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Comment récupérer après avoir consommé des aliments au cannabis

Si fumer du cannabis a longtemps été le mode de consommation le plus répandu, les aliments au cannabis gagnent en popularité. Malheureusement, de nombreuses personnes ignorent les risques importants pour la santé et les conséquences associés à ces produits.

Rédigé par THE BALANCE

Revu cliniquement parDr. Sarah Boss, MD
Résidence en pierre avec piscine, pelouse et palmiers

À mesure que le cannabis est légalisé dans davantage de pays et mieux accepté socialement, les aliments contenant du cannabis gagnent rapidement en popularité. Bien qu’ils puissent sembler inoffensifs par rapport au cannabis fumé, ces produits peuvent présenter des risques importants pour la santé, surtout lorsqu’ils sont consommés à fortes doses ou sans en comprendre les effets retardés et prolongés.

Contrairement au cannabis inhalé, qui agit en quelques minutes, les aliments au cannabis peuvent mettre jusqu’à deux heures à faire effet, ce qui conduit souvent à en consommer plus que prévu. Ce délai d’action augmente le risque de surconsommation, d’intoxication prolongée et de « gueule de bois » liée au cannabis le lendemain, avec des symptômes pouvant comprendre fatigue, brouillard mental, sécheresse oculaire et difficultés de concentration.

Cet article examine les dangers méconnus des aliments au cannabis, leurs effets sur l’organisme, les raisons pour lesquelles ils peuvent provoquer des effets persistants et les moyens de gérer ou de prévenir une gueule de bois liée au cannabis en toute sécurité.

Lorsque vous ingérez une quantité de cannabis supérieure à votre seuil individuel, vous ressentez les effets du cannabis sous forme de gueule de bois. Les réactions varient selon les personnes et les occasions ; une tolérance antérieure ne garantit pas qu’une dose soit sans danger et ne permet pas de prévoir la durée de l’altération des capacités. La variété fumée et sa teneur en tétrahydrocannabinol (THC) sont deux autres facteurs qui influencent la survenue et l’intensité de ces effets. Ils sont plus probables avec un cannabis riche en THC, en particulier si vous avez dépassé votre seuil de tolérance.

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Par ailleurs, si vous avez ingéré des aliments au cannabis, vous risquez davantage de ressentir une gueule de bois, car ces produits sont métabolisés progressivement par l’organisme et peuvent encore agir le lendemain matin. Un brownie ou un biscuit au cannabis pourrait ainsi provoquer davantage d’effets résiduels qu’un joint. La puissance des préparations maison peut être imprévisible ; suivre une recette ne garantit pas une dose de THC sans danger. En général, fumer ou vapoter du cannabis risque moins de provoquer une gueule de bois, même si cela reste possible.

Les symptômes d’une gueule de bois liée au cannabis comprennent :

  • Une incapacité à se concentrer et un brouillard mental
  • Un mal de tête sourd et persistant
  • Des yeux secs qui démangent
  • De la fatigue ou de la nervosité
  • Une bouche pâteuse et sèche, à distinguer de la déshydratation générale provoquée par une consommation importante d’alcool
  • Une hypersensibilité à la lumière vive et au bruit
  • Une sensation prolongée d’être sous l’effet du cannabis

La gueule de bois liée au cannabis existe-t-elle ? Oui. Si vous vous sentez un peu étrange après avoir consommé du cannabis, il est toutefois possible qu’il ne s’agisse pas d’une gueule de bois.

Voici quelques facteurs susceptibles de contribuer à une gueule de bois liée au cannabis :

Lorsque vous consommez du cannabis ou le lendemain de l’ingestion d’aliments au cannabis, vous devriez éviter de boire de l’alcool ou de prendre d’autres drogues. Si vous prenez d’autres drogues tout en fumant du cannabis, elles peuvent influencer votre état le lendemain matin.

Le sevrage du cannabis. Si vous consommez régulièrement du cannabis, vous pouvez présenter des symptômes de sevrage à l’arrêt. Les changements d’humeur, l’insomnie et les difficultés de concentration en font partie.

Les effets persistants du cannabis. La durée de l’état provoqué par le cannabis dépend de divers facteurs, dont la dose, la puissance et le mode d’administration, ainsi que la tolérance et le métabolisme. Le cannabis ingéré peut provoquer une intoxication durant jusqu’à 12 heures, avec des effets résiduels pouvant persister jusqu’à 24 heures.

