Rechner
Verstehen Sie, was Sie trinken.
Rechnen Sie Getränkemenge und Alkoholgehalt in Alkoholeinheiten oder klar bezeichnete Standardgetränke um.
Alkoholeinheiten berechnenKurzüberblick
- Entdecken Sie praktische Tools neben den Artikeln und Selbsteinschätzungen zu diesem Thema.
- Wählen Sie einen Rechner, Planer oder ein Protokoll passend zu Ihrer aktuellen Frage.
- Nutzen Sie Ihre Beobachtungen, um ein Gespräch über Unterstützung vorzubereiten.
Wie alles zusammenwirkt
Beschwerdebild vor Diagnoseetikett
Symptome werden im Kontext verstanden, einschließlich Überschneidungen und gleichzeitig bestehender Bedürfnisse.
- 01Vorgeschichte
- 02Aktuelle Sicherheit
- 03Muster
- 04Bedürfnisse
Praktische Ressourcen
Einen hilfreichen Ausgangspunkt finden.
Rechner, private Reflexionshilfen und Planer für Fragen zu Alkohol, Sucht, Schlaf und psychischer Gesundheit.
Protokoll
Machen Sie Ihre Schlafmuster sichtbar.
Notieren Sie Bettzeit, geschätzte Schlafdauer und nächtliches Erwachen für ein späteres Beratungsgespräch.
Schlaftagebuch beginnenPlaner
Ihre Unterstützung an einem Ort.
Halten Sie Auslöser, frühe Warnzeichen, Bewältigungsstrategien und Unterstützungskontakte in einem Plan fest.
Rückfallpräventionsplan erstellenKlinische Ressource
Komplexe PTBS – Posttraumatische Belastungsstörung
Die komplexe posttraumatische Belastungsstörung heißt auf Englisch complex PTSD, kurz CPTSD. Das historische Konzept DESNOS ist damit nicht gleichzusetzen. Nach ICD-11 umfasst sie die…
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Frühkindliches Trauma
rühkindliche Traumata sind tiefgreifende psychische Verletzungen, die sich in der frühen Kindheit ereignen und langfristige Auswirkungen auf das Leben eines Menschen haben können
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Codein: Abhängigkeit, Sucht und Überdosierungsrisiken
Codein ist ein Opioid mit Risiken für Sedierung, körperliche Abhängigkeit, Opioidkonsumstörung und lebensbedrohliche Atemdepression. Erfahren Sie mehr über Warnzeichen, Überdosierung, Entzug und Behandlung.
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Drogenmissbrauch
Häufige Fragen Kann man die Drogenabhängigkeit ohne Therapie bekämpfen? Ob Medikamente oder eine bestimmte Behandlungsform nötig sind, muss individuell beurteilt werden und lässt sich…
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Telefon- und Mediensucht
Was ist Telefon- und Mediensucht? Telefon- und Mediensucht sind Fälle von Abhängigkeit, in denen eine Person viel Zeit auf ihren Smartphones oder sozialen Medien…
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