Narcisista comunitario

Le interazioni possono essere difficili quando una persona cerca ripetutamente elogi, ignora i Suoi bisogni o pone condizioni al proprio sostegno. Si concentri sul comportamento e sul suo impatto, anziché presumere una diagnosi o una motivazione nascosta. 

Quelle che seguono sono opzioni generali, non trattamenti specificamente validati per il narcisismo comunitario. In presenza di minacce, controllo coercitivo, stalking o violenza, dia priorità alla sicurezza: affrontare la persona, condividere informazioni personali o annunciare l’intenzione di andarsene può aumentare il rischio. Chieda una consulenza riservata a un servizio locale di supporto per la violenza domestica o a un professionista sanitario ed elabori un piano di sicurezza personalizzato. Se si trova in pericolo immediato, contatti i servizi di emergenza locali.

Comprendere le dinamiche

Non è necessario accertare le motivazioni o la diagnosi di un’altra persona per rispondere a un comportamento che La riguarda. Consideri ciò che accade ripetutamente, come influisce sul Suo benessere e di quale sostegno ha bisogno.

• Distingua tra vantarsi delle proprie buone azioni, cercare elogi e offrire un aiuto subordinato a condizioni: sono comportamenti distinti, non una diagnosi. In presenza di comportamenti di controllo o abuso, chieda una consulenza riservata sulla sicurezza [4].
• Un comportamento di aiuto può avere motivazioni diverse e concomitanti; si concentri sul fatto che le azioni della persona rispettino o meno i Suoi bisogni e le Sue scelte.

Stabilire confini

I confini possono aiutare a chiarire i Suoi bisogni e le Sue scelte quando le interazioni sono difficili. Non possono garantire protezione emotiva o impedire il comportamento di controllo di un’altra persona; li definisca in base alle Sue circostanze e alla Sua sicurezza.

• Quando è sicuro farlo, individui i comportamenti che è disposto ad accettare e ciò che può fare se un confine viene oltrepassato. Non può garantire che l’altra persona lo rispetti.
• Cerchi di mantenere confini chiari e coerenti quando è sicuro farlo, ma adatti la Sua risposta alle circostanze. Non cerchi di far rispettare un confine attraverso un confronto diretto se questo potrebbe metterLa a rischio.

Gestire le interazioni

La comunicazione può influenzare un’interazione, ma Lei non è responsabile del comportamento di controllo o abusivo di un’altra persona. Scelga come rispondere in base ai Suoi bisogni e alla Sua sicurezza.

• Valuti se limitare i contatti potrebbe essere utile, fattibile e sicuro. Evitare ogni interazione non è necessario o adatto a tutte le relazioni.
• Se una conversazione si trasforma in una richiesta indesiderata di elogi, può cambiarne l’argomento o concluderla quando è sicuro farlo. È un’opzione per porre un confine, non un metodo dimostrato per ridurre il bisogno di approvazione dell’altra persona.
• Può interrompere temporaneamente o abbandonare una conversazione dai toni sempre più accesi quando è sicuro farlo. Avere una reazione emotiva non La rende responsabile del comportamento altrui.

Come vivere una relazione con un narcisista comunitario

Nelle relazioni, consideri se i Suoi bisogni e le Sue scelte vengono rispettati. Non è responsabile dello sfruttamento o degli abusi commessi da un’altra persona.

• In una relazione sicura, parlare con chiarezza di sentimenti e preoccupazioni può essere utile. Se condividere queste informazioni potrebbe portare a intimidazioni, ritorsioni o abusi, cerchi invece un sostegno riservato; non è tenuto a fornire alla persona un accesso illimitato alle Sue informazioni personali [4].
• Ponga l’accento sulla reciprocità nella relazione, anziché concentrarsi sull’ammirazione che una persona prova verso l’altra.
• Può suggerire un sostegno professionale se è sicuro e opportuno farlo, ma non è responsabile dell’organizzazione delle relazioni o del trattamento di un altro adulto.

Rapportarsi a una madre o a un genitore con narcisismo comunitario

Con un genitore, tenga conto della Sua età, della Sua dipendenza da lui, delle circostanze pratiche e della sicurezza nel decidere come rispondere. Non è necessario mantenere la cortesia o affrontare la persona a scapito della Sua sicurezza.

• Può riconoscere le esperienze positive, se lo desidera, ma gli elogi non sono necessari per giustificare un confine e non possono garantire che si eviti il conflitto.
• Limiti le discussioni su questioni che provocano manipolazione emotiva o generano in Lei un senso di impotenza.
• Se è sicuro farlo, può suggerire una valutazione professionale per difficoltà relazionali persistenti. Spetta a un clinico stabilire se sia presente una condizione di salute mentale e quale sostegno sia appropriato.

Rapportarsi a un narcisista comunitario sul lavoro

Sul lavoro, affronti i comportamenti specifici e il loro effetto sul Suo ruolo, anziché attribuire un’etichetta di personalità.

• Se è sicuro e compatibile con gli obblighi di riservatezza sul lavoro, tenga una documentazione fattuale dei comportamenti che incidono sulla Sua attività lavorativa. La conservi in modo sicuro e chieda consiglio sulle modalità appropriate di segnalazione.
• Quando è fattibile e sicuro, mantenga le discussioni sul lavoro incentrate su comportamenti specifici e necessità lavorative. Non deve reprimere le emozioni o tollerare intimidazioni per mantenere un atteggiamento professionale.
• Prenda in considerazione le procedure di segnalazione sul lavoro o il sostegno di un responsabile o delle risorse umane. La mediazione non è appropriata in ogni situazione, soprattutto quando intimidazioni o uno squilibrio di potere impediscono una partecipazione sicura.

Strategie per prendersi cura di sé

Prendersi cura di sé può sostenere il Suo benessere durante interazioni difficili, ma non può garantire stabilità emotiva né sostituire il supporto professionale o quello per la sicurezza, quando necessari.

• Si dedichi ad attività che possono aiutarLa a rilassarsi e a distogliere la mente dalle preoccupazioni, come fare esercizio fisico, meditare o svolgere altre attività di Suo interesse.
• Cerchi sostegno presso persone fidate o un professionista qualificato. Non è necessario condividere una diagnosi con un’altra persona per beneficiare di un sostegno nelle esperienze relazionali difficili.
• Presti attenzione ai Suoi bisogni e alla Sua salute e cerchi sostegno se le interazioni Le stanno arrecando danno. Il comportamento dannoso di un’altra persona non è colpa Sua.