Kalkylator
Förstå vad du dricker.
Räkna om dryckens mängd och alkoholhalt till brittiska alkoholenheter eller tydligt angivna standardglas.
Använd alkoholkalkylatornKort översikt
- Utforska praktiska verktyg tillsammans med artiklarna och självskattningarna inom ämnet.
- Välj en kalkylator, ett planeringsstöd eller en dagbok utifrån din aktuella fråga.
- Använd dina observationer för att förbereda ett samtal om stöd.
Hur det hänger samman
Problematik före diagnosetikett
Symtomen förstås i sitt sammanhang, inklusive överlappningar och samsjukliga behov.
- 01Bakgrund
- 02Aktuell säkerhet
- 03Mönster
- 04Behov
Praktiska resurser
Hitta en användbar utgångspunkt.
Kalkylatorer, verktyg för personlig reflektion och planeringsstöd för frågor om alkohol, beroende, sömn och psykisk hälsa.
Dagbok
Få syn på dina sömnmönster.
Anteckna tid i sängen, uppskattad sömn och nattliga uppvaknanden inför ett kommande vårdbesök.
Börja med din sömndagbokPlaneringsstöd
Ditt stöd på ett ställe.
Samla utlösande faktorer, tidiga varningssignaler, strategier och stödpersoner i en plan som du kan återvända till.
Skapa en plan för att förebygga återfallKlinisk resurs
OCD-test
OCD kan innebära oönskade påträngande tankar och upprepade handlingar eller mentala ritualer.
Läs →Klinisk resurs
Test för bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom innebär tydliga episoder med förändrat stämningsläge, energi och aktivitet.
Läs →Klinisk resurs
Kokainrus
Kokain är en illegal drog som utvinns från kokabuskens blad och substansen klassas som en drog på grund av dess starkt beroendeframkallande och stimulerande…
Läs →Klinisk resurs
Olika typer av depression
Läs →Klinisk resurs
Tinnitus behandling
Att drabbas av tinnitus är något som påverkar en person i hög grad. Att höra de störande ljuden, som andra inte kan höra, har…
Läs →Klinisk resurs
Beroendecentrum
När en person befinner sig i ett missbruk eller beroende är det ofta svårt att själv inse detta samt att på egen hand hantera…
Läs →Klinisk resurs
Personlighetsstörning olika typer
Att ha en personlighetsstörning är inte lätt. Det går dock inte att säga att någon med personlighetsstörning är på ett visst sätt. Det går…
Läs →Klinisk resurs
Dämpa ångest – Tre tips
Många som lever med ångest söker efter hjälp hur de kan minska sin ångest i stunden, utan att behöva ta starka mediciner. Det handlar…
Läs →Klinisk resurs
Stress
I en värld där samhället kräver allt mer av oss människor är det lätt att drabbas av stress. Detta är också en term som…
Läs →Klinisk resurs
Ångesttest
GAD-7 undersöker hur ofta sju ångestsymtom förekommit under de senaste två veckorna.
Läs →Klinisk resurs
ADHD-test för vuxna
ADHD innebär varaktiga svårigheter med uppmärksamhet och/eller hyperaktivitet och impulsivitet i olika sammanhang.
Läs →Klinisk resurs
Narcissism olika former och behandling
Narcissism är någonting som alla människor har ett visst mått av i sin personlighet. Det fungerar som en drivkraft på sätt och vis. För…
Läs →