Jay Shetty ist ein englischer Autor, Lebenscoach und ehemaliger hinduistischer Mönch britisch-indischer Herkunft. Er wurde am 6. September 1987 in England geboren. Jay hat einen BSc (Hons.) in Verhaltenswissenschaften der „Cass Business School“ in London.
Nach seinem Studienabschluss reiste Jay im Alter von 22 Jahren durch Indien und Europa, bevor er Mönch wurde. Zuvor hatte Jay einen Mönch kennengelernt, der ihn dazu motivierte, sein Leben dem Dienst an anderen zu widmen und deren Leben positiv zu beeinflussen. Damals war er 18 Jahre alt. Daraufhin beschloss er, ein Leben frei von der Anziehungskraft von Reichtum, Macht und Ruhm zu führen.
Jay begann, als Vortrags- und Motivationsredner aufzutreten. Er sprach an akademischen Einrichtungen und in internationalen Unternehmen über seine Erfahrungen als Mönch. Er hielt Vorträge bei Google, Facebook, L’Oreal, Coca-Cola, EY, HSBC, Accenture, Microsoft, und Nasdaq.
Nach längerer Tätigkeit als Redner an Universitäten und in Unternehmen beschloss Jay, ein größeres Publikum sowie Menschen zu erreichen, die ihn nicht persönlich erleben konnten. Als Moderator des Podcasts On Purpose hatte er Khloe Kardashian, Alicia Keys und Kobe Bryant zu Gast und erreichte über 300 Millionen Downloads. Auch Jay Shettys Meditationstechniken sind unter seinen Anhängern bekannt. Dabei handelt es sich um angeleitete Meditationen mit einem bestimmten Aufbau.
In CBS Mornings, Ellen DeGeneres, Today und The Daily Show with Trevor Noah sprach er über psychische Gesundheit und Lebenssinn. Auf seinem Kanal finden sich zahlreiche Motivationsvideos zu verschiedenen Aspekten des Lebens, sozialen Interaktionen und menschlichem Verhalten. Er hat mehr als eine Million Abonnenten.
Manchmal endet eine Beziehung, und zurück bleiben nicht nur Liebeskummer, sondern auch Ratlosigkeit darüber, warum sie nicht funktioniert hat.
Fast jeder Mensch erlebt irgendwann etwas Ähnliches. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Selbstkritik nach einem Rückschlag niemals die Antwort ist.
Beziehungen sind zerbrechlich. Damit sie gelingen, braucht es ein besseres Verständnis der fünf Sprachen der Liebe (nach Gary Chapman). Beginnen wir.
1. Lob und Anerkennung
Chapman zufolge reichen gesprochene oder geschriebene Worte aus, um den „Liebestank“ eines Menschen zu füllen, dessen wichtigste Sprache der Liebe anerkennende Worte sind. Worte der Ermutigung, Zuneigung und Bestätigung haben eine tiefgreifende Wirkung auf Menschen, die diese Sprache der Liebe sprechen.
Jay Shetty sagt, dass es für manche von uns wichtig ist, Dank und Lob sehr bewusst und aktiv auszudrücken.
2. Körperliche Berührung
Nähe, Umarmungen, Händchenhalten, Zusammensitzen und sogar Abklatschen können einem Menschen Wertschätzung vermitteln, für den körperliche Berührung die wichtigste Sprache der Liebe ist.
Jay Shetty erklärt, dass sich viele von uns tatsächlich dann am meisten geliebt fühlen, wenn sie körperliche Zuwendung erhalten, umarmt und gestreichelt werden.
3. Geschenke erhalten
Menschen, die diese Sprache der Liebe sprechen, schätzen bedeutungsvolle Geschenke unabhängig von deren Größe oder Preis.
Ein Geschenk kann unterschiedliche Bedeutungen haben, wie Shetty erläutert. Entscheidend ist, zu verstehen, was ein Geschenk Ihrem Partner bedeutet.
4. Bewusste gemeinsame Zeit
Bewusste gemeinsame Zeit bedeutet, dem Partner gezielt ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Dazu gehören Blickkontakt, Zuhören und das bewusste Bemühen, den anderen wertzuschätzen und an erste Stelle zu setzen.
