Calcolatore
Comprendi ciò che bevi.
Converti quantità e gradazione delle bevande in unità alcoliche o consumazioni standard chiaramente definite.
Usa il calcolatore di unità alcolicheIn breve
- Esplora strumenti pratici insieme agli articoli e alle autovalutazioni su questo tema.
- Scegli un calcolatore, un pianificatore o un diario in base alla domanda che hai ora.
- Usa le tue osservazioni per preparare una conversazione sul supporto.
Come si collega
Il quadro prima dell’etichetta
I sintomi sono compresi nel contesto, incluse sovrapposizioni ed esigenze concomitanti.
- 01Anamnesi
- 02Sicurezza attuale
- 03Schemi
- 04Esigenze
Risorse pratiche
Trova un punto di partenza utile.
Calcolatori, strumenti privati di riflessione e pianificatori per domande su alcol, dipendenza, sonno e salute mentale.
Diario
Osserva le tue abitudini di sonno.
Annota tempo a letto, sonno stimato e risvegli notturni in vista di una futura consulenza.
Inizia il diario del sonnoPianificatore
Il tuo supporto, in un solo posto.
Riunisci fattori scatenanti, primi segnali di allarme, strategie e contatti di supporto in un piano da consultare.
Crea un piano di prevenzione delle ricaduteRisorsa clinica
Test dello stress post-traumatico
Il PTSD può svilupparsi dopo un trauma con ricordi rivissuti, evitamento e senso persistente di minaccia.
Leggi →Risorsa clinica
Autovalutazione delle difficoltà di personalità
Schemi persistenti di emozioni, immagine di sé e relazioni possono diventare dolorosi o limitanti.
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Autovalutazione della salute mentale
Le difficoltà psicologiche possono riguardare umore, preoccupazioni, pensiero, comportamento o funzionamento quotidiano.
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Autovalutazione del trauma infantile
Le avversità precoci possono influenzare sicurezza, fiducia e reazioni emotive in età adulta.
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Autovalutazione di trauma e stress
Stress e risposte al trauma possono influenzare sonno, attenzione, emozioni e senso di sicurezza.
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Test della dissociazione
La dissociazione può comportare distacco da sé, dall’ambiente o da parti della propria esperienza.
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Teoria Polivagale
La teoria polivagale permette di rileggere il funzionamento del sistema nervoso autonomo e, di conseguenza, aiuta a comprendere le reazioni dell’essere umano di fronte…
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Come combattere l’ipocondria
L’ipocondria è una condizione di tipo psichico che tende a far sentire un individuo apprensivo nei confronti del proprio stato di salute, a tal…
Leggi →Risorsa clinica
Xanax (Alprazolam)
Brevettato nel 1971 e approvato negli Stati Uniti d’America per uso medico 10 anni più tardi, l’Alprazolam è un composto farmaceutico fra i più…
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Come smettere di bere
Sicuramente, il primo passo da fare è quello di ammettere di avere un problema. Il riconoscere che si ha voglia di capire come smettere…
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Come combattere la tristezza interiore
Sempre più persone, al giorno d’oggi, soffrono a causa di eventi sgradevoli che possono accadere durante la vita. Si entra in un tunnel all’interno…
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Disturbi mentali e celebrità
Per quanto accecante la luce dei riflettori possa risplendere su alcuni selezionati personaggi pubblici, che per talenti, meriti o fortune si sono ritrovati a…
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