Comment savoir si je souffre de dépression

Voici quelques signes et symptômes de la dépression :

Les activités quotidiennes ne procurent plus ni joie ni plaisir. Une personne souffrant de dépression peut ne plus apprécier ce qu’elle aimait auparavant et penser que plus rien ne peut lui apporter de joie.

Se concentrer et maintenir son attention devient plus difficile. Prendre une décision, lire ou regarder un film peut être difficile pour les personnes dépressives, car elles peinent à réfléchir clairement ou à suivre ce qui se passe.

Tout semble sombre et sans issue. La dépression peut donner à une personne l’impression qu’elle ne sera plus jamais heureuse.

L’estime de soi est souvent faible. Les personnes dépressives peuvent penser qu’elles ne valent rien ou qu’elles ont tout raté. Elles peuvent rester focalisées sur des événements et des expériences désagréables, sans parvenir à reconnaître leurs propres qualités.

Des changements d’appétit ou de poids. Une variation de plus de 5 % du poids corporel en un mois est considérée comme une perte ou une prise de poids importante.

Les habitudes de sommeil changent. Sommeil excessif ou insomnie, notamment des réveils matinaux précoces.

De l’irritabilité ou de la colère. Vous vous sentez agité, irrité, voire violent. Votre seuil de tolérance est bas, vous vous emportez facilement, et tout et tout le monde vous agace.

Le sommeil peut être agité et l’endormissement difficile. Pour certaines personnes souffrant de dépression, s’endormir ou dormir toute la nuit peut sembler presque impossible. Une personne peut se réveiller le matin sans réussir à se rendormir. D’autres peuvent dormir excessivement tout en se sentant encore somnolentes ou non reposées le lendemain, même après des heures de sommeil supplémentaires.

Le niveau d’énergie est extrêmement bas, voire inexistant. Certaines personnes n’arrivent pas à sortir du lit et, même lorsqu’elles dorment suffisamment, se sentent constamment fatiguées. Elles peuvent se sentir trop épuisées pour accomplir les tâches élémentaires du quotidien.

La nourriture peut ne plus donner envie. Certaines personnes souffrant de dépression ont du mal à manger et doivent s’y forcer. Cela peut entraîner une perte de poids.

La nourriture peut servir de réconfort ou de stratégie d’adaptation. Si certaines personnes dépressives refusent de manger, d’autres peuvent manger excessivement et ressentir des envies d’aliments peu sains ou réconfortants. Cela peut entraîner une prise de poids.

Des douleurs peuvent apparaître. Chez certaines personnes, la dépression peut provoquer des maux de tête, des nausées, des douleurs corporelles et d’autres troubles.

Un comportement imprévisible. Vous adoptez des conduites d’évitement pour échapper à la réalité, comme l’usage problématique de substances, la conduite imprudente, le jeu compulsif ou les sports dangereux.

Des problèmes de concentration. Vous avez du mal à vous concentrer, à mémoriser des informations et à prendre des décisions.

Beaucoup de personnes pensent à tort que la dépression est un choix ou qu’il suffit de garder une attitude positive. Les amis et les proches sont souvent déçus ou ne comprennent pas pourquoi une personne ne peut pas « se ressaisir ». Ils peuvent même affirmer qu’elle n’a aucune raison d’être dépressive.

La dépression est un trouble psychique grave. Les personnes qui en souffrent ne peuvent pas simplement décider d’aller mieux. Contrairement à une tristesse ou à un stress ordinaires, la dépression envahit toute la vie et s’accompagne d’un profond abattement.