Jay Shetty zufolge ist ein guter Weg zu solcher gemeinsamen Zeit, einen Ort zu schaffen, an dem man ungestört miteinander sprechen kann.
5. Hilfsbereitschaft
Manche Menschen fühlen sich am meisten geliebt, wenn andere ihnen etwas abnehmen. Essen mitzubringen, Hausarbeiten oder kleinere Aufgaben zu erledigen und auf die Kinder aufzupassen, bedeutet Menschen besonders viel, deren wichtigste Sprache der Liebe Hilfsbereitschaft ist.
Diese Sprachen der Liebe anzuwenden, wird die Verbindung für beide Partner bereichern, vertiefen und verbessern. Zudem spart es Geld, Zeit und Ärger, einem Menschen entsprechend seiner Sprache der Liebe Zuneigung zu zeigen. Warum Geld für Geschenke an einen geliebten Menschen ausgeben, der sie nicht wirklich zu schätzen weiß? Warum Zeit und Energie in Hilfeleistungen investieren, die jemand nicht schätzt?
Auf Grundlage einiger Ratschläge aus „Die fünf Sprachen der Liebe“ beschreibt Jay Shetty sechs Schritte, mit denen Sie Ihren Partner besser verstehen und Ihre eigene Sprache der Liebe vermitteln können.
1. Lernen Sie zuerst Ihre eigene Sprache der Liebe kennen
Beginnen Sie damit, Ihre eigene Sprache der Liebe zu bestimmen. Shetty griff hierfür auf die Empfehlungen aus Chapmans Buch zurück und regte sein Publikum dazu an, sich die folgenden Fragen zu stellen.
- Welche der fünf Sprachen der Liebe macht mich am glücklichsten?
- Welche dieser Sprachen der Liebe würden Sie am meisten vermissen, wenn sie nicht zum Ausdruck käme?
Dies herauszufinden, kann Ihnen helfen, Ihre Sprache der Liebe zu verstehen und sie Ihrem Partner zu vermitteln.
2. Lernen Sie die Sprache der Liebe Ihres Partners kennen
Sobald Sie gut verstanden haben, wodurch Sie sich am meisten geliebt fühlen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Menschen, den Sie lieben. Geben Sie ihm Raum und ermutigen Sie ihn, über die genannten Fragen nachzudenken und seine Sprachen der Liebe zu gewichten. Nehmen Sie sich Zeit, diese Liste zu besprechen und herauszufinden, wodurch er sich am meisten geliebt fühlt, wenn Sie überlegen, wie Sie Ihre Zuneigung zeigen möchten.
Shetty warnt: Wenn wir nicht lernen, wie der andere Liebe am besten annehmen kann, lieben wir ihn meist nach unserem gewohnten Muster. In der Regel bedeutet das, ihn so zu lieben, wie wir selbst geliebt werden möchten. Sein „Liebestank“ wird dadurch jedoch nicht gefüllt.
Stellen Sie sich, wie Chapman es in seinem Buch veranschaulicht, vor, Sie würden jemanden ansprechen, der kein Englisch spricht, und versuchen, auf Englisch mit ihm zu kommunizieren. Er würde Sie nicht verstehen.
Jay Shetty erklärt, genau so fühle es sich an, Liebe nicht in der eigenen Sprache der Liebe zu erhalten.
Bevor Jay Shetty das Konzept der Sprachen der Liebe kennenlernte, verstand er nicht, warum seine Frau sich offenbar nicht über seine Geschenke freute. Umgekehrt fiel es ihm schwer, die bewusst gemeinsam verbrachte Zeit und die köstlichen Mahlzeiten zu schätzen, die sie mit Sorgfalt zubereitete.
3. Verstehen Sie Ihre Eltern
Jay Shetty erklärt, dass viele unserer Sprachen der Liebe darauf beruhen, wie unsere Eltern uns geliebt oder nicht geliebt haben. Entweder das, was unsere Eltern uns gegeben haben, oder das, was sie uns nicht gegeben haben, ist für uns zur obersten Priorität geworden.