Cinq heures après avoir ingéré un aliment au cannabis, vous pouvez encore être en état d’intoxication. Ne supposez pas que vos symptômes relèvent uniquement d’une gueule de bois. Contactez un centre antipoison ou un service médical si vous vous sentez mal ; appelez les services d’urgence en cas de douleur thoracique, de confusion importante, de convulsions, de difficultés respiratoires ou d’impossibilité de réveiller la personne.

Fumer du cannabis comporte ses propres dangers, mais même les personnes qui en fument peuvent ne pas être préparées aux effets puissants des produits ingérés. Voici quelques effets particuliers de ces aliments sur leurs consommateurs.

Une teneur en cannabis non précisée dans les aliments

Il est difficile d’évaluer la puissance des aliments au cannabis. Les règles d’étiquetage et de fabrication de ces denrées sont, au mieux, rudimentaires. Comme il est difficile de connaître leur teneur en THC, les estimations de dose sont souvent inexactes. Vous pouvez donc ignorer la quantité de THC que vous absorbez.

Des effets plus durables

Si les effets du cannabis fumé peuvent durer 3 heures, ceux des aliments au cannabis peuvent se prolonger bien davantage, selon la quantité ingérée. Ces aliments peuvent avoir un effet durable sur les consommateurs, amplifié lorsque le cannabis est associé à d’autres substances ou à l’alcool.

Un risque de surdosage

Le délai d’apparition des effets est l’une des principales différences entre le cannabis fumé et le cannabis ingéré. Alors que les effets bénéfiques du cannabis fumé peuvent être ressentis en quelques minutes, ceux des aliments au cannabis peuvent mettre entre 30 minutes et 2 heures à se manifester. Il est donc facile d’en ingérer une quantité importante sans en ressentir pleinement les effets, ce qui présente un risque sérieux de surdosage.

Les effets indésirables du cannabis apparaissent à des moments différents selon les personnes. Après en avoir consommé, certaines peuvent se sentir détendues et euphoriques, tandis que d’autres se sentent anxieuses et inquiètes.

Le tétrahydrocannabinol, généralement appelé THC, ou delta-9 THC à 11-hydroxy THC, est la molécule du cannabis responsable de la sensation de « planer ». Lorsqu’il est fumé, il passe immédiatement dans le sang, alors que ce passage prend un peu plus de temps lorsqu’il est ingéré.

Il n’est pas possible de savoir quelle quantité de THC vous absorbez lorsque vous consommez des aliments au cannabis, ce qui augmente le risque de surdosage. Ces aliments peuvent également avoir un effet prolongé lorsqu’ils sont associés à de l’alcool ou à d’autres drogues, comme le font de nombreux consommateurs, notamment en contexte social.

Par ailleurs, les aliments au cannabis peuvent mettre de 30 minutes à 2 heures à agir. Il est donc possible d’en ingérer de fortes doses sans en ressentir les effets avant un certain temps, ce qui présente un risque majeur de surdosage. Ces effets peuvent varier selon le type de cannabis fumé, le mode de consommation et la quantité consommée.

Les aliments au cannabis peuvent mettre jusqu’à quatre heures à produire leur plein effet. L’intoxication peut durer jusqu’à 12 heures, avec des effets résiduels le lendemain ; cette durée varie selon la dose et les facteurs individuels.

Les profils terpéniques aux notes d’agrumes ou certaines variétés de cannabis, par exemple, ont un effet plus stimulant, qui peut être recherché ou provoquer de l’anxiété. Selon des études, les problèmes cardiaques sont plus fréquents chez les personnes qui consomment des friandises au cannabis que chez celles qui fument du cannabis.

Prise en charge dans un établissement de désintoxication haut de gamme spécialisé

Selon une étude, 8 % des patients admis aux urgences après avoir consommé des aliments au cannabis présentaient des symptômes cardiaques, tels qu’un rythme cardiaque anormal, contre 3 % des consommateurs de cannabis ayant consulté aux urgences.

Tous les produits à base de cannabis ne sont pas identiques : leur qualité, leur composition et leur dosage en THC peuvent varier considérablement.

Reposez-vous dans un lieu sûr et calme, avec une personne sobre disponible pour vous aider. L’exercice physique ne neutralise pas l’intoxication au cannabis. Tant que vos capacités sont altérées, ne conduisez pas, n’utilisez pas de machines et ne consommez pas davantage de cannabis, d’alcool ou d’autres substances intoxicantes.

Les mesures de confort suivantes ne traitent pas une intoxication au cannabis et ne remplacent pas un avis médical en cas de symptômes persistants ou préoccupants.

Évitez la marche rapide ou les exercices intenses si vous avez des vertiges, si vous somnolez ou si vous manquez d’équilibre ; l’altération de la coordination augmente le risque de blessure.

