Kalkylator
Förstå vad du dricker.
Räkna om dryckens mängd och alkoholhalt till brittiska alkoholenheter eller tydligt angivna standardglas.
Använd alkoholkalkylatornKort översikt
- Utforska praktiska verktyg tillsammans med artiklarna och självskattningarna inom ämnet.
- Välj en kalkylator, ett planeringsstöd eller en dagbok utifrån din aktuella fråga.
- Använd dina observationer för att förbereda ett samtal om stöd.
Hur det hänger samman
Problematik före diagnosetikett
Symtomen förstås i sitt sammanhang, inklusive överlappningar och samsjukliga behov.
- 01Bakgrund
- 02Aktuell säkerhet
- 03Mönster
- 04Behov
Praktiska resurser
Hitta en användbar utgångspunkt.
Kalkylatorer, verktyg för personlig reflektion och planeringsstöd för frågor om alkohol, beroende, sömn och psykisk hälsa.
Dagbok
Få syn på dina sömnmönster.
Anteckna tid i sängen, uppskattad sömn och nattliga uppvaknanden inför ett kommande vårdbesök.
Börja med din sömndagbokPlaneringsstöd
Ditt stöd på ett ställe.
Samla utlösande faktorer, tidiga varningssignaler, strategier och stödpersoner i en plan som du kan återvända till.
Skapa en plan för att förebygga återfallKlinisk resurs
Att förstå medberoende: relationsmönster, gränser och stöd
Att uppmärksamma ihållande självförsummelse och överdrivet ansvar i relationer utan att förväxla medberoende med vanlig omsorg, hälsosamt ömsesidigt beroende eller en formell diagnos.
Läs →Klinisk resurs
Vad är prestationsångest
Denna formen av ångest och tvivel kallas allmänt prestationsångest. Den kan givetvis existera på andra plan också. Mellan vänner som springer tillsammans handlar det…
Läs →Klinisk resurs
PTSD
Om man har varit med om något som orsakat psykisk skada så kan det vara problematiskt att gå vidare. En del utvecklar symtom som…
Läs →Klinisk resurs
Förlossningsdepression
När man är gravid eller precis har fött ett barn, då är det många starka känslor som går genom kroppen. Detta är naturligt och…
Läs →Klinisk resurs
Fysiska symtom vid stress och ångest
Vi är alla medvetna om att stress och ångest inte är bra för vår kropp och hälsa. Därför är det viktigt att vara medveten…
Läs →Klinisk resurs
Narcissistisk mamma
En narcissistisk mamma tenderar ofta att överdriva sina egna prestationer. Detta kan i sin tur påverkar relationen mellan mamma och barnet som ofta upplever…
Läs →Klinisk resurs
Depression
Alla människor kan känna sig ledsna eller nedstämda. Det är en del av livet och det är viktigt att acceptera att dessa känslor kan…
Läs →Klinisk resurs
Utmattningssyndrom och dess faser
Allt fler personer blir sjukskrivna då de drabbas av utmattningssyndrom. Det är ett tillstånd som påverkar en person kraftigt och som kan pågå under…
Läs →Klinisk resurs
Alkoholisk demens
Alkoholisk demens är en följd av långvarig, överdriven alkoholkonsumtion. Alkohol är ett neurotoxin, vilket innebär att det kan skada hjärnceller och störa neurotransmittorer
Läs →Klinisk resurs
Paranoid personlighetsstörning Behandling
Om man ofta upplever att man är förföljd eller att andra planerar olika saker som kan skada en på ett eller annat sätt. Om…
Läs →Klinisk resurs
Kokain Psykos och överdos
Kokain kan utlösa akut psykos med paranoia, hallucinationer och stark agitation. Behandlingen styrs av symtom och medicinsk risk, inte av en generell detoxmodell. Kokainabstinens…
Läs →Klinisk resurs
Komplex PTSD
Komplex PTSD brukar förkortas C-PTSD där C:et kommer från engelskans complex. I ICD-11 omfattar diagnosen återupplevande, undvikande och ihållande hotkänsla samt långvariga svårigheter med…
Läs →