Was wir von unseren Eltern erhalten oder nicht erhalten haben, beeinflusst häufig unsere Erwartungen an unsere Ehepartner.
Shetty erklärt, dass wir versuchen, mithilfe unserer Partner eine Lücke zu füllen oder ein Gefühl, eine emotionale Sehnsucht oder einfach eine Erfahrung aufrechtzuerhalten, die unsere Eltern geprägt haben. Shetty fordert dazu auf, die eigenen Erwartungen und Ansprüche an Beziehungen im Licht dessen zu betrachten, wie die Eltern Liebe gezeigt oder nicht gezeigt haben.
4. Gehen Sie tiefer
Es genügt nicht immer, die Sprachen der Liebe wie Punkte auf einer Liste abzuhaken. Leicht gerät man in ein Muster, in dem man die Sprache der Liebe des Partners nur in ihrer einfachsten Form ausdrückt. Ein flüchtiger Kuss auf die Wange oder ein gedankenloses Geschenk haben wenig Bedeutung, wenn dahinter keine liebevolle Absicht steht.
Geschenke beschränken sich nicht auf materielle Dinge, erklärt Shetty. Berührung beschränkt sich nicht auf Händeschütteln oder einen Spaziergang Hand in Hand. Lob und Anerkennung bedeuten nicht einfach, mit Worten um sich zu werfen, oder? Es geht um deutlich mehr.
Jays wichtigste Sprache der Liebe sind Geschenke, wobei er im Laufe der Zeit eine Veränderung bemerkt hat. Seine Frau hat genauer hingesehen und erkannt, was er wirklich schätzt, und macht ihm bedeutungsvolle Geschenke.
5. Ganz in Ordnung reicht nicht aus
Menschen machen sich häufig Sorgen, dass ihre Zuneigungsbekundungen nicht ausreichen. Jeder Ausdruck von Zuneigung sollte mit Wertschätzung beantwortet werden. Aber warum sich mit Mittelmäßigkeit zufriedengeben, wenn man Menschen auf eine Weise lieben kann, die ihnen tiefgreifend etwas bedeutet? Jay Shetty lädt dazu ein, zu lernen, andere so zu lieben, wie sie geliebt werden möchten und es erwarten.
Vielleicht scheinen sie bereit zu sein, sich mit Mittelmäßigkeit zufriedenzugeben. Vielleicht wurden sie noch nie auf eine Weise geliebt, die ihnen entspricht, und kennen es deshalb nicht anders. Vielleicht wurden sie früher verletzt. Dennoch ist es sehr wirkungsvoll, jemandem in seiner Sprache der Liebe Zuneigung zu zeigen.
6. Liebe lässt sich nicht kaufen
Jay Shetty betont, dass Dinge die Sprachen der Liebe nicht ersetzen können. Geld, Prahlerei, Geschenke und spontane Reisen sind kein Ersatz dafür, die Sprache der Liebe des Partners wirklich zu verstehen.
Jay fordert dazu auf, Geld oder käufliche Dinge nicht als Behelf oder Ausrede dafür zu nutzen, nicht zu lernen, den anderen auf angemessene Weise wertzuschätzen.
Beziehungen durch Gegenstände zu ersetzen, stärkt keine Bindung. Sich zu bemühen, lohnt sich immer.
Think Like a Monk von Jay Shetty
Jay Shetty, ein Social-Media-Phänomen und Schöpfer des Nummer-eins-Podcasts On Purpose, fasst die zeitlose Weisheit, die er als Mönch gewonnen hat, in alltäglichen Handlungen zusammen, mit denen jeder ein weniger stressbelastetes und sinnerfüllteres Leben führen kann.