Une relaxation douce peut apporter un apaisement, mais le yoga ou les exercices respiratoires n’éliminent pas le THC. Évitez les postures ou les activités susceptibles de provoquer une chute lorsque vos capacités sont altérées.

Qu’il s’agisse d’une omelette maison ou d’un bol végétalien de porridge d’avoine concassée avec des fruits rouges frais, commencez la journée par un petit-déjeuner sain. Quel que soit votre choix, privilégiez des aliments aussi naturels que possible et riches en nutriments.

Si vous êtes pleinement éveillé et capable d’avaler, de petites gorgées d’eau peuvent soulager la sécheresse buccale. La caféine et les antalgiques ne neutralisent pas l’intoxication ; demandez conseil à un pharmacien avant de prendre un médicament pour des symptômes persistants.

Évitez les bains et la natation lorsque vos capacités sont altérées, en particulier si vous somnolez ou manquez d’équilibre. L’eau froide ne neutralise pas l’intoxication.

Reposez-vous le temps que les symptômes s’atténuent, sous la surveillance d’une personne sobre. Si vous devenez difficile à réveiller ou présentez des difficultés respiratoires, cette personne doit appeler immédiatement les services d’urgence.

Le CBD en application cutanée n’est pas un traitement reconnu de l’intoxication au cannabis. Ne consommez pas d’autres produits à base de cannabis pour tenter d’en neutraliser les effets.

Le seul et unique moyen d’éviter une gueule de bois liée au cannabis est de ne pas en consommer. Plusieurs mesures peuvent néanmoins contribuer à réduire ses effets nocifs.

  • Évitez de fumer du cannabis la veille d’un événement important. Si vous êtes sujet aux effets de gueule de bois, évitez d’en consommer le soir précédant un événement important, notamment un examen ou une journée de travail difficile.
  • Faites une pause. Si possible, cessez de consommer du cannabis quotidiennement. Une consommation continue peut entraîner une tolérance, susceptible de s’accompagner de symptômes de sevrage le matin.
  • Limitez votre consommation au minimum. Une consommation excessive peut provoquer une gueule de bois liée au cannabis. Avant d’être sous ses effets, déterminez une dose adaptée et tenez-vous-y.
  • Le cannabis à faible teneur en THC est une option intéressante. Le THC est le principe actif du cannabis. Bien que personne ne sache exactement comment il influence les symptômes de gueule de bois, il peut être utile d’essayer des variétés pauvres en THC pour voir si elles contribuent à prévenir les symptômes du lendemain.
  • Faites preuve de prudence lorsque vous essayez un nouveau produit. Vos réactions au cannabis peuvent varier selon la dose, la puissance et le mode d’administration. Commencez par une dose minimale lorsque vous essayez un produit pour la première fois.
  • Ne l’associez à aucune autre substance. Si vous consommez du cannabis tout en buvant de l’alcool ou en prenant d’autres drogues, ses effets du lendemain peuvent être plus marqués.
  • Discutez avec votre professionnel de santé des conséquences des effets résiduels du cannabis et de la prise de médicaments. Gardez à l’esprit que le cannabis peut interagir avec tout médicament que vous prenez, avec ou sans ordonnance. Cela peut influencer votre état le matin.

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Questions

Questions fréquentes

Quelles différences entre les effets du cannabis ingéré et ceux du cannabis fumé ?
Le cannabis fumé agit plus rapidement. À l’inverse, les aliments au cannabis agissent beaucoup plus lentement et leurs effets durent bien plus longtemps. Il peut souvent falloir jusqu’à 4 heures pour en ressentir pleinement les effets. En revanche, leur ingestion présente un risque nettement moindre de toux ou d’inconfort pulmonaire que le fait de fumer. De plus, ces aliments ne dégagent pas la même odeur prononcée que les joints de cannabis.
Comment connaître la quantité de CBD ou de THC que vous' absorbez ?
La réponse dépend du type d’aliment au cannabis choisi. Pour un produit acheté dans le commerce, l’étiquette devrait indiquer les concentrations en THC et en cannabidiol (CBD), exprimées en pourcentage. Si vous préparez vous-même une base alimentaire au cannabis, par exemple du beurre, les quantités réelles de CBD et de THC dépendront de plusieurs facteurs : les fleurs choisies, la taille des portions prévue par la recette et la manière dont les ingrédients sont incorporés. Pour connaître plus précisément la quantité de cannabis dans votre beurre au cannabis, faites-le analyser. Pour déterminer cette valeur, la plupart des grands fabricants d’aliments au cannabis font analyser leurs produits au moins 3 fois.
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