie sich negative Eigenschaften in positive verwandeln lassen.
In klarer Sprache und einem leicht zugänglichen Ton vermittelt das Hörbuch alles, was wir lernen müssen, um die gewünschten Veränderungen in uns selbst anzustoßen.
Raus aus dem Kopf, hinein ins Leben – Paul Boehmer, Spencer Smith, Steven C. Hayes und Tantor Audio
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine Therapieform, die psychische Gesundheit auf besondere Weise fördert. Dieses Buch ermutigt die Leser zu radikaler Selbstakzeptanz und zugleich zu einem unerschütterlichen Wunsch nach Veränderung. Es verfolgt ein systematisches, schrittweises Vorgehen, dem die Leser leicht folgen können.
Es ist unter Fachkräften im Bereich psychischer Gesundheit verbreitet, die Menschen dabei unterstützen, emotionale Schwierigkeiten zu überwinden, und einen sicheren Raum schaffen, in dem wir uns entfalten können.
Wenn der Körper Nein sagt: Den Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit verstehen – Gabor Maté
Dr. Maté untersucht die Verbindung zwischen Geist und Körper und zeigt Zusammenhänge zwischen chronischem Stress und häufigen Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Arthritis auf. Dabei verbindet er Beobachtungen an Patienten aus seiner klinischen Praxis mit Forschungsergebnissen.
Das Buch erklärt komplexe medizinische Zusammenhänge anschaulich und macht sie für alle zugänglich. Mit einer Reihe von Schritten – den sieben A der Heilung – soll es Lesern helfen, Erkrankungen vorzubeugen, die durch verborgenen Stress verursacht werden.
Die Zukunft der psychischen Gesundheit: Das Paradigma psychischer Störungen hinterfragen – Eric Maisel
Die Zukunft der psychischen Gesundheit untersucht Möglichkeiten, Interventionen im Bereich psychischer Gesundheit zu verbessern und dadurch das Glücksempfinden zu steigern. Es geht der Frage nach, wie Psychologen ihre bestehenden Fähigkeiten weiterentwickeln und sich selbst sowie ihren Patienten helfen könnten, den Schwerpunkt der Therapie von Krankheit auf Genesung zu verlagern.
Dieses Hörbuch eröffnet Wege, Behandlungspläne für psychische Erkrankungen grundlegend zu verändern, indem es wirkungsvolle Alternativen zu herkömmlichen Behandlungsmöglichkeiten vorstellt.