Wenn Sie wie ein Mönch denken, werden Sie verstehen:
- Wie Sie Negativität überwinden
- Wie Sie aufhören, alles zu zerdenken
- Warum Vergleiche die Liebe zerstören
- Wie Sie Ihre Angst für sich nutzen
- Warum Sie Glück nicht finden können, indem Sie danach suchen
- Wie Sie aus jeder Begegnung etwas mitnehmen
- Was Sie zu mehr macht als nur Ihren Gedanken
- Wie Sie Ihre Bestimmung finden
- Warum Großzügigkeit für Erfolg unverzichtbar ist
Und vieles mehr …
In diesem ermutigenden und aufschlussreichen Buch zeigt Shetty anhand seiner Erfahrungen als Mönch, wie wir Hindernisse überwinden können, die unsere Fähigkeiten und unsere Kraft einschränken. Think Like a Monk verbindet alte Lehren mit den eigenen Erfahrungen des Autors im Ashram und vermittelt, wie wir negative Gedanken und Verhaltensweisen überwinden und den inneren Frieden und Lebenssinn finden können, die in jedem Menschen angelegt sind.
Er überträgt abstrakte Ideen in Anregungen und Übungen, die wir alle nutzen können, um Stress zu lindern, Beziehungen aufzubauen und die Schätze, die wir in uns entdecken, mit der Welt zu teilen. Shetty zeigt, dass jeder wie ein Mönch denken kann und sollte.
8 Rules of Love
Niemand bringt uns systematisch bei, wie man liebt. Deshalb geraten wir häufig in Beziehungen, in denen uns nur Liebesfilme und Popkultur als Orientierung dienen. Bis jetzt.
Anstatt Liebe als vage Vorstellung oder Ansammlung von Klischees darzustellen, beschreibt Shetty klare, konkrete Schritte, die Ihnen helfen werden, Liebe bewusster als je zuvor zu leben und zu pflegen. Er gibt Ratschläge dazu, wie man gemeinsam erfolgreich sein oder scheitern kann, wie Liebe zu verstehen ist und warum man nicht selbst zerbricht, wenn eine Beziehung auseinanderbricht.
Inspiriert von vedischem Wissen und moderner Wissenschaft betrachtet er den gesamten Beziehungszyklus: von den ersten Verabredungen über das Zusammenleben bis zur Trennung und zum Neuanfang. Darüber hinaus zeigt er, wie man vermeidet, auf leere Versprechen und unbefriedigende Partnerschaften hereinzufallen.
Wenn wir Jay Shettys acht Regeln folgen, können wir uns selbst, unsere Partner und die Welt mehr wertschätzen, als wir erwarten.
Life-Changing Quotes by Jay Shetty
Dieses Buch versammelt Aussagen von Jay Shetty, die das Leben vieler Menschen weltweit tiefgreifend beeinflussen, und wird Ihnen helfen, sich geistig, emotional und spirituell weiterzuentwickeln.
Jay ist auch der bekannte Autor von „Think Like a Monk“. Seine Lebenserfahrungen und sein Fachwissen werden Ihnen täglich Inspiration geben.
Selbst wenn wir alles tun, um jemanden nicht zu verletzen, kann das Festhalten an einer Beziehung zu weiteren Problemen führen. Je früher Sie die Beziehung nach dem Erkennen der Warnzeichen beenden, desto wahrscheinlicher ist ein versöhnlicher Abschluss. Hier sind sieben deutliche Anzeichen dafür, dass eine Beziehung enden sollte.
1. Sie freuen sich nicht mehr darauf, die Person zu sehen
Das erste Anzeichen dafür, dass Sie eine Beziehung verlassen sollten, ist offensichtlich. Sie sollten die Beziehung beenden, wenn Sie sich nicht auf ein Treffen freuen oder Nachrichten und Anrufe meiden, weil Sie Angst davor haben, mit der Person sprechen zu müssen.
Überlegen Sie, warum Sie Anrufe meiden und Besuche ablehnen. Diese Fragen zu beantworten, fällt Ihnen schwer. Wenn Sie sich jedoch mehr um andere als um diese Person kümmern, ist das ein Hinweis darauf, dass Sie innerlich bereits weitergezogen sind.
2. Die Gegenwart dieser Person kostet Sie Kraft
Fühlen Sie sich in Gegenwart einer bestimmten Person erschöpft? Sie meiden ihre Gesellschaft, weil sie Ihnen zu viel abverlangt. Ignorieren Sie nicht, wenn viel gemeinsame Zeit mit jemandem dazu führt, dass Sie sich ausgelaugt, müde und niedergeschlagen fühlen.
Sich einzugestehen, dass eine Beziehung enden muss, kann manchmal schwierig sein. Jay Shetty erinnert daran, dass das Beenden einer Beziehung nicht immer etwas Negatives ist.
3. Sie haben unterschiedliche Erwartungen
Jay Shetty zufolge sind unterschiedliche Erwartungen das dritte Anzeichen dafür, dass eine Beziehung enden sollte. In Partnerschaften können Erwartungen und Versprechen zu den größten Hindernissen gehören. Wenn die Erwartungen zweier Menschen zu weit auseinanderliegen, ist es manchmal angemessen, die Verbindung zu beenden, um sich besser passenden Partnerschaften widmen zu können.
Wenn Sie und ein anderer Mensch unterschiedliche Vorstellungen haben und nicht über Ihre jeweiligen Ziele sprechen oder diese verstehen können, wird sich die Situation nicht von selbst lösen. Wenn Sie sich nicht darüber einigen können, welche Ansprüche Sie an den anderen stellen und welche Hoffnungen dieser in Sie setzt, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Beziehung beendet werden sollte.
4. Die Person kritisiert Sie ständig
Bleiben Sie niemals in einer Beziehung mit jemandem, der Sie ständig kritisiert. Hilfreiche Rückmeldungen sind allerdings davon zu unterscheiden.
In einer Beziehung zu einem Mentor oder Coach sind konstruktiver Rat und Unterstützung eine große Bereicherung. Ständig ungefragter, unkonstruktiver Kritik ausgesetzt zu sein, schadet hingegen dem Selbstbild und dem Selbstwertgefühl. Eine solche Beziehung sollte beendet werden.
5. Sie empfinden Angst in der Beziehung
Gibt es einen Menschen in Ihrem Leben, der bei Ihnen verstärkte Angst und Sorgen auslöst? Manchmal verzichten Sie darauf, jemanden anzurufen oder zu treffen, weil Sie dessen Reaktion fürchten. Seine Reaktionen schüchtern Sie ein, und Sie haben ständig Angst, etwas zu sagen, das ihn kränken oder verärgern könnte.
Jay Shetty bezeichnet dies als eine angstbasierte Beziehung. Sie ist ein Warnzeichen dafür, dass Sie eine unglückliche Beziehung möglicherweise beenden müssen. Eine Beziehung, die auf Angst beruht, kann Ihre Ängste und Ihren Stress nur verstärken. An diesem Punkt ist es Zeit zu gehen.
6. Die Beziehung beruht auf Pflichtgefühl
Manchmal fühlen wir uns verpflichtet, jemanden einzuladen oder Zeit mit ihm zu verbringen. Wir reden uns ein, dass wir freundlich sind und es die Höflichkeit gebietet … aber ist das wirklich so? Zu wem sind wir dabei freundlich? Nicht zu uns selbst!
Eine Beziehung aus Pflichtgefühl hinterlässt Unbehagen, weil Sie und die andere Person nicht geklärt haben, welche Erwartungen Sie an die Beziehung haben.
Lassen Sie diese Beziehung los. Das Loslassen kann Sie nicht nur aus einer Beziehung befreien, die Ihnen zuwider ist, sondern ermöglicht auch dem anderen Menschen, Personen kennenzulernen, die seine Gesellschaft mehr schätzen.
7. Sie erzählen dieser Person nicht mehr Ihre guten Nachrichten
Jay kommt zu dem Schluss, dass Sie eine Beziehung beenden sollten, wenn Sie nicht an die andere Person denken, sobald Sie eine gute Nachricht erhalten. Früher haben Sie sofort an sie gedacht und wollten etwas mit ihr teilen. Heute hat sich das geändert. Es kann schwer sein, zu verstehen und zu akzeptieren, dass Ihre frühere erste Anlaufstelle nicht mehr zur Verfügung steht.
Das mindert nicht den Wert Ihrer früheren Beziehung. Es gibt Ihrer heutigen Beziehung lediglich einen anderen Platz, und anders kann auch gut sein.
